Ako sa zotaviť z poškodenia chrbtice

Whiplash, oveľa obávaný termín, opisuje, čo sa stane s krkom, keď ste narazili zozadu alebo zozadu iným vozidlom počas jazdy alebo jazdy vo vašom aute. Whiplash môže byť spôsobený aj inými ako nehody s motorovými vozidlami (MVA). Príklady zahŕňajú nehody pri potápaní a syndróm otriasaného dieťaťa.

Príznaky krvácania môžu trvať niekoľko dní, kým sa objavia; skutočnosť, že necítite bolesť ihneď po krku, nemusí nutne znamenať, že ste mimo lesa.

V dňoch nasledujúcich po nárazu krku sa krk alebo svaly chrbta môžu ztuhnúť a boľovať. Potom sa vaša reakcia môže líšiť. Príznaky môžu ubehnúť v priebehu niekoľkých dní alebo môžu pretrvávať.

Konkrétnejšie symptómy môžu zahŕňať bolesť alebo stuhnutosť na krku, hornej časti chrbta a / alebo ramien a môžete mať bolesti hlavy. Môžete tiež pocítiť nervové vnemy, ktoré siahajú po jednej ruke. Príklady týchto typov príznakov zahŕňajú kolíky a ihly, brnenie, pocity elektrického šoku a / alebo pálenie. Ďalšie možné príznaky zahŕňajú necitlivosť horných končatín, závraty, rozmazané videnie, vertigo, ťažkosti s prehĺtaním a / alebo únavou.

Poškodenie spôsobené chrípkou

Poškodenie spôsobené krvácaním väčšinou postihuje vaše mäkké tkanivá a kĺby, hoci táto situácia môže sprevádzať depresia alebo iné poruchy nálady.

Termín "mäkké tkanivo" označuje svaly, šľachy a väzy.

Kĺby sú oblasti, kde sa stretávajú priľahlé kosti, aby sa umožnil pohyb tela, ako aj sily pohybu, ktoré sa majú preniesť cez telo.

Druhý vplyv všeobecne ovplyvňuje telo, vyrovnanie tela a schopnosť fyzicky fungovať bez bolesti.

Podľa článku z roku 2014 uverejneného v časopise

Pokračujúce vzdelávanie v anestézii Critical Care & Pain v približne 60% prípadoch krvácania z krku, je poškodenie vykonané na fasetové kĺby, najmä na C2-3 a na C5-6. Niektorí šťastní ľudia nepoškodia vôbec žiadnu škodu. Z tých prípadov krvácania, ktoré

robia problémy, rýchlosť zotavenia môže byť premenlivá, ale pre mnohých pacientov je štandardná 3-6 mesiace. Chronická whiplash je prítomnosť príznakov dlhšie ako tri mesiace.

Ako sa liečí chrípka

Odporúča sa, aby ste po akýchkoľvek dopravných nehodách navštívili lekára. V akútnych a subakútnych fázach, ktoré zvyčajne trvajú až 3 mesiace po incidente, liečba môže pozostávať z fyzikálnej terapie, liekov proti bolestiam bez opiátov a vzdelávania od vašich poskytovateľov lekárskej starostlivosti. Po troch mesiacoch ste považovaní za chronickú. V tomto bode vám môže pomôcť multidisciplinárna liečba bolesti. Pri akýchkoľvek sprievodných poruchách nálady môžete zvážiť terapiu kognitívneho správania, ktorá je krátkodobou terapiou, ktorá vás učí, ako udržať realistický pohľad na bolesť a symptómy vrátane riadenia spúšťačov.

Čo môžete urobiť pre seba po úrazu chrbtice?

Snáď najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre krku, je udržať telo v pohybe.

Nato to neznamená, že by ste mali ísť von a strieľať obruče s chlapcami deň po zranení, ale to tiež neznamená, že by ste zostali v posteli. Pohyb je pre telo dobrý; kľúčom je robiť to v dávkach, ktoré "cítia správne" a predovšetkým nespôsobujú bolesť.

V štúdii o pokračujúcom vzdelávaní v oblasti anestézie Critical Care & Pain

, ktorá je súhrnom osvedčených postupov založených na dôkazoch, sa odporúča skorá mobilizácia a návrat k normálnym aktivitám, akonáhle to bude možné.

Pokiaľ ide o skorú mobilizáciu, pamätajte si, že ste pravdepodobne zranení. Práca s fyzickým terapeutom môže byť najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť skorú mobilizáciu.3 Tipy na vlastnú starostlivosť pre riadenie Vášho útlmu u krýdlaPozrite sa na fyzikálneho terapeuta pre domáce programy a urobte si cvičenia podľa predpísaného postupu. Spolu s tým, ako sa učíte, ako sa bezpečne pohybovať, byť verný programu cvičenia vám môže pomôcť prekonať stuhnutie a tiež vybudovať svalovú silu krku potrebnú na podporu svojej hlavy pri správnom vyrovnaní.

Dávajte pozor na zlé návyky na držanie tela, inými slovami, na postojové posuny, ktoré vaše telo spôsobuje v dôsledku bolesti alebo zníženej fyzickej kapacity. Zatiaľ čo pohyby a polohy, ktoré znižujú bolesť, môžu pomôcť v krátkodobom horizonte, ak nie sú biomechanicky zdravé, v priebehu dlhej trasy môžu spôsobiť väčšiu bolesť a funkčné obmedzenie. Opäť vám tu môže pomôcť fyzikálny terapeut.

Keď pracujete, pokúste sa pohybovať a prepínať pozície čo najviac. Prejdite sa skôr do pracovného stola svojho kolegu, než aby ste volali. To vám môže pomôcť používať svaly rovnomernejšie, rovnako ako dať im prestávku skôr, ako sa nadmerne používajú. Môžete tiež zvážiť prechod z jedného typu úlohy na druhý (a potom späť), ak vaša práca povoľuje.

    Like this post? Please share to your friends: