Možnosti liečby bolestivých období

Ak máte bolestivé obdobia, ste v dobrej spoločnosti. Menštruačná bolesť alebo dysmenorea je jednou z najčastejších gynekologických ťažkostí hlásených ženami. Lekári rozdeľujú dysmenorea na dva typy, primárnu a sekundárnu dysmenoreu.

Ak ste mali vždy bolestivé obdobia, je pravdepodobné, že máte primárnu dysmenoreu. Tento typ menštruačnej bolesti je v skutočnosti kontrakcie svalov maternice vyvolané prostaglandínmi uvoľnenými podšívkou vašej maternice.

Často sa tento typ menštruačnej bolesti zlepšuje, keď starnete.

Ak vyvíjate bolestivé obdobia v určitom čase vo veku 30 alebo 40 rokov, pravdepodobne máte základný gynekologický stav, ktorý spôsobuje menštruačné kŕče. Tento typ dysmenorey sa nazýva sekundárna dysmenorea.

Je zrejmé, že môže dôjsť k nejakému prekrývaniu príčin vášho bolestivého obdobia. Mladšie ženy môžu byť diagnostikované so sekundárnou dysmenoreou a staršie ženy môžu vyvinúť perimenopauzálnu primárnu dysmenoreu. Bez ohľadu na príčinu sú počiatočné možnosti liečby pomerne podobné.

Možnosti liečby

Existuje veľa možností na zvládnutie bolestivých období, od jednoduchých zmien životného štýlu po hormonálne lieky. Skúste zvážiť zmeny životného štýlu ako prvé. Možno však zistíte, že kombinácia týchto možností liečby poskytuje najlepšie úľavu od bolesti.

1. Strava

Nikdy nepodceňujte dôležitosť zdravého vyváženého stravovania.

Je to dôležitá súčasť dosiahnutia a udržania dobrého zdravia. Podľa všeobecných princípov zdravej výživy je kľúčové, ale existujú obmedzené štúdie, ktoré naznačujú, že určité zmeny v stravovaní môžu byť užitočné pri znižovaní bolestivých období:

  • Dodržujte nízkotučnú vegetariánsku stravu.
  • Zvýšte príjem mlieka na 3-4 porcie denne.

Hoci sú potrebné ďalšie štúdie, aby ste mohli urobiť absolútne odporúčania, môžete zvážiť, či sa tieto diétne modifikácie pokúsite vyskúšať.

2. Doplnky

Existujú obmedzené údaje z malých štúdií zameraných na používanie doplnkov na zlepšenie bolestivých období. Výsledky týchto štúdií sa zdajú byť povzbudivé. Zdá sa, že každý z týchto doplnkov poskytuje lepšiu úľavu od bolesti ako placebo. Nezabudnite diskutovať o používaní týchto doplnkov so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, než sa rozhodnete začať užívať tieto doplnky.

  • vitamín E (500 jednotiek denne alebo 250 jednotiek dvakrát denne)
  • vitamín B1 (100 mg denne)
  • vitamín B6 (200 mg denne)
  • prídavok rybieho oleja (1080 mg EPA / 720 mg DHA denne)

3. cvičenie

udržiavanie zdravého stravovania, pravidelné aeróbne cvičenie je celkom štandardným odporúčaním pre dobré zdravie. Opäť existujú obmedzené dôkazy o účinku cvičenia v bolestivých obdobiach, ale štúdie, ktoré boli vykonané, naznačujú, že cvičenie pomáha.

Aeróbne cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré pomáhajú blokovať bolesť v mozgu. Pozitívny účinok môže byť najväčší u žien, ktoré majú sedavý životný štýl a zvyčajne nemajú dosť pravidelné aeróbne cvičenia.

Jóga môže byť tiež prínosom pre poskytnutie úľavy pre bolestivé obdobia.

Určité postoje sa odporúčajú, aby ste sa dostali na bolestivé obdobia.

4. Sex

Áno, správne si ju prečítali. Bolo navrhnuté, že sexuálna aktivita (vrátane masturbácie) môže zlepšiť bolestivé obdobia. Sexuálna aktivita zvyšuje prietok krvi do maternice, čo pomáha znížiť kŕče. Keď dosiahnete orgazmus, vaše mozog uvoľňuje chemikálie ako dopamín a endorfíny, ktoré pôsobia ako prírodné bolesti. A áno, je bezpečné mať sex počas vášho obdobia!

5. Teplo

Či už je to veľká fľaša s gumovou vodou, teplý kúpeľ alebo domáca vykurovacia podložka, používajúce teplo na spodnú časť brucha, môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče.

Nie je úplne jasné, ako teplo pomáha s menštruačnými kŕčmi. Niektorí vedci majú podozrenie, že to súvisí so zlepšeným prietokom krvi do maternice. Ale bez ohľadu na mechanizmus, teplo je jednoduchá možnosť pomôcť spravovať menštruačné kŕče.

6. NSAID (nesteroidné protizápalové lieky)

NSAID sú lieky proti bolesti, ktoré sú veľmi účinné pri liečbe dysmenorey. Fungujú blokovaním zápalových faktorov známych ako prostaglandíny, ktoré prispievajú k menštruačnej bolesti. Existuje niekoľko rôznych typov prostaglandínov, ale ibuprofen je dobré miesto na začatie.

  • Typický dávkovací režim je 400 až 600 mg každých 4 až 6 hodín alebo 800 mg každých 8 hodín. Mali by ste začať s ibuprofenom, keď sa objaví nepríjemné pocity alebo keď začne krvácanie. Pravdepodobne budete musieť pokračovať v užívaní ibuprofenu 2 až 3 dni, až kým sa vaše príznaky nezlepší.

Je dôležité, aby ibuprofén nebol na prázdny žalúdok.

Nezabudnite diskutovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o všetkých liekoch skôr, než začnete užívať ich. Ak používate ibuprofén a nemáte žiadne zlepšenie menštruačnej bolesti, môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti navrhnúť iný typ NSAID.

7. Hormonálna antikoncepcia

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže navrhnúť, aby ste vyskúšali hormonálnu antikoncepciu, ktorá vám pomôže zvládať bolestivé obdobia.

Pretože vďaka tomu, ako fungujú na zabránenie tehotenstva, by každá hormonálna antikoncepcia mala priniesť určitú úľavu od menštruačného kŕče. Existujú dva typy hormonálnej antikoncepcie:

Kombinované estrogénové a progesterónové metódy:

  • perorálna antikoncepčná pilulka
  • antikoncepčná náplasť
  • antikoncepčný krúžok

Tieto antikoncepčné možnosti fungujú tak, že potláčajú ovuláciu. Toto na druhej strane prerušuje druhú polovicu cyklu tak, aby výstelka vašej maternice nevyvolávala a nevyvolávala zápalové faktory, ako sú prostaglandíny, ktoré spôsobujú menštruačné kŕče. Tiež progesterónová zložka týchto metód funguje nezávisle na podporu zriedenia výstelky maternice. Ak máte bolesti v strednom cykle, keď ovulujete okrem bolestivých období, pravdepodobne budete chcieť vyskúšať jednu z týchto možností.

Existuje obmedzený výskum, ktorý naznačuje, že jedna z týchto možností je lepšia ako druhá. Avšak pilulka bola skúmaná oveľa intenzívnejšie a dokázalo sa, že funguje dobre. Iné veľmi malé štúdie naznačujú, že krúžok môže byť rovnako dobrý ako pilulka a náplasť o niečo menej účinná ako pilulka pri zmierňovaní menštruačných kŕčov.

len progesterón

  • len progesterón pilulka (mini pilulka)
  • Depo Provera
  • Mirena
  • Nexplanon

Tieto antikoncepčné možnosti pracovať priamo na výstelke maternice. Spôsobujú, že sa maternicová podšívka stane veľmi tenkou. V skutočnosti uvidíte výrazný pokles menštruačného toku alebo dokonca prestanete získať svoje obdobie, ak použijete niektorú z týchto metód. Znova, zabránenie tvorby výplne maternice zabraňuje uvoľňovaniu menštruačných kŕčov spôsobujúcich prostaglandíny.

Rozhodovanie, ktoré je pre vás to pravé

Často ženy kombinujú rôzne možnosti liečby, aby získali najlepšiu úľavu od menštruačnej bolesti.

Ak nedostanete dostatočnú úľavu od prírodných liekov, možno budete chcieť zvážiť pridanie jednej z liečebných procedúr, ktoré pomôžu zmierniť menštruačné bolesti.

Ak ste si vyskúšali tieto možnosti liečby a nevideli ste veľa zlepšenie v období bolesti, je veľmi dôležité, aby ste o tom diskutovali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Je pravdepodobné, že máte základnú podmienku, ktorá si bude vyžadovať ďalšie testovanie a liečbu.

Slovo z Verywell

Ako by krvácanie každý mesiac už nie je dosť zlé, bolestivé obdobia pridávajú úplne novú výzvu na zvládnutie menštruačného toku. Nie je dôvod trpieť ticho. Nie je zvyčajné vynechať školu alebo pracovať kvôli bolestivým obdobiam. Hovoriť so svojím lekárom a nájsť liečbu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, pomôže vám dobre žiť s menštruačnými kŕčmi.

Like this post? Please share to your friends: