Ak ste prešli potravinovou doplnkovou uličkou vašej miestnej lekárne alebo predajne zdravých potravín v poslednej dobe, pravdepodobne ste si všimli veľa značiek spiruliny na regáloch. Spirulina sa tiež stala populárnym doplnkom, ktorý sa používa na liečbu rôznych zdravotných stavov. Vzhľadom na farbenie sa spirulina používa aj ako prírodné modré farbivo v niektorých potravinách a cukríkoch.
Spirulina je vlastne všeobecný pojem, ktorý pokrýva početné druhy modrozelených rias, ktoré žijú v teplých, čerstvých vodných telách. Spirulina platensis
- ( Arthrospira platensis) ♣ Spirulina maxima(
- Arthrospira maxima )Niektoré štúdie skúmali použitie spirulíny pri liečbe a liečbe spirulínou určité ochorenia, ako je únava, obezita, vysoké hladiny cukru v krvi a určité podmienky imunitného systému – to všetko so zmiešanými výsledkami. Existuje tiež niekoľko dôkazov, že spirulina môže pomôcť zlepšiť váš lipidový profil tým, že zvyšuje hladiny HDL a znižuje váš LDL, celkový cholesterol a triglyceridy.Má Spirulina prácu na zníženie hladiny cholesterolu?
Existuje niekoľko štúdií, ktoré boli vykonané, ktoré dokazujú, že spirulina sľubuje udržanie hladiny cholesterolu a triglyceridov zdravých. Väčšina štúdií mala len malý počet účastníkov, ktorí boli všeobecne zdraví.
Existuje však niekoľko štúdií, ktoré zahŕňali ľudí s vysokou hladinou cholesterolu alebo s diabetom.
Aj keď existuje niekoľko štúdií, ktoré nevidia významný vplyv na hladiny lipidov, existujú ďalšie štúdie, ktoré videli pozitívny vplyv na cholesterol a triglyceridy. V týchto štúdiách užívali ľudia kdekoľvek medzi 1 gramom a 10 gramami spirulíny počas obdobia, ktoré sa pohybovalo od dvoch týždňov do jedného roka.
Ľudia, ktorí užívali spirulínu, videli:
Až o 10 percentný pokles ich celkovej hladiny cholesterolu.
Kdekoľvek medzi 3 až 13 percentným zvýšením hladín HDL cholesterolu.
- Úroveň triglyceridov sa znížila aspoň o 16 percent.
- Až o 11% zníženie hladín LDL cholesterolu.
- Tieto výsledky sa nezdá byť závislé od dávky alebo času – to znamená, že užívanie lieku spirulina vo vyššej dávke alebo po dlhšiu dobu neznamená nutne väčší vplyv na hladinu cholesterolu alebo triglyceridov. ◊ Napriek priaznivým výsledkom pozorovaným v štúdiách nie je veľa informácií o tom, ako presne pôsobí spirulína na hladinu Vašich lipidov. Niektoré štúdie naznačujú, že môžu byť zodpovedné zložky spiruliny, vrátane C-fykocyanínu a kyseliny gama-linolénovej. Predpokladá sa, že proteín, C-fykocyanín, pôsobí ovplyvňujúcim metabolizmus lipidov, zatiaľ čo kyselina gama-linolénová môže pravdepodobne ovplyvniť spôsob, akým sú v tele tvorené lipidy.
- Mali by ste pridať Spirulinu k Vášmu arzénu zníženému cholesterolu?
Verdikt je stále na tom, či sa má spirulina používať na zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov, ale doterajšie štúdie ukázali niekoľko sľubných výsledkov. Vzhľadom na širokú škálu dávok a časových období, počas ktorých sa spirulina používala v štúdiách, je ťažké presne určiť presnú dávku, ktorú by ste mali užívať, aby mali vplyv na vaše lipidy.
Okrem toho sa súčasné doplnky na trhu líšia v množstvách spirulíny na príplatok. Existuje tiež obava z kontaminácie ťažkých kovov, v závislosti od toho, kde a ako boli zozbierané modro-zelené riasy.
