Máte suché, popraskané kože na nohách? Ak áno, nie ste sami, pretože ide o bežný problém s nohou.
Niekedy sa vyskytuje suchá pokožka na viacerých miestach tela, ktorá je sekundárna v dôsledku zdravotného problému. Ale inokedy sú postihnuté iba nohy, čo má za následok popraskanú kožu alebo mozoly na podpätkoch alebo chodidlách. Suchá koža, tiež známa ako xeróza, môže byť jednoducho kozmetický problém, alebo môže viesť k príznakom, ako je svrbenie, kožná vyrážka alebo dokonca bolesť a sekundárna infekcia.
Kožné stavy, ktoré spôsobujú suchú a zhrubnutú pokožku na nohe, zahŕňajú tinea pedis, problémy s nohami (nazývané žilové stazy), psoriáza a kožné vyrážky spôsobené alergiami alebo dráždivými látkami. Bežnou príčinou suchého, šupinatej pokožky a zvýraznených línií kože na nohách dieťaťa je stav atopickej dermatitídy.
Bežné príčiny suchého kože a praskliny na nohe
- Fyzický stres: Prostredie v obuvi môže byť veľmi horúce – niekedy viac ako 120 F. Zmeny tepla a vlhkosti spôsobujú stratu vody z kože a nakoniec vedú k zahusteniu horná vrstva kože.
- Pleťové čistiace prostriedky: Niektoré mydlá môžu odstrániť ochranné látky z pokožky alebo zanechať dráždivé zvyšky, ktoré prispievajú k vysušovaniu pokožky.
- Lekárske podmienky: Diabetes, hypotyreóza a podvýživa sú málo bežných stavov, ktoré môžu spôsobiť suchú pokožku. Nedostatok vitamínu A alebo niektorých esenciálnych mastných kyselín, ako je kyselina alfa-linolénová (ALA) a kyselina gama-linolénová (GLA), môže byť tiež základnou príčinou. Podmienky, ktoré spôsobujú tráviacu malabsorpciu, ako je Crohnova choroba alebo celiakia, môžu viesť k nedostatkom vitamínov a esenciálnych mastných kyselín.
- Stárnutie: Hormonálne a metabolické zmeny v priebehu času znižujú obrat buniek, čo vedie k zahusteniu vonkajšej vrstvy kože, známej ako stratum corneum. Rovnako ako my veku, ochranný tuk pad na chodidlách nohy dostane tenšie. Strata tohto odpruženia v päte a päte môže zvýšiť stres, čo vedie k popraskanému, zmätenému koži.
- Studené počasie: Suchá koža sa často zhoršuje v zimných mesiacoch, väčšinou kvôli vnútornému ohrevu a nízkej vlhkosti.
Liečba suchých kože a trhlín na nohe
Ak vaše nohy majú mozoly, popraskané kože, rany, vyrážky alebo suchú pokožku, ktorá sa nezlepšuje pomocou krémov alebo pleťových vody, vyhodnotenie podiatrom je dobrým miestom na začatie – čo je najdôležitejšie identifikovať a liečiť sekundárne príčiny suchého kože, ako je napríklad noha alebo ekzém športovca
Okrem toho môžete kŕmi a mozoly bezpečne odstrániť svojim pedikúrom, čo je skvelý spôsob, ako zlepšiť vzhľad vašich nôh a zabrániť budúcim problémom, ako je bolesti a poranenia kože. Veľmi suchá pokožka môže vyžadovať krémy na predpisovanie.
Tipy pre zdravé, krásne nohy
- Krém na nohy: Použite denný krém na nohy, najlepšie ten, ktorý obsahuje alfa-hydroxy kyselinu (AHA) alebo močovinu. Alfa-hydroxykyseliny pomáhajú odlepiť odumreté kožné bunky a zvyšovať zadržiavanie vlhkosti v pokožke pokožky (vonkajšia vrstva kože). Príklady alfa-hydroxykyselín zahŕňajú kyselinu glykolovú a kyselinu mliečnu.
- Lanolín: Pri drsných alebo popraskaných miestach pokožky skúste naniesť lanolín, ktorý pôsobí ako účinná bariéra proti vlhkosti. Lanolín sa dá nájsť na voľnej penzii a je zvyčajne označený ako výrobok pre dojčiace matky, aj keď sa môže používať na akúkoľvek formu suchého, popraskaného kože.
- Hypoalergénne výrobky: Ak máte náchylnosť k alergiám alebo citlivosti pokožky, použite kožné produkty, ktoré sú označené ako hypoalergénne alebo formulované pre citlivú pokožku.
- File alebo Pumice Stone: Pre hrubé plochy na chodidlách nôh použite pätu alebo pemzu po kúpeli alebo namáčanie nohy. Táto rutina je veľmi efektívna pri udržiavaní mozgov z budovania na podrážkach. Pre suchú pokožku na vrchných častiach nôh a na nohách vyskúšajte špongiu alebo pleťový produkt.
- ALA a GLA: Diétny príjem esenciálnych mastných kyselín kyseliny alfa-linolénovej (ALA) a kyseliny gama-linolénovej (GLA) môže zlepšiť suchú pokožku znížením straty epidermálnej vody. Medzi dobré zdroje ALA patrí ľanový olej, vlašské orechy a repkový olej. Zdroje GLA zahŕňajú olej z boráku alebo olej z dnešnej škvrnitky, ktoré sa zvyčajne používajú ako kapsuly. Samozrejme, uistite sa, že ste najskôr prediskutovali akýkoľvek prídavok s lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný.
