Výhody cvičenia počas liečby rakoviny sú dobre zdokumentované. Pravidelná fyzická aktivita vám môže pomôcť poraziť liečbu blues a kontrolovať niektoré vedľajšie účinky, ako je únava a bolesť. Ale pacienti s rakovinou krvi a kostnej drene, ako je leukémia, lymfóm a myelóm, môžu mať jedinečné obavy, pokiaľ ide o bezpečné a zdravé cvičenie. Tu je niekoľko vecí, na ktoré by ste mali premýšľať skôr, ako začnete alebo udržiavať svoj cvičebný program.
Zvážte počet krvných buniek pri plánovaní cvičenia
Rakoviny krvi a kostnej drene, rovnako ako ich liečba, môže spôsobiť zníženie počtu zdravých červených krviniek, bielych krviniek a krvných doštičiek, ktoré máte vo vašom obehu. Tieto znížené počty buniek môžu robiť váš cvičebný režim rizikovým alebo dokonca nebezpečným.
- Nízke bielych krviniek (neutropénia): Keď máte nízky počet bielych krviniek, máte zníženú schopnosť bojovať proti infekciám. V tejto dobe by ste sa mali vyhnúť davom a udržať cvičenie rutinne bližšie k domovu. Telocvični, bazény a šatne zvyšujú riziko vystavenia vírusu alebo baktériám, ktoré vás môžu zle. Ak máte horúčku, nenechajte sa cvičiť. Vezmite si nejaký čas, aby vaše telo pomohlo liečiť a zotaviť sa.
- Nízke červené krvinky (anémia): Červené krvinky prenášajú kyslík do vašich orgánov a tkanív. Keď sú nízke, nemusia byť schopné držať krok s rastúcim dopytom kladeným na vaše telo počas cvičenia. Môžete si všimnúť, že sa vám unaví oveľa ľahšie a že by ste mohli ťažko zachytiť váš dych, keď sa budete vyvíjať. V čase, keď máte nízky počet červených krviniek, mali by ste sa vyhnúť intenzite vášho tréningu alebo sa im celkom vyhnúť v závislosti od odporúčania svojho lekára.
- Nízky počet krvných doštičiek (trombocytopénia):Trombocyty sú zodpovedné za tvorbu krvných zrazenín vo vašom tele. Keď sa ich počet zníži, máte väčšie riziko krvácania a modrín. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť činnostiam, pri ktorých by ste mohli byť vystavení vysokému riziku pádu alebo zranenia. Môžete sa rozhodnúť použiť odporové pásma namiesto ťažkých váhy, ktoré by ste mohli upustiť. Mali by ste sa tiež držať od kontaktných športov počas tejto doby.Prvá bezpečnosť pri cvičení počas liečby rakoviny
Okrem počtu buniek majú pacienti s rakovinou krvi a kostnej drene niekoľko bezpečnostných bodov, ktoré treba mať na pamäti:
Ak máte centrálny venózny katéter (CVC), musíte sa uistiť, že je dobre zaistené pred cvičením. Tunelované CVC môžete vložiť do športovej podprsenky, nalepiť alebo upevniť na svoje telo. Periférne CVC (linky PICC) by mali byť nalepené alebo zabalené bezpečne, aby sa zabránilo ich uvoľneniu. Spýtajte sa svojho zdravotníckeho personálu na obmedzeniach činnosti pre vaše rameno PICC.
- Pacienti s CVC a tí, ktorí dostali radiačnú liečbu, by sa mali tiež vyhnúť plávaniu a vírivkám, aby sa zabránilo infekcii.
- Pacienti s myelómom sú vystavení zvýšenému riziku zlomenín a poškodenia kostí. Mali by ste sa vyhýbať vysokorizikovým aktivitám a osobám s telesným kontaktom.
- Cvičenie s kamarátom, aby vás motivovali a udržali v bezpečí.
- Pred začatím cvičebného programu sa vždy obráťte na svojho zdravotníka.
- Vykonávajte mimoriadne udalosti, aby ste si boli vedomí
Držte svojho zdravotného tímu v slučke o vašich cvičeniach a pravidelne sa sledujte (dodržujte schôdzky), aby ste sa ubezpečili, že sa s programom nenarúšate. Niektoré časy však nemôžu čakať na ďalšiu schôdzku a musíte vyhľadávať naliehavejšiu lekársku pomoc.
Získajte okamžitú pomoc, ak sa objavíte:
Bolesť na hrudníku alebo palpitácie
- Zmeny vášho videnia
- Závraty
- Zmätenosť
- Bolesť nôh
- Náhly dýchavičnosť
- Nezvyčajná bolesť v kostiach alebo kĺboch
- Náhla nevoľnosť a vracanie
- Mdloby
- Nezvyčajné modriny
