Zdá sa, že studené počasie a roztrúsená skleróza (MS) dobre prebiehajú, najmä pre tých, ktorí trpia MS-súvisiacou tepelnou intoleranciou. Ale pre mnohých, ktorí žijú s MS, príznaky sa môžu skutočne zhoršiť, keď teplota klesá.
Ako majú extrémne vysoké teploty vplyv na ľudí s MS
Mnohí s roztrúsenou sklerózou (MS) sú odolní voči teplu do tej miery, že nie sú schopní fungovať vonku pri vrcholových letných teplotách.
Pre mnohých je teplota 80 stupňov alebo vyššia takmer neznesiteľná.
Čo je však ešte zaujímavejšie o teplotnej tolerancii medzi ľuďmi s roztrúsenou sklerózou, je to, že mnohí hovoria, že zatiaľ čo horúce teploty nie sú pohodlné, chladné počasie a MS nie sú pre nich ani veľmi dobré.
Napríklad, niektorí ľudia zistia, že chladné počasie môže spôsobiť svalové kŕče, stuhnutosť a napätie. Môže tiež zhoršiť záchvat MS, čo je uchopenie okolo trupu, ktoré je spôsobené spasticitou malých svalov medzi rebrami.
Iné sa v zimných mesiacoch cítia viac unavené. Mohlo by to byť nepriamy dôsledok zvládnutia niektorých príznakov súvisiacich so svalmi, ktoré sú uvedené vyššie. Mohlo by to tiež byť, že kratšie dni a obmedzené slnečné svetlo zhoršujú depresiu – ako možno viete, depresia je bežným príznakom MS.
Napriek tomu si iní uvedomujú, že zima spôsobuje ťažkosti pri chôdzi, čo môže byť aj dôsledkom svalovej stuhnutosti (zhoršujúcej sa spasticity).
Prečo studené ovplyvňuje niektorých ľudí s MS
Odborníci naozaj nevedia, prečo nízke teploty zhoršujú príznaky u niektorých ľudí s MS.
Na základe toho sa stále objavujú nové údaje o úlohe vitamínu D v MS. Odborníci zistili, že nízky obsah vitamínu D hrá úlohu pri rozvíjaní MS, ale teraz sa zdá, že hladiny vitamínu D majú tiež vplyv na relapsy a spôsob, akým prežívame symptómy.
Je dobre známe, že hladiny vitamínu D u ľudí sú v zimných mesiacoch nižšie z dôvodu nižšej expozície slnečnému žiareniu (čo je nevyhnutné pre telo produkovať vitamín D). Možno máme pocit, že naše symptómy SM sú akútnejšie, keď sú naše rezervy vitamínu D v zimnom období.
Tipy na zvládnutie studeného počasia a MS
Tu je niekoľko základných tipov, ktoré vám pomôžu minimalizovať akékoľvek nepohodlie súvisiace s MS, ktoré vás alebo milovaný človek môže zažiť v chladnom počasí.
Udržujte svoje ruky a nohy teplé
Niektorí ľudia s MS majú tiež stav nazývaný Raynaudov fenomén, , v ktorom kapiláry v prstoch a prstoch nadmerne reagujú v chlade. Výsledkom je, že oblasť pod nechtami a nechtami na nohách je modrá a môže byť veľmi bolestivá. Nezabudnite nosiť ponožky dokonca aj v okolí domu v zimnom období a nechajte si vo svojom aute navyše pár šiat, ak zabudnete – nie je nič horšie, ako byť v teplom aute s ľadovo studeným volantom.
Vychutnajte si slnko
Choďte vonku počas najteplejšej časti slnečného zimného dňa a ponorte sa trochu tepla. Ešte lepšie, trochu cvičte vonku, keď ste na ňom. A pamätajte, slnečné svetlo pomáha vášmu telu produkovať vitamín D, aj keď je ťažké vytvoriť vitamín D, keď je pokrytá pokožka. To je dôvod, prečo váš lekár môže zvýšiť váš vitamín D v zimnom období (určite to neurobíte sami o sebe).
Nepreháňajte teplo vnútri
V dôsledku chladu, môžete spustiť naozaj horúce kúpele alebo sprchy. Ale buď opatrný. Pamätajte, že extrémne teplo nie je ani váš priateľ. Nakoniec je to jemná rovnováha, takže na strane moderovania skôr než na extrémne.
Teplý nápoj z vnútra
Skúste piť teplé nápoje ako šálka horúcej čokolády, čaju alebo kávy bez kofeínu, aby ste ochladili teplo a teplo z tela rýchlejšie.
Slovo od Verywell
Studené počasie a MS nemusia ísť spoločne, ako by sa vám mohlo páčiť, ale môžete sa naučiť tolerovať kombináciu lepšie. Rovnako ako mnohé iné situácie súvisiace s MS, ktoré musíte prekonať, trochu strategické plánovanie o zimných aktivitách vám môže pomôcť mať aspoň malú kontrolu nad príznakmi.
Rozmýšľajte o tom, čo vás baví v zimnom období, urobte správne opatrenia a vydajte sa z chladných mesiacov čo najviac.
