Suplementy zo zeleného čaju sú často uvádzané ako prírodný liek na množstvo zdravotných problémov. Doplnky obsahujú extrakt zo zeleného čaju, ktorý je bohatý na antioxidanty. Medzi tieto antioxidanty patrí epigalokatechín-3-galát (EGCG), ktorý sa považuje za aktívnu zložku extraktu zo zeleného čaju. Veľa doplnkov do zeleného čaju obsahuje tiež ananín, čo je aminokyselina, o ktorej sa predpokladá, že vyvoláva utišujúci účinok.
Použitie pre doplnky zeleného čaju
Suplementy zeleného čaju sú údajne ponúknuť niekoľko zdravotných prínosov vrátane:
- chudnutie
- prevencia rakoviny
- liečba rakoviny
- prevencia kardiovaskulárnych ochorení
- zníženie krvného tlaku
Zdravotné prínosy doplnkov zeleného čaju
Hoci výskum o doplnkoch do zeleného čaju je obmedzený, štúdie naznačujú, že doplnenie zeleného čaju môže priniesť nasledujúce zdravotné výhody:
1) Obrana proti rakovine prostaty
V štúdii o 26 mužoch s diagnostikovanou rakovinou prostaty v roku 2009, ktorí užívali štyri kapsuly extraktu zeleného čaju denne malo významný pokles niektorých markerov, ktoré signalizujú progresiu rakoviny prostaty. Každá dávka v štyroch kapsulách poskytla ekvivalent približne 12 šálok zeleného čaju; doba liečby sa pohybovala od 12 dní do 73 dní, s mediánom 34,5 dní.
Zistite si ďalšie prírodné prostriedky na prevenciu rakoviny prostaty.
2) Prevencia proti chladu a chrípke
Zloženie zeleného čaju môže pomôcť odvrátiť zima a chrípku podľa štúdie zverejnenej v roku 2007.
Tri mesiace skupina zdravých dospelých užívala buď vlastný vzorec extraktu zo zeleného čaju, alebo placebo kapsula dvakrát denne. Na konci štúdie mali tí, ktorí užívali doplnky zo zeleného čaju, menej symptómov za studena a chrípku a menej dní ochorenia v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
Pozrite sa na ďalšie lieky na prechladnutie a chrípku.
3) Zníženie cholesterolu
Štúdia publikovaná v roku 2003 naznačuje, že pri párovaní s nízkym obsahom nasýtených tukov môže používanie doplnkov zeleného čaju pomôcť udržať hladinu cholesterolu. Štúdia zahŕňala 240 dospelých, z ktorých každý mal mierne až stredne zvýšené hladiny cholesterolu na začiatku štúdie. Výsledky štúdie ukázali, že tí, ktorí užívali extrakt zo zeleného čaju vo forme kapsúl počas 12 týždňov, mali väčší pokles LDL ("zlého") cholesterolu než účastníci, ktorí užívali placebo kapsulu po rovnakú dobu.
Zistite si ďalšie prírodné stratégie na znižovanie cholesterolu.
Užívanie doplnkov proti pitnému zelenému čaju
Dostupné v kapsulách a kvapalnej forme, doplnky zo zeleného čaju sú často uvádzané na trh ako prostriedok na zvýšenie vášho antioxidantového príjmu bez nutnosti piť niekoľko šálok zeleného čaju denne. Väčšina vedeckých štúdií sa však doteraz sústredila na zdravotné účinky konzumácie zeleného čaju ako nápoja (skôr ako vo forme doplnkov).
Námietky
Zatiaľ sa málo vedia o vedľajších účinkoch a bezpečnostných problémoch súvisiacich s používaním zelených doplnkov. Keďže veľa doplnkov zeleného čaju obsahuje kofeín, je dôležité venovať pozornosť, ak máte obavy o nepriaznivé účinky súvisiace s kofeínom (ako je úzkosť, zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak, závraty, zvonenie v ušiach a zhoršenie príznakov vredov) ,
Existuje nejaká obava, že doplnky môžu znížiť absorpciu alebo železo, zhoršiť glaukóm a dokonca viesť k poškodeniu pečene alebo dokonca k smrti.
Je tiež dôležité poznamenať, že chemikoterapeutické liečivá nie sú ochotné ochraňovače voľných radikálov (antioxidantov), pretože – teoreticky – môžu znižovať aktivitu liekov. Doplnky neboli testované z dôvodu bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Tu môžete získať tipy na používanie doplnkov.
Použitie doplnkov zeleného čaju
