6 Tipov pre upokojujúci bolesť Bunion

Bunion je deformita kostí a mäkkých tkanív nohy, ktorá môže spôsobiť konštantnú alebo recidivujúcu bolesť. Pojem bunion znamená náraz, ktorý opisuje jeho charakteristický vzhľad na veľkej alebo malom prstovej časti nohy na dne päte.

Bunion bolesť je spôsobená zápal, ktorý sa vyskytuje v tkanivách toe kĺbu, ktoré sa postupne rozťahujú, keď kosti posunú z pozície.

Bunion môže tiež trieť proti tesnej topánke, čo vytvára ďalšie podráždenie.

Ako upokojiť Bunion bolesť doma

Ako pri akýchkoľvek bolestiach nôh, je najlepšie hľadať lekársku starostlivosť. Navyše, tu sú niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť buniek:

  1. Začnite s namočením. Studená noha namočená je jednoduchý spôsob, ako upokojiť boľavé, podráždené nohy. Ak nemáte kúpeľné kúpele doma, urobí sa akékoľvek čisté umývadlo. Nalejte niekoľko polievok lyžice soli Epsom alebo vašej obľúbenej soli do kúpeľa a naplňte ju chladnou alebo vlažnou vodou, dosť na pokrytie členkov. Epsom soľ sa dá ľahko nájsť všade, kde sa predáva prvá pomoc. Ponorte kdekoľvek od piatich do 15 minút.
  2. ťahanie. Aplikácia ľadu môže pomôcť zmierniť zápal. Nezabudnite použiť ľad v vrecku na ľad a nepoužívajte ho priamo na vašu pokožku. Zmrznite oblasť povlaku niekoľkokrát denne po dobu 20 minút naraz.
  3. Strečte špičku. Strečing cvičenie sú skvelý spôsob, ako riešiť boľavé kĺby, a to zahŕňa aj prsty. Zatiaľ čo ste pohodlne sedeli, použite popruh (alebo ruky, ak ste flexibilní), aby ste uchopili špičku. Jemne vytiahnite špičku cez pohodlný pohyb. Držte ju 30 sekúnd a niekoľkokrát sa opakujte. Skúste jemne natiahnuť špičku od ďalšej špičky, držte ju tiež po dobu 30 sekúnd a opakujte. Napríklad, ak máte bundu na strane veľkých prstov, uchopte svoj veľký prst a odtiahnite ho od druhej špičky. Ak sa bolesť zhorší, prerušte akékoľvek rozťahovanie.
  1. Naneste topické analgetikum. V obchodoch a na internete je k dispozícii množstvo topických gélov a krémov na zmiernenie bolesti. Mnohé z týchto produktov obsahujú mentol alebo podobné prísady, ktoré spôsobujú pocit chladenia. Niektoré produkty obsahujú kapsaicín, zlúčeninu odvodenú od chilli papričiek, ktorá dočasne blokuje signály bolesti do oblastí, kde sa aplikuje. Jedným z obľúbených produktov s kapsaicínom je Zostrix.
  1. Skúste vyčistiť podložku, dlaň alebo špičku. Existuje niekoľko rôznych pomôcok, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť a zápal, a to hlavne tým, že znižuje stres na päte (metatarsofalangeálny kĺb). Váš lekár vám môže byť schopný ukázať, ako nalepiť nohu na úľavu.
  2. Vyskúšajte nové topánky. Keď máte nohy veľké, keď kupujete nové topánky, nie je to len pre deti. Vaše nohy sa môžu zmeniť v celom svojom živote a je dobré, aby ste mali nohy merané – nielen na dĺžku, ale aj na šírku. Bunion zvyčajne vedie k postupnému rozširovaniu prednej časti chodidla, čo si vyžaduje väčšiu obuv pre pohodlie. Keď premýšľate o topánkach na šaty na bundu, môžete si predstaviť tie ortopedické topánky v starom štýle – ale ubezpečte sa, že máte veľa módnych štýlov, z ktorých si môžete vybrať. Pokúste sa vyhľadať veľké online obchody, napríklad Zappos.com, aby ste si pozreli širšie rozmery. K dispozícii je tiež množstvo štýlov atletickej topánky, ktoré sú ideálne pre nohy s bunziami. Ak máte obľúbený pár topánok, ktoré sú príliš tesné nad vašou bundu, môžete mať aj túto oblasť natiahnutú na opravu topánok alebo koženú opravu. Ak zistíte, že širšie topánky poskytujú pohodlie v oblasti prednej časti chodidla, kde je bunion, ale sú príliš široké v oblasti päty, skúste pridať na obuv trojštvrtinovú oblúkovú podporu, aby ste sa zlepšili.

Like this post? Please share to your friends: