Cha de bugre je látka, ktorá sa často označuje za prírodnú pomoc pri chudnutí. Tiež známy ako "cafe do mato", cha de bugre je ovocím stromu Cordia salicifolia (rastlina, ktorá rastie v tropických lesoch v celej Južnej Amerike). Často pražená a konzumovaná v čajovej forme, cha de bugre je tiež k dispozícii ako výživový doplnok.
Použitie
Zatiaľ čo cha de bugre sa zvyčajne používa ako pomôcka na zníženie telesnej hmotnosti, niektorí alternatívni lekári tvrdia, že môže tiež pomôcť pri liečbe nasledujúcich zdravotných problémov:
- kašeľ
- horúčka
- dna
- ochorenie srdca
- herpes
- vysoký krvný tlak
Okrem toho , cha de bugre sa hovorí, že bojuje proti vírusovým infekciám, chráni pred rakovinou a stimuluje cirkuláciu. Používa sa aj ako náhrada kávy pri varení do čaju.
Výhody
Doteraz je výskum o zdravotných účinkoch cha de bugre extrémne obmedzený. Niekoľko dostupných štúdií obsahuje správu zverejnenú v Planta Medica v roku 1990, ktorá zistila, že cha de bugre môže pomôcť zabrániť oparom. V testoch na bunkách vedci zistili, že cha de bugre môže pomôcť zničiť vírus herpes simplex typu 1 (vírus, ktorý spôsobuje opary). Avšak, nedávny výskum cha de bugre a oparov chýba.
Napriek tomu, že cha de bugre je údajne podporovať chudnutie tým, že potláča chuť do jedla, v súčasnosti je nedostatok výskumu na podporu tohto tvrdenia. Predbežný výskum naznačuje, že niektoré ďalšie prírodné lieky môžu priniesť účinky na potlačenie chuti do jedla.
Napríklad, existujú určité dôkazy, že kapsaicín môže pomôcť znížiť chuť do jedla, pravdepodobne znížením hladiny ghrelínu (hormónu, ktorý sa podieľa na podpore hladu).
Ak chcú schudnúť, odporúčajú národné inštitúty v oblasti zdravia nasledovať plán riadenia hmotnosti, ktorý spáruje zdravé stravovanie s pravidelným cvičením.
Udržiavanie denníka jedla, dostatočný spánok a zvládnutie stresu môže tiež pomôcť dosiahnuť a udržať zdravú váhu. Okrem toho existujú určité dôkazy, že niektoré alternatívne terapie (vrátane jogy, meditácie a tai chi) môžu podporiť úsilie o strata hmotnosti. Niektoré štúdie tiež naznačujú, že pravidelné pitie zeleného čaju, udržiavanie optimálnych hladín vitamínu D a zvyšovanie príjmu látok bohatých na vlákninu (ako je ľanové semienko) môže pomôcť podporiť úbytok hmotnosti.
Viac informácií o prírodných riešeniach na zníženie telesnej hmotnosti.
Námietky
Z dôvodu nedostatku výskumu sa vie len málo o bezpečnosti dlhodobého alebo pravidelného používania cha de bugre. Existujú však určité obavy, že používanie cha de bugre v kombinácii s určitými liekmi (ako je lítium) môže spôsobiť škodlivé účinky.
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Taktiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
Ďalšie tipy na používanie doplnkov.
Kde to nájsť
Dostupné pre nákup on-line, cha de bugre možno nájsť v niektorých prírodných potravín obchody a obchody špecializované na potravinové doplnky.
Word From Verywell
