Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú druh esenciálnych aminokyselín, ktoré sa podieľajú na produkcii bielkovín v tele. K dispozícii v mnohých potravinách (vrátane mäsa, mliečnych výrobkov a strukovín), aminokyseliny s rozvetveným reťazcom zahŕňajú valín, leucín a izoleucín. Keďže sa ponúkajú rôzne zdravotné prínosy a zlepšuje atletický výkon, aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa predávajú aj vo forme doplnkov.
Použitie
Okrem zlepšenia atletického výkonu v alternatívnej medicíne povedané, aminokyseliny s rozvetveným reťazcom pomáhajú liečiť alebo predchádzať nasledujúcim zdravotným podmienkam:
- amyotrofická laterálna skleróza (tiež známa ako Lou Gehrigova choroba)
- diabetes
- ochorenie pečene
- McArdle’s ochorenie
- spinocerebelárna degenerácia
- tardívna dyskinéza
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa používajú tiež na prevenciu únavy, zlepšenie funkcie a koncentrácie mozgu, na podporu chudnutia a stimuláciu chuti k jedlu u ľudí podstupujúcich liečbu rakoviny.
Výhody
Množstvo vedeckých štúdií naznačuje, že použitie doplnkov obsahujúcich aminokyseliny s rozvetveným reťazcom môže poskytnúť určité zdravotné výhody. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia z dostupného výskumu:
1) Ochorenie pečene
Vetvené reťazce aminokyselín môžu byť prínosom pre ľudí s ochorením pečene, podľa štúdie zverejnenej v Journal of Cellular Biochemistry. Pri testoch na potkanoch výskumníci zistili, že rozvetvené aminokyseliny môžu pomôcť chrániť pred abnormalitami metabolizmu cukru v krvi, ktoré sú bežne spojené s cirhózou (ochorenie poznačené zjazveniami pečene).
2) Výkonnosť
Niekoľko štúdií naznačuje, že použitie aminokyselín s rozvetveným reťazcom môže ovplyvniť výkonnosť cvičenia. V správe z roku 2006 uverejnenej v časopise Journal of Nutritionvýskumníci analyzovali dostupný výskum používania aminokyselín s rozvetveným reťazcom a zistili, že doplnky môžu pomôcť zlepšiť fyzickú výkonnosť a zabrániť únavu počas dlhých období cvičenia.
Existujú aj niektoré dôkazy o tom, že aminokyseliny s rozvetveným reťazcom môžu pomôcť pri podpore svalovej regenerácie a znižovaní bolesti po cvičení. Napríklad štúdia zverejnená v časopise Journal of Sports Medicine and Physical Fitness zistila, že konzumácia nápoja obsahujúceho aminokyseliny s rozvetveným reťazcom pomohla znížiť mieru poškodenia svalov u bežcov na diaľku. V experimente zahŕňajúceho osem mužov bežcov zistili autori štúdie, že nápoj obohatený o aminokyselinu s rozvetveným reťazcom bol účinnejší ako nápoj s placebom pri znižovaní uvoľňovania laktátdehydrogenázy (marker poškodenia tkaniva) počas 25-kilometrového spustiť.
Námietky
Príplatky obsahujúce aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú spojené s niekoľkými vedľajšími účinkami, ako sú únavnosť a strata motorickej koordinácie.
Majte na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Taktiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Kde ich nájsť
Široko dostupné na nákup online, rozvetvené aminokyseliny sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch, ktoré sa špecializujú na potravinové doplnky.
Použitie pre zdravie
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporúčať rozvetvené aminokyseliny ako liečbu akéhokoľvek ochorenia. Je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu s aminokyselinami s rozvetveným reťazcom a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití aminokyselín s rozvetveným reťazcom, poraďte sa so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti ešte pred začatím doplnkového režimu.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
