Ak sa postavíte a zrazu pocítite, že miestnosť sa otáča a máte závraty, môžete mať príznaky typu vertigo spojené s benígnym paroxysmálnym vertigo pozitívnym alebo BPPV. BPPV je problém, ktorý je spôsobený uvoľnením vápenatých usadenín vo vašom vestibulárnom systéme vo vašom vnútornom uchu. Vypustené kryštály vápnika interagujú s nervami vo vašom vestibulárnom systéme a menia signály do mozgu, ktoré sú zodpovedné za udržanie rovnováhy a rovnováhy. Ak vyvíjate závraty spôsobené BPPV, môžete urobiť a pomôcť znížiť alebo eliminovať príznaky. Niektoré z týchto vecí zahŕňajú kontrolu Vášho lekára a fyzického terapeuta a iné sú špecifické cvičenia a manévre, ktoré vám pomôžu začať znova normálne.
1Nestrácajte paniku
Ak idete vstávať alebo sa náhle pohybovať a miestnosť sa začína otáčať, nemusíte paniku. Zdá sa, že točenie bude trvať navždy, ale zvyčajne trvá len niekoľko sekúnd. Väčšina prípadov BPPV, stabilizácia hlavy a upevnenie očí na niečo pomáha rýchlo zmierniť spinning.
2Počkajte svojho lekára a potom zavolajte svojho fyzického terapeuta
Niekedy je závrat a vertigo spôsobené niečím omnoho zlovestnejším ako BPPV. Príležitostne môžu príznaky vertigo spôsobiť mŕtvica alebo infekcie alebo vírus vnútorného ucha. Váš lekár by mal byť schopný vykonať niekoľko jednoduchých testov, aby sa zabezpečilo, že vertigo je skutočne spôsobené BPPV.
Váš fyzikálny terapeut môže vykonať špeciálne testy rovnováhy a testy vestibulárnych funkcií na ďalšie posúdenie vášho BPPV. On alebo ona potom môže predpisovať cvičenia, ktoré sú najvhodnejšie pre vaše špecifické podmienky.
3 Vykonajte manéver Home Epley
Domáce Epley manéver je jednoduché cvičenie, ktoré môže pomôcť premiestniť vysídlené kryštály vápnika do vášho vnútorného ucha. To môže pomôcť znížiť alebo eliminovať príznaky vertigo spôsobené BPPV.
Cvičenie je taká, ktorá by mala byť vykonaná s inou prítomnou osobou, pretože zvyčajne spôsobuje, že vaše príznaky sa dočasne vyskytnú. Robí to tak, že sedíte na posteli a potom vykonávate špeciálne pohyby s vašou hlavou a telom v sedení a ležaní. Epley manéver sa ukázal ako 80% účinný pri zmiernení závratov súvisiacich s BPPV.
4 Vykonajte Brandt Daroff cvičenie
Brandt Daroff cvičenie možno tiež urobiť pomôcť znížiť závrat a vertigo spôsobené BPPV. Cvičenie zahŕňa sedenie na posteli a presun do ležiacej polohy na vašej strane.
Značky Daroff cvičenie môžu byť použité na pomoc pri liečbe primárnych príznakov BPPV tým, že vám pomôžu zvyknúť na vertigo. Cviky nemusia nutne presunúť vysídlené kryštály vápnika do vestibulárneho systému. Cvičenia značky Brandt Daroff sa môžu použiť aj na prevenciu budúcich výskytov BPPV.
5 Skúste Semont Manéver
Manuál Semont je ďalší cvičenie, ktoré sa robí pri liečbe BPPV. Je to podobne ako pri manévri Epleyho a Brandt Daroff v tom, že zahŕňa rotáciu hlavy v kombinácii s prechodom z sediacej polohy do ležiacej pozície.
Vertigo, otáčanie miestnosti a závraty spôsobené BPPV môže byť strašidelná vec, ktorá spôsobí, že stratíte rovnováhu a obmedzíte svoju funkčnú mobilitu. Udržaním pokoja, prihlasovaním sa so svojím lekárom a fyzickým terapeutom a snahou o jednoduché cvičenie môžete byť schopní rýchlo zmierniť príznaky a vrátiť sa na svoju predchádzajúcu úroveň funkcie.
