Nájsť obuv s fibromyalgia

Q: "Veľa bolesti a problémy s nájdením topánky, ktoré budú pracovať pre mňa.Má niekto nejakú predstavu, aký druh topánky je lepší? Skúšal som toľko a každý, koho som skúšal, je tak nepríjemné a moje nohy sú tak bolestivé. Mohol by mi niekto dávať nápady, čo je dobré a čo nie, prosím? " -Jackie

A: To je naozaj bežný problém u tých z nás s fibromyalgiou.

Jedna štúdia (priateľa) ukázala, že asi 50 percent z nás má bolesť nôh. Nemáme však výskum o tom, čo pomáha, ale musíme odísť z osobných skúseností a učiť sa jeden od druhého.

Nájdenie správnej topánky

Tu je to, čo hľadám v topánke:

  • Ak chcete bojovať s bolesťou nohy, číslo jedna vec hľadám v topánkach je dobré množstvo vankúša. Mala som rád tvrdé topánky ako Birkenstock, ale už ich nemôžem tolerovať. Teraz, mäkšia podrážka, tým lepšie.
  • Moja požiadavka číslo dva je podpora oblúka – nič, čo kladie veľký tlak na môj oblúk, ale trochu niečo.
  • Tretím je dostatok priestoru, takže nič nenarušuje žiadny bod. Moje nohy nie sú široké, ale veľa z mojich topánok je.

Dobré topánky môžu byť drahé, ale nemusíte vždy stráviť viac, aby si niečo pohodlné. Zvyčajne nakupujem na lacných obchodoch s topánkami alebo hľadám predaj.

Samozrejme, čo je pohodlné pre jednu osobu, nemusí pracovať pre iného.

Najlepšie je skúsiť na širokej škále topánok, aby ste zistili, čo najlepšie.

Ak nechcete kúpiť nové topánky, možno budete chcieť zvážiť dobrú stielku. Môžu byť trochu stráviť pre tých s rozpočtom, ale bonus je, že ich budete môcť použiť vo viacerých pároch topánok.

Papuče a ponožky

Všimol som si, že keď moje nohy ublížia, je lepšie, keď nosím doma naozaj dobre polstrovanú klopu, než keď idem bosý.

Mám pamäťové paniky, ktoré mi dostali nejaké naozaj ošklivé záchvaty precitlivenosti chodidiel.

Niečo mi trvalo dlho si uvedomiť, koľko práve ponožky môže pomôcť!

Objavili som nové vlákna, ktoré mám rád, pretože robia veľmi hladkú ponožku – už žiadne z tých hrebeňov, ktoré sa mi brúsia do kože a spôsobia jej spálenie.

Moje obľúbené sú skutočne vyrobené z gumy a iných syntetických vlákien, a sú úžasné! Cítia sa ako podporné a hodvábne na koži bez toho, aby boli tesné, ale sú dostatočne hrubé na to, aby pridali polstrovanie k obuvi. Sú tiež obzvlášť teplé, čo určite potrebujem v zime.

Bambus ponožky tiež cítiť úžasné, a mám nejaké super-mäkké froté tie, ktoré sa nosia okolo domu.

Ak máte kožné alergie alebo citlivosť, postupujte opatrne pri skúšaní nových vlákien.

Počul som z niekoľkých ľudí s fibromyalgiou, že pružná ponožka spôsobuje veľa bolesti. Ak je to pre vás problém, môžete vyskúšať diabetické ponožky.

Získajte viac pomoci s obuvou a inými druhmi oblečenia:

  • Šaty pre menej bolesti s fibromyalgia

Teplota

Pre niektoré z nás, studené nohy = boľavé nohy a horúce nohy = nafúknuté, achy nohy. Mnohí z nás sa snažia udržať naše nohy príjemnú teplotu, ale ak nemáme problémy.

V zime skúste ich nechať zakryté. Ak sa ochladí, možno budete potrebovať aj vonkajší zdroj tepla, napríklad použiť vykurovacie podušky alebo vrecúško z ryže, aby ste ich zahriali.

V lete môže ľadové obaly alebo namočiť v studenej vode, aby sa ochladili.

Ak vaše nohy a / alebo ruky sú tak zima, že sú modré, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o Raynaudovom syndróme. Môže to spôsobiť trvalé poškodenie, takže si ho nielen zapíšete ako ďalší príznak fibromyalgie.

Dozvedieť sa viac:

  • Teplotná citlivosť v fibromyalgii
  • Prekonanie tepla s fibromyalgiou
  • Nechcem chladiť! Fibromyalgia a prežitie za studena

Like this post? Please share to your friends: