Čaj bol používaný ako bylinný liek po stáročia, a pre mnoho rôznych účelov – od zažívacieho až vypadávanie vlasov. Ľudia stále používajú zelený čaj, pretože sú bohaté na antioxidanty a údajne majú mnoho zdravotných výhod.
Zelený čaj bol dokonca popísaný ako prírodná liečba akné. Ale ako efektívny je zelený čaj, naozaj, pri prevencii a liečbe akné breakouts?
A mali by ste ju pridať do rutinnej liečby akné?
Čo je zelený čaj?
Zaujímavé je, že zelený čaj, čierny čaj, biely čaj a čaj oolong pochádza z rovnakej rastliny, Camellia sinensis. Je to spôsob, akým sú pripravené, aby každý z týchto čajov získal jedinečný vzhľad a chuťový profil.
Z čerstvých listov rastliny Camellia sinensis sa pripravuje zelený čaj. Listy sú ľahko naparované a sušené. To sa robí rýchlo, aby sa zabránilo oxidácii a hnedeniu listov, ktoré vidíte v tmavšom čiernom čaji a oolongu.
Zelený čaj je silný antioxidant
Tu je to, čo vieme: zelený čaj je plný antioxidantov. Už ste počuli termín antioxidant, ale premýšľali ste niekedy o tom, čo je antioxidant?
Antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku a telo pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné atómy s nepárnym počtom elektrónov. Tieto atómy môžu "ukradnúť" elektróny z iných molekúl, čo spôsobuje poškodenie.
Voľné radikály, tiež nazývané oxidantové radikály, sú deaktivované antioxidantmi. Takže antioxidanty pomáhajú chrániť vás pred poškodením voľnými radikálmi. A zelený čaj sa stáva, že je plný. (Zelený čaj však nemá antioxidačný trh, ale aj množstvo iných potravín má vysoký obsah antioxidantov.)
Zelený čaj môže zmierniť zápal
Zatiaľ čo antioxidanty sú zdravé, samotné antioxidanty nerobia nič pre zlepšenie akné.
Ale zelený čaj je tiež bohatý na určitý typ polyfenolov nazývaných katechíny.
Veľmi jednoducho sú polyfenoly v rastlinách, ktoré majú pre ľudí liek. Katechíny sú antioxidačné a tiež protizápalové.
Tu je to zaujímavé miesto. Katechíny v zelenom čaji sú veľmi účinné pri znižovaní zápalu kože.
Môže zelený čaj znížiť zápalové akné? Možno.
Štúdia zverejnená v apríli 2016 vydania Doplnkových terapií v medicíne dodala bezkofeínové doplnky zeleného čajového extraktu skupine dospelých žien s akné. Druhá skupina užívala doplnok s placebom.
Tí, ktorí užívali výťažok z extraktu zeleného čaju, mali menej zápalových záchvatov, najmä okolo nosa, úst a brady. (Viete, dámy, presné miesta, kde sa každý mesiac objavujú tie otravné premenštruačné záchvaty)
Ale doplnky do zeleného čaju úplne nezbavili úplne akné. V skutočnosti medzi týmito dvoma skupinami (tými, ktorí užívali doplnky bez kofeínu a tým, ktorí užívali placebo doplnky) nebol žiadny významný rozdiel v celkom akné breakouts.
Takže, zdá sa, že doplnky do zeleného čaju môžu spôsobiť, že existujúce akné škvrny menej zapálené, najmä okolo oblasti nosa, úst a brady.
Extrakt zeleného čaju ukazuje niektoré antibakteriálne vlastnosti
Ďalšou zaujímavou kvalitou zeleného čaju je jeho schopnosť bojovať proti baktériám. Zelený čaj ukazuje antibakteriálne účinky proti niektorým z najbežnejších baktérií, ktoré prispievajú k akné rozpadu, a to propionibacteria acnes a propionibacteria granulosum rovnako ako Staph.
V rovnakej štúdii, publikovanej v júni 2015 v časopise Journal of Drugs in Dermatology, sa ukázalo, že extrakt z granátového jablka má antibakteriálne vlastnosti proti týmto baktériám spôsobujúcim akné.
Ale predtým, než vybehnite a chyťte masku zeleného čaju, vedzte, že to všetko bolo urobené in vitro.
To znamená, že to bolo vykonané v laboratóriu a nie na ľudskej koži. Takže, či zelený čaj bude fungovať rovnako v reálnom svete, na skutočnej koži, zostáva byť videný.
To dáva dobrý skákanie mimo bod pre ďalší výskum o účinku zeleného čaju má na akné pupienky, hoci.
Okrem toho, baktérie nie sú jedinou príčinou akné. Existujú aj iné faktory, ktoré hrajú: prebytočný olej a abnormálne vylučovanie kožných buniek.
Schopnosť ovplyvniť hormonálne indukované prerušenia
Akné je rozhodne ovplyvnené hormónmi. To je dôvod, prečo je to tak bežné počas puberty. A to je dôvod, prečo určité antiandrogénne lieky, ako napríklad spironolaktón a dokonca aj antikoncepčné pilulky, sú účinné pri jeho kontrole.
Zelený čaj môže pomôcť s týmito hormonálne ovplyvnenými breakouts. Pamätajte si tie polyfenoly? Zelený čaj je tiež vysoký v polyfenole epigallocatechín-3-galát alebo EGCG.
EGCG môže znížiť hladiny androgénu v tele. EGCG pomáha blokovať IGF-1. IGF-1 je rastový faktor, ktorý vrcholí v dospievaní (áno, ak je akné typicky v najhoršom prípade).
Predpokladá sa, že vysoké hladiny IGF-1 môžu spôsobiť, že vaše mazové žľazy vyčerpajú olej, zvyšujú zápal a vytvárajú lepšie kožné bunky, takže je pravdepodobnejšie, že upchávajú póry.
EGCG môže znížiť hladiny IGF-1, čo zase môže potenciálne znížiť výskyt akné.
Zelený čaj samotný s najväčšou pravdepodobnosťou nezjasní akné
Nie je pochýb o tom, že zelený čaj je zdravý nápoj. Ale neklapte si klobúk na šálku alebo dva na deň, aby si vyčistil pokožku.
Existuje ešte oveľa viac výskumov, ktoré treba urobiť, aby jednoznačne dokázali (alebo vyvrátili) účinnosť zeleného čaju ako liečbu akné.
Je veľmi nepravdepodobné, že len pitie teplej šálky zeleného čaju vyčistí vaše akné. Ak je zelený čaj schválený ako liečba akné, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou koncentrovanejší extrakt – niečo, čo prinesie silnejší účinok na kožu než nápoj, ktorý si kúpite v obchode s potravinami.
Chcete pridať zelený čaj do vašej liečby?
Napriek všetkým zdravotným výhodám zeleného čaju nie je dôvod, prečo ho nemôžete použiť ako doplnok k rutinnej liečbe akné. Aj keď to nestačí úplne vyčistiť vašu pokožku sama o sebe, môže vám to pomôcť zlepšiť.
Môžete jednoducho piť pohár alebo dva denne. Niektorí ľudia hovoria, že zelený čaj môže spôsobiť, že sa cítia trochu nepríjemne, keď vypili na prázdny žalúdok, takže ak to znie ako keby ste sa pokúsili popíjať svoj čaj po jedle.
Zelený čaj možno použiť aj lokálne. Veľa výrobkov na starostlivosť o pokožku a kozmetiky obsahuje extrakt zo zeleného čaju.
Koľko vecí sa skutočne dostanete zo zeleného čaju vo vašich kozmetických výrobkoch je diskutabilné a má veľa čo do činenia s množstvom extraktu zeleného čaju v produkte. Niektoré zdroje označujú zelený čaj ako anti-ager pre pokožku.
Skúste tieto liečby akné pomôcť vyčistiť kožu
Okrem zeleného čaju, budete tiež chcieť začať s každodennou liečbou akné rutiny. To vám poskytne najefektívnejšie a najspoľahlivejšie výsledky.
Pre mierne prekrvenie je voľný benzoylperoxid vhodnou voľbou. Skúste to na osem až desať týždňov a zistite, či to pomáha zlepšiť vašu pokožku.
Ak OTC produkty nie sú moc dobré, alebo máte mierne akné alebo ťažké akné, budete určite chcieť dostať na recept na liečbu akné miesto. Tam je veľa možností liečby tam, a jeden bude pracovať pre vás. Zavolajte svojho dermatológa.
