Existuje dlhotrvajúca debata medzi pinmi o tom, či je ľad alebo teplo lepšie pre rôzne druhy bolesti a bolesti. Niektorí ľudia trvajú na tom, že teplo je najlepšou vecou pre bolesť, zatiaľ čo iní vám hovoria, že ju zrazíte. Tak ako viete, ktorý z nich sa má použiť? Tu je jednoduchý návod na určenie, ktorý z nich sa má najskôr pokúsiť.
bude teplo pomôcť mojej bolesti?
Pred použitím tepla si položte nasledujúce otázky:
-
Zranila sa vaša zranenia?
-
Sú svaly pevne a citlivo?
-
Je vaša bolesť lokalizovaná v kĺboch alebo svaloch?
Odpovede na tieto otázky sú relevantné kvôli tomu, ako pôsobí teplo na úľavu určitých druhov bolesti.
Kedy použiť teplo na bolesť
Teplo môže byť účinnou formou úľavy od bolesti, ak svalové napätie zvyšuje vašu bolesť. Môže tiež pomôcť "uvoľniť" tuhé kĺby. To je vhodné pre muskuloskeletálne stavy, ako je artritída a staré svalové kmene alebo vyvrtnutia.
Keď sa nepoužíva teplo
Teplo však nie je účinné a môže byť škodlivé pre prípady akútnej bolesti spôsobenej novými zraneniami, ako je náhly podvrtnutie alebo napätie na končatinu, pretože teplo môže zvýšiť opuch a zápal. Teplo by sa tiež nemalo používať na poškodenú alebo poškodenú pokožku alebo na oblasti s nádorovými nádormi.
Kedy používať ľad na bolesť
Ak je vaše zranenie nové, ľad môže byť odpoveďou. Ľad môže pomôcť znížiť opuch a krvácanie a môže znížiť tvorbu podliatin spôsobených traumou.
ľad nie je len pre nové zranenia: môže znecitliť citlivé oblasti a znížiť pocity bolesti spôsobené aj chronickými chorobami.
V skutočnosti ľad môže byť účinným prostriedkom proti bolesti pre mnoho chronických bolestivých stavov vrátane:
- artritídy
- bolesti chrbta
- migrény bolesti hlavy
- trigeminálnej neuralgie
trochu oboch? Kombinácia liečby ľadu a tepla pre bolesť
Mnohé liečby bolesti zahŕňajú použitie tepla i ľadu s odporúčaným cvičením alebo strečinkom v strede.
Pri niektorých typoch bolesti a zranení môžete použiť teplo na sval, aby ste ho zohriali, natiahli a posilnili a potom ho trochu ľadu nechali vychladnúť. Nie je to presne kúpeľná liečba, ale pomáha mnohým ľuďom tolerovať cvičenia používané v terapii, ktoré im budú prospešné.
Spodná línia tepla a ľadu
Ak si nie ste istí, či budete používať teplo alebo ľad na bolestiach a bolestiach, poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzickým terapeutom. Vaše odporúčanie o liečbe by malo byť založené na príčine a zdroji vašej bolesti a na tom, kde sa liečite alebo liečíte. Buďte svojim vlastným advokátom a vzdelajte sa o najlepšom prístupe k úľave od bolesti.
Iné zdroje bolesti a poranenia
Viac zdrojov na liečbu rôznych typov bolesti v dôsledku tepla, chladu alebo oboch, nezabudnite skontrolovať tieto skvelé zdroje.
Použitie tepla na liečbu bolesti
Ľadu pre liečbu bolesti: Používanie ľadu na liečbu chronickej bolesti
Ako ľadu zranenia
Späť zranenia: Teplo alebo ľad?
Čo je to vlhké teplo?
Horúce alebo studené gélové balenia pomáhajú zbaviť sa bolesti a zápalu
Mám použiť ľad alebo teplo na mojom úraze?
čitateľ Tip: studené, nie Teplo pre bolesti brucha
Chronická bolesť liečby
