máte syndróm polycystických vaječníkov? Nie si sám! Tu je 11 vecí, len budete vedieť, iba ak trpíte PCOS.
1. Pretože som ťažká, nemyslím si, že som nezdravá
Jednou z najväčších mylných predstáv o ženách s PCOS, ktorí majú nadváhu, je to, že jedia príliš veľa a nevykonávajú cvičenia. Nepravda! Ženy s PCOS majú tendenciu trpieť metabolickým problémom nazývaným inzulínová rezistencia.
Inzulín je silný rastový hormón, ktorého úlohou v tele je podporovať ukladanie tukov (známejšie ako prírastok hmotnosti). Napriek tomu, že jesť zdravú diétu, ktorá je kaloricky vhodná spolu s pravidelným cvičením, môžu ženy s PCOS stále ťažiť.
Inzulínová rezistencia tiež sťažuje chudnutie aj pri zmenách stravovania a cvičenia. To neznamená, že ženy s PCOS sú nezdravé. Napriek malej alebo nulovej strate hmotnosti, ženy s PCOS môžu zlepšiť svoje laboratóriá a optimalizovať svoje zdravie so zmenami životného štýlu.
2. Vlasy dnes, preč z zajtra
vypadávanie vlasov je významný problém ženy s PCOS trpia. Obávať sa neustále stenčenia vlasov a neskôr v živote je možné, že je plešatosť alarmujúca a strašidelná.
Je tu pomoc. Liečivo spironolaktón môže vykazovať pozoruhodný rozdiel v spomalení alebo prevencii vypadávania vlasov.
3. Sladký zub Veľkosť Texas
Túžba po sladkosti po celú dobu, dokonca aj po raňajkách, obede alebo večeri, je bežne hlásená u žien s PCOS.
Prečo? Inzulín pôsobí ako stimulant chuti do jedla, ktorý nás vyzýva, aby sme jedli viac jedál bohatých na sacharidy.
Bojujte s cravingami tým, že sa po celý deň rovnomerne rozširujúte sacharidy, zamerajte svoje jedlá na bielkoviny, získajte pravidelné cvičenia a užívajte lieky a doplnky na zníženie hladiny inzulínu.
4. Ospravedlňujem sa za to, čo som povedal, keď som bol zavesený
Nesprávne výkyvy hladiny cukru v krvi a inzulínu môžu spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi.
Nízka hladina cukru v krvi môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky ako bolesti hlavy, závraty, podráždenosť a hnev, tiež známy ako "hangár" (hnev vyvolaný hladom). Zabráňte nízkej hladine cukru v krvi pomocou týchto jednoduchých tipov.
5. Wild Mood Shifts
Pocit jednej minúty a potom rozhnevaný, úzkostlivý alebo depresívny ďalší? Nie je to prekvapenie. U žien s PCOS sa zistilo, že majú vyššiu mieru úzkosti a depresie než ženy bez syndrómu. Ak máte pocit, že nemôžete zvládnuť zmeny nálady, zvážte vyhľadávanie rady odborne vyškoleného odborníka na duševné zdravie.
6. Trvá mesiace, kým stratí 5 libier a dostane len 1 deň na získanie 5 libier
Strata hmotnosti môže byť veľmi pomalá u žien s PCOS. Vždy začala diétu s priateľom, ktorý nemá PCOS a ona skončí kvapkať váhu, ale nič pre teba? A váha, s ktorou bojujete, aby ste stratili, môžete rýchlo získať späť? To je vplyv starého dobrého inzulínu.
7. Baby Sny
Aj keď sa momentálne nepokúšate mať dieťa, stále sa zaujímate, či budete niekedy matkou. PCOS je hlavnou príčinou ovulátorovej neplodnosti. Niekedy ženy povedajú, že ich lekári im po obdržaní diagnózy povedali, že bude veľmi ťažké, ak nie nemožné, otehotnieť samy.
Tieto informácie môžu spôsobiť väčšie trápenie u žien, ktoré sú už dosť nešťastné.
Pravdou je, že nové pokroky v reprodukčnej medicíne umožňujú viac žien s PCOS, aby sa stali matkami ako kedykoľvek predtým. Nikdy nevzdávaj nádej.
8. Nie som teenager, ale stále mám akné
Cítiť sa, ako by ste platili poplatky a potom niektoré s akné ako teenager, ale stále sa plné na pupienky ako dospelý? Vyššie hladiny testosterónu sú zvyčajne na vine. Zmeny stravy a lieky na blokovanie androgénov môžu pomôcť znížiť výskyt akné.
9. Potreba byť blízko k kúpeľni
Ak užívate metformín, viete, čo to znamená!
Bežným vedľajším účinkom populárneho diabetu je hnačka po jedle s vysokým obsahom uhľohydrátov. Tu je niekoľko ďalších vecí na vedomie, ak užívate metformín pre PCOS.
10. Nie je to o cystách!
Ženy s PCOS nemajú cysty! Naozaj! Sú to malé folikuly, ktoré obklopujú vaječníky. Zmena názvu PCOS na názov, ktorý sa nezameriava na cysty alebo vaječníky, bol dokonca navrhnutý.
11. Nie ste sám
Najmenej 10% ženskej populácie v Spojených štátoch má PCOS, čo je najčastejšou endokrinnou poruchou u žien vo fertilnom veku. Aj keď sa to môže cítiť, nie ste sami!
