Pikantná rubínová červená Salsa

  • Kurzy
  • Ingrediencie a alergie
  • Živiny
  • Vegetariánska
  • Vegan
  • Kalórie počíta
  • Kid Friendly
  • Recept na výživu kalkulačka
  • Výživa Hlavné prvky (na porciu)

    Kalórie 19 Fat 1gCarbs 1gProtein 0g Zobraziť výživu Štítok Skryť výživu Štítok

    Výživa fakty
    porcií: 10 (2 T každý)
    Množstvo v jednej dávke
    kalórie 19
    % dennej hodnoty *
    tuky celkom 1g 1%
    Nasýtené tuky 0g 0%
    cholesterolu 0mg 0%
    sodný 17 mg 1%
    Celkový Sacharidy 1g 0%
    Vláknina 0 g 0%
    celkového cukru 1g
    Zahŕňa 0 g pridaných cukrov 0%
    Protein 0 g
    Vitamín D 0mcg 0%
    Calcium 5 mg 0%
    Iron 0mg 0%
    draslík 60mg 1%
    *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v jedlá servíruje k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy.

    (4 ratings) Celkový čas 10 min
    prípravný 10 min, Cook 0 min
    dávok 10 (2 T každý)

    Pulzujúce červené prísad, tento recept obsahuje red cherry paradajkami a červenej pappadew papriky, plus ohnivý, dymové korenie – cayenne a údená (španielska) paprika.

    Táto salsa ponúka nespočetné množstvo živín pre zdravie mozgu. Vedeli ste, že dávky zeleniny denne chráni pred kognitívnym poklesom? Farbenie tvojho taniera môže spôsobiť, že mozog bude celý rok a pol mladší!

    Približne 25 kalórií na pohár, čerešňové paradajky ponúkajú skvelý výživový tresk pre veľmi málo kalórií. Zablokované vitamínmi A a C podporujúcimi imunitu, ako aj folátom, môžu paradajky udržať zápal v zátoke. Okrem toho papriky zdvojnásobujú vitamín C a draslík v tomto receptúre. S nádychom mletého kmínu tento recept tiež ponúka antioxidačnú silu z kurkumínu.

    Zloženie

    • 1 šálka cherry paradajky, hrubo nasekané
    • ? Šálka ​​červená pappadew papriky, na štvrťky
    • 1 polievková lyžica, žltá cibuľa, mleté ​​
    • 1 lyžica extra panenského olivového oleja
    • 1 lyžička mletej rasce
    • ⅛ lyžičky kajenské korenie
    • ⅛ lyžičky údené papriky
    • Šťava z ½ limetky, nakrájame na dva klinky a stlačené
    • 1 špetka kosher soli

    Príprava

    1. Zmiešajte všetky zložky do a v strednej miske. Miešajte jemne a podávajte.

    Varianty a náhrady prísad

    Ak chcete trochu znížiť teplo v tejto salse, vynechajte kajenskú koreni. V tomto receptúre pracujú aj červené papriky, ale nebudete mať intenzívnu sladkú a korenistú chuť, ktorú robíte z pappadews.

    Ak sa vám páči koriandro, môžete pridať náznak zelenej a chuti s pár sekaných kvetov.

    Pre intenzívnejšiu cibuľovú chuť použite červenú cibuľu namiesto žltej. Pre extra sladkosť, hodí na nakrájané varené červenej repy.

    Tipy na varenie a podávanie

    Nepoužívajte okamžite alebo v chlade na použitie v 1 až 2 dňoch. Vychutnajte si s modrou kukuricou tortilla chipsy alebo použite ako pochutnať na pečených lososoch, sauteed krevety, alebo morčacie hamburger. Zmiešajte lyžicu do tvarohu pre chutné občerstvenie alebo ho hodíme do zmiešaného zelených šalátov s nakrájaným tofu na zdravý obed alebo večeru.

    Môžete tiež umiestniť dva alebo dva dollop na pečené Idaho alebo sladké zemiaky a posypeme paromskou syrom na rýchle jedlo.

    Like this post? Please share to your friends: