Keď si zlomiť nohu alebo zraniť vaše koleno, môžete skončiť prísť domov s pár barle. Ak ste predtým nikdy nepoužívali berle, potrebujete vedieť niektoré kľúčové triky, aby ste ich správne používali. Bohužiaľ, mnohí z nás nedostanú správnu inštrukciu predtým, ako ich budeme používať.
Použitie berlí vyžaduje dobrú pevnosť a pružnosť hornej časti tela. Použitie barle tiež vyžaduje, aby sa zranenie izolovalo na jednu nohu; pacienti so zraneným ramenom alebo dve poranené nohy zvyčajne vyžadujú iný typ podpory.
Prečítajte si tieto rady, aby ste správne používali svoje barle.
Tu je to, ako používať Crutches
- Veľkosť Crutches:
Berly by mali byť správne veľkosti tak, aby boli použité primerane a nespôsobujú problémy. Nemali by ste predpokladať, že berle, ktoré máte doma, sú tie správne pre vás, môžu byť potrebné upraviť alebo získať tie správnej veľkosti. Kríky by mali: - Buďte asi jeden až dva centimetre pod podpaží, keď stojíte rovno;
- Držte rukoväte vo výške bedrového kĺbu, aby ste pri uchopení ťahali mierne ohnuté lakte. ◊ Skontrolujte výplň a rukoväte: ▫ Skontrolujte, či majú barle na spodnej časti podpery, na rukovätiach a najmä na základňu, ktorá sa dotýka podlahy. Tieto časti berlí môžu byť nahradené zdravotníckym obchodom, ak sa opotrebujú. Čoskoro pocítite bolesť, ak nemá dostatok polstrovania.
- Dostať sa z kresla:
Umiestnite obidve berle v ruke na postihnutej strane (t. J. Ak ste zranili pravú nohu, uchopte obidve berle rukoväťou pravou rukou). Uchopte opierku vašej stoličky jednou rukou a brada v druhej ruke. Umiestnite svoju váhu na nepoškodenú nohu a stlačte rukami. - Chôdza s Crutches:
Presuňte obidve berle dohromady krátku vzdialenosť pred vami (asi 18 palcov). Vždy používajte krátke kroky, keď ste na barle. Počas podpory ruky nechajte svoje telo posunúť dopredu, ako keby ste šli na zranenú nohu, ale namiesto toho, aby ste naložili na zranenú nohu, odpočívajte svoju váhu na rukovätiach berlíka. Nedovoľte, aby horná časť barby dotkla podpaľenia – udržujte svoje telo podopreté rukami.
- Choďte po schodoch (možnosť 1):
Stojte blízko kroku a postavte berle na úrovni terénu. Svojou váhou na barle vyberajte nezranenú nohu až po krok. Potom priveďte berle až na krok. Zopakujte to pre každý krok.
- Chodíte po schodoch (možnosť 2):
Alternatívou, ak je zábradlie, je držať obidve berle v jednej ruke a držať zábradlie s druhou. Znova, vedenie s nezranenou nohou. - Schodené schody s krídlami – nehmotné ložisko
Ak nemôžete niesť žiadnu váhu na zranenú nohu, budete musieť držať nohu zranenej nohy vpredu a skápať každý krok na svojej dobrej nohe. Uistite sa, že ste si podporili berle držané pred sebou v ďalšom nižšom kroku, alebo použite zábradlie na jednej strane, zatiaľ čo držte berle v druhej ruke. Možno je šikovné, aby vám niekto najskôr pomohol, najmä ak nemáte dobrú silu v hornej časti tela. - Gong nadol schody, ak môžete mať nejakú hmotnosť na zranenej nohe
Ak váš lekár hovorí, že môžete krátko niesť váhu na zranenú nohu, postavte berle v ďalšom nižšom kroku a odstúpte so zranenou nohou. Potom rýchlo znížte dobrú nohu. Vezmite si to krok za krokom. - Nenechajte podpaľačky spočívať na baroch, dokonca aj pri odpočinku.
Keď idete hore a dole po schodoch, postupujte krok za krokom a odpočiňte na každom kroku.
