Perimenopause doslova znamená čas "okolo" menopauzy. Je to termín, ktorý používajú lekári na popísanie začiatku poklesu estrogénu, ktorý vedie k menopauze. Mnoho žien tiež používa slovo na popis premenopauzálnych symptómov.
Kedy začína a končí perimenopause? Perimenopauza začína prvými príznakmi menopauzy. Pre niektoré ženy je to už v tridsiatke.
V polovici štyridsiatich rokov väčšina žien vníma aspoň príležitostné príznaky, že ich estrogén začína klesať. Oficiálne perimenopauza končí diagnózou menopauzy. Toto je obdobie, keď ste mali dvanásť po sebe idúcich mesiacov bez časového obdobia.
Čo spôsobuje perimenopauzu?
Keď sa vaše vaječníky menia a sú menej schopné produkovať estrogén a progesterón, vaše telo reaguje. To môže byť na prvý pohľad jemné a stane sa viac nápadné pri prístupe k menopauze.
Vaša hladina hormónov môže počas perimenopauzy fluktuovať divoko, ponorenie a dokonca stúpať na vyššie úrovne ako predtým. Budete mať svoju vlastnú jedinečnú odpoveď na tieto meniace sa úrovne v závislosti od toho, ako sú premenné a aké citlivé sa majú zmeniť. Niektoré ženy zaznamenajú symptómy pri prvej malej variácii a iné nikdy nemajú symptómy.
Aké sú obvyklé príznaky perimenopauzy?
Existuje niekoľko dôkazov, ktoré si ženy všimnú, keď sú v perimenopauze:
Zmeny v menštruačnom cykle.
Často, prvým znakom nadchádzajúcej menopauzy je zmena menštruačného cyklu. Môže to zahŕňať kratšie alebo dlhšie cykly, ťažšie alebo ľahšie obdobia alebo nepravidelné obdobia. Najbežnejšou zmenou je kratší cyklus.
- horúce blesky.Niekedy si môžete všimnúť horúci blesk alebo nočný pot, ktorý vyjde z modrej. Toto môže byť vaše prvé príznaky ubúdajúceho estrogénu. Môžete si tiež všimnúť, že sa vyskytnú spolu so zmenami vo vašom cykle.
- Vaginálne príznaky.Ak sa sex stane viac bolestivým alebo stanete sa citlivejšími na infekcie močových ciest, môžete stratiť niektoré prirodzené mazanie, ktoré poskytuje estrogén a progesterón. Pre niektoré ženy je to skoré znamenie, že menopauza je na ceste.
- Trouble Sleeping. Niektoré ženy si neuvedomujú príznaky menopauzy, kým začnú strácať spánok. Možno máte problémy so zaspávaním, spánkom alebo sa môžete prebudiť nočným potentikom. Niektoré ženy si všimnú, že sa zdá, že sa prebúdzajú v rovnakom čase každú noc alebo skoro ráno a nemôžu spať.Zmeny nálady.
- Vaša nálada môže byť nepredvídateľná pri prechode do perimenopauzy. Obvykle je to nevysvetliteľný smútok alebo podráždenosť. Môžete sa cítiť "PMS-y", ale nie v obvyklom čase v mesiaci.Je to perimenopauza alebo niečo iné?
- Je ťažké povedať sami o sebe, ak máte perimenopauzu alebo ak sú vaše príznaky výsledkom iného stavu.Ak máte symptómy, ktoré sa zdajú byť menopauzou a máte viac ako 35 rokov, mohlo by to byť perimenopauza. Ak tieto príznaky narušia váš život, dohodnite si schôdzku, aby ste o tom diskutovali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Ak sú subtílne alebo nie príliš obťažujúce, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o ďalšej ročnej skúške.
Pretože veľa symptómov menopauzy môže byť tiež príznakom niečoho závažnejšieho, diskutujte o akomkoľvek príznaku, ktorý vás znepokojuje s vaším poskytovateľom. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, ak:
dôjde k silnému krvácaniu s obdobiami, ktoré sa predtým nehodnotili.
Všimnite si opakujúce sa palpitácie srdca.
Ma bolesť brucha.
- Nedýchajú, sú slabé alebo majú nejaké znecitlivenie.
- Máte pocit mimoriadne ohromený, úzkostlivý alebo extrémne "nadol."
- Obávajú sa akéhokoľvek príznaku, ktorý máte, pretože je pre vás nový.
- Ak si myslím, že som v perimenopauze, čo mám robiť?
- Ak zrazu uvedomíte, že niečo, čo prežívate, súvisí s menopauzou, nemusíte paniku.
- To je napokon prirodzená udalosť – rovnako ako puberta. Je to pravda, znamená to, že začínate zmeny. Je to však aj dokonalá príležitosť brať vaše zdravie vážne. Keď vstúpite do perimenopauzy, môžete:
Zvážte vaše zdravie.
Ak ste doteraz vo svojom živote neudelili vaše zdravie, bolo by na to začať. Premýšľajte o tom, ako sa chcete cítiť za 10 rokov. Aké aktivity sa chcete zúčastniť? Čo bude vaše telo potrebovať na to, aby robil tie veci?
Začnite plán na "zdravé seba" s prvým znakom menopauzy. Viete, aké zmeny ste chceli urobiť. Použite to ako signál na spustenie. Zvážte tehotenstvo.
Ak tehotenstvo nie je ako chcete stráviť perimenopaus, pamätajte na kontrolu rakoviny. Len preto, že sa váš estrogén začína skrývať, neznamená to, že nemôžete otehotnieť. Hoci ste pravdepodobne menej úrodná než ste boli pred desiatimi rokmi, veľa žien má "prekvapenie" tehotenstva v perimenopauze.Sexuálne prenosné ochorenie je tiež riziko, ak nie ste v stabilnom monogamnom vzťahu. Chráň sa.
Uchovávajte kalendár.
Kedykoľvek začnete so zmenou v tele, pomáha to sledovať. Nielen, že vám poskytuje spoľahlivé informácie o tom, čo sa deje a ako často, slúži ako kontrola reality pre vás.Ak vidíte, že ste boli bez dobrého spánku päť noci bežíte, pochopíte, prečo máte problémy s koncentráciou v práci. Perimenopauza kalendár je skvelý nástroj pre sledovanie vášho pokroku a príznakov. Sledujte svoj menštruačný cyklus, znateľné príznaky, životné udalosti a nápravné opatrenia. Vezmite si to so sebou na ďalšiu lekársku schôdzku.
