Jesť to – nie je to – ak máte CHOCHP

Ak máte chronickú obštrukčnú chorobu pľúc alebo CHOCHP, možno ste si všimli, že sa vaše príznaky zhoršujú po tom, čo budete jesť určité potraviny – dokonca aj potraviny, ktoré sú všeobecne považované za súčasť zdravej výživy , Pravdepodobne nie je vaša predstavivosť: Existujú dôkazy, že niektoré potraviny ovplyvňujú napríklad hlien produkovaný pľúcami a že iné spôsobujú nadúvanie, čo môže spôsobiť, že je ťažšie dýchať.

Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na potraviny, ktoré jesť. Ak môžete identifikovať vzor, ​​môžete zistiť niektoré z nich, ktoré spôsobujú zhoršenie vašej CHOCHP. Týmto spôsobom môžete buď obmedziť alebo prestať jesť úplne. Tu je niekoľko bežných, na ktoré treba dávať pozor.

1Be Daring O mliečne výrobky

Možno ste počuli, že jesť veľa mliečnych výrobkov zvyšuje produkciu hlienu. To nie je celkom pravdivé: Potraviny, ako je mlieko, syr a jogurt, nespôsobujú, že telo produkuje prebytok hlienu podľa nadácie CHOPN, ale môže spôsobiť, že sa existujúci hlien stane silnejším. Je lepšie urobiť kroky na udržanie tenkého hlienu, ako na vyhnúť sa kalcium, vitamín D a ďalšie živiny, ktoré mliečne výrobky poskytujú. Pitie veľa vody a používanie dýchacích ciest sú jednoduché spôsoby, ako to urobiť. Niektorí odborníci hovoria, že sóda klubu môže tiež zúžiť hlien, ale majte na pamäti, že sýtené nápoje majú tendenciu zvyšovať plyn a nadúvanie, takže to nemusí byť voľba, ktorá pre vás pracuje.

2Pre brzdy na nadúvanie

Pre ľudí s CHOCHP môže nadúvanie spôsobené plynom spôsobiť zvýšený tlak na membránu, čo môže zhoršiť dyspnoe – pocit nedostatku dychu. Cukor, bublinkové sódy a mastné vyprážané potraviny sú známe tým, že spôsobujú plyn a nadúvanie. Stojí to za to, že sú z iných dôvodov vylúčené: väčšina má vysoký obsah nasýtených tukov a kalórií.

Existuje však veľa vysoko výživných potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú plyn a nadúvanie. Najmä krížová zelenina, ako je brokolica, kapusta, kapusta, ružičkový kel, karfiol a bok choy. Tieto potraviny sú bohatými zdrojmi vitamínov ako sú C a A, ale tieto živiny môžete získať aj z iných potravín vrátane citrusových plodov, mrkvy, squashu a sladkých zemiakov.

3Nix Nitrates

Existuje výskum, ktorý naznačuje, že konzumácia potravín obsahujúcich veľké množstvo dusičnanov – látok používaných na konzervovanie vytvrdeného mäsa – môže zhoršiť chronickú obštrukčnú pľúcnu chorobu, čo by mohlo viesť k exacerbácii CHOCHP. Toto je stav, v ktorom sa príznaky môžu stať dostatočne závažné, aby vyžadovali hospitalizáciu. Tiež si myslíme, že konzumácia dusičnanov môže spôsobiť, že choroba bude pokračovať.

Navyše, dusičnany môžu zvýšiť riziko rakoviny; ľudia s CHOCHP už majú zvýšené riziko rakoviny pľúc. Výskumníci tvrdia, že môže trvať veľmi málo potravín obsahujúcich dusičnany, aby ovplyvnili závažnosť CHOCHP. Viac ako jeden kus šunky denne môže poškodiť, takže okrem šunky obmedziť alebo úplne eliminovať potraviny s vysokým obsahom dusičnanov, ako sú hot dogy, slanina a studené kusy a ďalšie spracované mäso.

4Avoid alergény

Potravinové alergie sú spojené so zhoršením respiračných symptómov, ako je kašeľ, dýchavičnosť, dýchavičnosť a bronchospazmus. Ak ste boli diagnostikovaný s potravinovými alergiami, potom viete, čo môžete – a nemôžete-jesť. Ale ak sa vaše príznaky CHOCHP zhoršujú po tom, čo budete jesť a nemôžete to pripisovať žiadnu inú príčinu, mohlo by to mať alergiu na potraviny. Najbežnejšie potravinové alergény sú:

  • Vajcia
  • Orechy
  • Pšenica a obilniny obsahujúce lepok (pre ľudí s celiakózou alebo citlivosťou na lepok)
  • Mlieko
  • Arašidy
  • Orechové orechy, ako sú lieskové orechy, orechy a pekanové orechy
  • Sójové bôby
  • Mäkkýše a niektoré iné morské plody: krab, krevety, homáre, slimáky a ustrice

5 najlepšie stávky vtedy, keď máte CHOCHP

Jedenie určitých potravín môže určite zhoršiť príznaky CHOCHP, ale súčasne existujú stravovacie návyky spojené so zníženým rizikom rozvoja CHOPN na prvom mieste.

Napríklad podľa štúdie z roku 2007 uverejnenej vAmerický žurnál klinickej výživy,vysoký príjem celých zŕn, polynenasýtené mastné kyseliny, orechy a omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom a nízky príjem červeného a spracovaného mäsa, rafinovaných zŕn a cukrových sladených nápojov sú spojené so zníženým rizikom CHOCHP. Iná štúdia zistila, že konzumácia väčšieho množstva rýb môže byť spojené s nižším rizikom vzniku ochorenia. Vzhľadom na to, že ide celkovo o inteligentné stravovacie návyky, možnosť, že ich prijatie by vás mohlo ochrániť pred stavom oslabujúcim chorobou, ako je CHOCHP, by ich ešte viac chutnalo.

Zdroje:

Like this post? Please share to your friends: