Cestovanie môže dať skutočný tlak na tých z nás s fibromyalgiou alebo chronickým únavovým syndrómom. Pri starostlivom plánovaní sa však môžete vyhnúť množstvu bežných úskalí a symptómov, ktoré môžu spúšťať.
Plánovanie vpred
Viac stresu sa rovná viac príznakov, takže chcete v čo najväčšej možnej miere plánovať, aby ste počas cesty znížili stres.
Našťastie, to je niečo, čo môžete robiť priamo z počítača.
Budete sa chcieť pozrieť na stránky Konferencie a návštevy pre miesta, ktoré navštevujete, ako aj iné turistické stránky. Pozrite sa na veci ako mestské preukazy, ktoré vás dopravia na viacero miest za jednu cenu. Objednávanie im vopred a poslaním vám, ak je to k dispozícii, vás zabráni, aby ste niekde museli ísť, aby ste ich vyzdvihli po príchode.
City passes niekedy vám umožní preskočiť linky, čo môže šetriť energiu. Môžu znížiť vaše stres o výdavky na peniaze, zatiaľ čo na dovolenke, pretože nemusíte rozdeliť peniaze každom mieste, kam idete. Tiež vám pomôžu s rozpočtovaním.
Uistite sa, že premýšľať o doprave. Niektoré veľké mestá majú hop-on, hop-off turistické autobusy, ktoré idú na hlavné atrakcie a zachránia vás pred bitevnou dopravou a parkovaním na zvláštnom mieste.
Ak lietáte, ale nepožičujete si auto, pozrite sa na možnosti, ako sa dostať z letiska do hotela. Má váš hotel kyvadlovú dopravu?
Ponúka letisko raketoplán? Aké hodiny bežia?
Ak užívate invalidný vozík, musíte naozaj premýšľať.
Pre reštaurácie, nechcete nechať ujsť, urobiť rezervácie. Čím je vaša skupina väčšia, tým dôležitejšia je. Pre tých, ktorí majú citlivosť na potraviny, je dobré pozrieť sa aj na menu vopred.
Balenie
Vytvorte kontrolný zoznam všetkých vecí, ktoré potrebujete vziať so sebou. Uistite sa, že obsahuje lieky a iné veci, ktoré potrebujete na zmiernenie príznakov. Zoznam môže skutočne pomôcť, pokiaľ ide o veci, ktoré musíte použiť až do poslednej minúty.
Preskúmajte zoznam tesne pred odchodom z domu, takže nenechávajte niečo dôležité, ako je váš vankúš alebo kefka na zuby, za sebou.
Dôležité úvahy
Tu sú niektoré veci, ktoré budete chcieť premýšľať pri príprave na vašu cestu:
- Odevy, ktoré môžu byť vrstvené. Ak máte teplotnú citlivosť, vrstvy vás môžu ušetriť, najmä ak idete niekde s iným podnebím. O niekoľko stupňov teplejšie alebo chladnejšie, alebo trochu viac alebo menej vlhkosti, môže hodiť vaše telo pre slučku.
- Vykurovacie a chladiace výrobky, náplasti na bolesť. Samoohrievajúce a samochladiace produkty môžu pomôcť pri regulácii teploty alebo pri úľave od bolesti. Zápaly bolesti môžu byť tiež užitočné.
- Lieky. Vezmite trochu viac, ako si myslíte, že budete potrebovať v prípade nepredvídaných oneskorení. Ak nosíte narkotiká alebo akékoľvek iné "kontrolované" lieky, je dobré ich vziať do originálnych fliaš, aby ste dokázali, že sú to vaše predpisy. Ak používate hromadnú prepravu, udržujte lieky so sebou tak stratenú batožinu, neznamená to žiadne lieky. Máte povolené prenášať tekuté, gélové alebo aerosólové lieky v lietadle, ale musíte o tom informovať dôstojníka TSA, že ich máte a je to nevyhnutné z lekárskeho hľadiska. Možno budete musieť čakať na ďalší proces skríningu, a tak vám to umožní čas. To isté platí pre injekčné striekačky a materské mlieko.
- Lekárske prístroje. Zdravotnícka pomôcka, ako je CPAP, môže byť bolesťou pri preprave, ale stojí za to ťažkosti spať dobre počas vašej cesty. Na letún môžete vždy nosiť lekárske zariadenie, a to aj vtedy, ak už máte maximálny počet prenosov. Opäť sa pripravte na ďalší skríningový proces.
Nezabudnite skontrolovať všetky predpisy TSA pri balení, aby ste predišli problémom na letisku.
Chronická bolesť a TSA Pat Down
Keď ste citliví na dotyk, môže byť znepokojenie TSA pat. Nie každý musí prejsť pat, ale ľudia sú náhodne vybraní. Dôstojníci môžu tiež skontrolovať ľudí podľa vlastného uváženia a medicínske zariadenie ako CPAP alebo invalidný vozík to môže zvýšiť pravdepodobnosť.
Pre ženy by mala byť k dispozícii ženská dôstojník.
Vedzte, že štandardná kontrola zahŕňa vnútorné stehienka, po stranách a pod rukami. TSA si veľmi dobre uvedomuje, že tento postup môže predstavovať problémy pre ľudí so zdravotnými problémami. V roku 2010 vydala na internetovej stránke správu, v ktorej sa uvádza:
"Program TSA vytvoril program pre skríning osôb so zdravotným postihnutím a ich príslušného vybavenia, pomôcok na pohyb a zariadení.Náš program pokrýva všetky kategórie postihnutí (mobilita, sluch, V rámci tohto programu sme vytvorili koalíciu viac ako 60 skupín a organizácií súvisiacich so zdravotným postihnutím, ktoré nám pomôžu pochopiť obavy osôb so zdravotným postihnutím a zdravotných stavov, ktoré pomohli TSA integrovať jedinečné potreby osôb so zdravotným postihnutím. zdravotného postihnutia do našich letísk. "
Ak ste vyberaní do patu, povedzte pracovníkom TSA, že máte fibromyalgiu a treba ju čo najmenšie dotýkať. Je to dobrý nápad, aby ste od lekára zaznamenali svoju chorobu. Ak máte obavy, môžete požiadať, aby ste pred začatím hovorili s nadriadeným.
Pravdepodobne najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je veľa starať o to, či budete musieť vydržať tento postup. Po prvé, stres je pravdepodobné, že vykopne vaše príznaky, čo nebude robiť let strašne príjemné. Po druhé, ak vyzeráš vystrašený, môže to spôsobiť podozrenie a vyvolať väčšiu pravdepodobnosť výberu.
Ak užívate akékoľvek lieky alebo doplnky na úzkosť, môžete zvážiť ich užívanie predtým, ako sa dostanete na letisko (kde davy samotné mohli dostať nervy na okraji.) Nezabudnite dýchať hlboko, aby vaša myseľ a telo zostali pokojné.
Ak máte pocit, že TSA nezaobchádza primerane, sťažujte sa nadriadenému alebo podajte sťažnosť prostredníctvom webovej stránky TSA.
Naplánovanie prestojov
Ak je to možné, naplánujte určité prestoje počas vašej cesty. Môže sa to zdať ako plytvanie časom, ale mohlo by to mať pocit, že sa budete cítiť dobre, aby ste sa mohli tešiť. Je lepšie plánovať voľne, než musieť zrušiť veľa plánov, pretože nie ste na nej.
Prestávka je dôležitá aj po návrate domov. Ak sa vám to podarí, pokúste sa mať deň alebo dva, potom ako sa vrátite na odpočinok a zotavenie, skôr ako budete musieť skákať späť do vášho bežného života.
