Infekcia horných dýchacích ciest je akékoľvek ochorenie, ktoré spôsobuje príznaky v horných dýchacích cestách. V podstate to je niečo nad vašimi ramenami. Zahŕňa aj kašeľ, aj keď vo všeobecnosti kašeľ z infekcií horných dýchacích ciest spôsobuje odvodnenie a podráždenie v krku, a nie hlbšie v pľúcach.
Väčšina infekcií horných dýchacích ciest je spôsobená vírusmi, ako je bežná nádcha.
Príznaky
Medzi typické príznaky infekcií horných dýchacích ciest patria:
- Preťaženie
- Bolesť hlavy
- Bolesť v krku
- Kašeľ
- Riečny nos
- Bolesť ucha (príležitostne)
Čo môžete urobiť
Väčšina infekcií horných dýchacích ciest je spôsobená vírusmi a odíde sama od seba. Tam zvyčajne nie je žiadny dôvod ísť na lekára, ale tam sú veci, ktoré môžete urobiť, aby si úľavu z vašich symptómov.
Kašeľ a studené lieky
Over the cold pills a lieky proti kašľu môžu pomôcť zmierniť príznaky, ako sú kongescia, kašeľ a bolesť hlavy. Ak lieky, ktoré užívate, neobsahujú prostriedok na zmiernenie bolesti (napríklad acetaminofén), užívanie môže pomôcť pri bolestiach hlavy, bolestiach hrdla, bolestiach uší a iných ťažkostí spôsobených vašou chorobou.
Soľné nazálne opláchnutie
Vypláchnutie dutín je jedným z najlepších spôsobov, ako vyčistiť hlien, ktorý sa cítite tak mizerne, keď máte infekciu za studena alebo horných dýchacích ciest. Je to jednoduché a bezpečné, pokiaľ používate soľný roztok, ktorý je vopred pripravený alebo vyrobený z destilovanej alebo predtým prevarenej vody.
Zvlhčovač
Zvlhčovače pridávajú vlhkosť do vzduchu, čo je obzvlášť užitočné v noci, keď spíte a vzduch má tendenciu byť suchý. Dodatočná vlhkosť vzduchu z zvlhčovača môže pomôcť zúžiť hlien vo vašej hlave rovnako. To vám pomôže spať viac, pretože môžete ľahšie dýchať, keď vaše nosné priechody nie sú tak podráždené suchým vzduchom.
Piť veľa tekutín
Zostať hydratovaný je vždy dôležitý, ale je to ešte viac, keď ste chorý. Extra hydratačný liek pokožka vytvára hlien, ktorý vaše telo produkuje, čo mu pomáha odtekať. Udržuje dýchacie cesty vlhké a znižuje podráždenie. Hoci to nezníži dĺžku vašej choroby, uistite sa, že nedosiahnete dehydratáciu, môže spôsobiť veľký rozdiel v tom, ako sa cítite počas choroby.
Odpočinok
dostatok spánku a umožnenie tvojmu telu odpočinúť pomôže liečiť. Ak sa príliš silno tlačíte, keď sa necítite dobre, pravdepodobne vás ochráni pred zdravím čo najrýchlejšie. Hoci zvyčajne nie je potrebné zostať doma z práce, keď máte infekciu horných dýchacích ciest, je pravdepodobne lepšie odložiť veci, ktoré nie sú podstatné a uistite sa, že máte dostatok spánku v noci, aby ste sa hojili čo najskôr.
Prevencia
Neexistuje žiadna očkovacia látka alebo magická pilulka, ktorá by zabránila infekciám horných dýchacích ciest alebo bežnému nachladnutiu a pravdepodobne nikdy nebude. Ale každý deň kroky môžu znížiť vaše šance na získanie jedného. Umyte si ruky efektívne, pokryte si kašeľ, držte sa ďaleko od ľudí, o ktorých viete, že sú choré, nedotýkajte sa očí a tváre, jesť dobre vyváženú stravu a pravidelné cvičenie.
Zo všetkých týchto tipov je umývanie rúk najdôležitejšie, ale všetky vám môžu pomôcť zostať zdravé a vyhnúť sa baktériám počas celého dňa.
Infekcie horných dýchacích ciest sú bežné a nemožno im zabrániť 100% času, ale zriedkavo sú vážne pre inak zdravých ľudí.
