Definícia: BMI je metóda výpočtu, koľko by ste mali vážiť na základe vašej výšky. BMI je nástroj na určenie, či osoba má zdravú váhu, alebo ak má nadváhu, závažnosť problému.
BMI úrovne:
- Menej ako 18,5 je podváha
- 18,5 až 25 je považovaná za zdravú.
- 25-30 znamená nadváhu
- 30 alebo viac znamená obezitu
- Morbidná obezita je BMI 35, ak má pacient iné vážne zdravotné stavy, ako je diabetes. Ak nie je prítomný žiadny iný zdravotný stav, BMI 40 sa považuje za morbidnú obezitu.
BMI je nie je presný u veľmi svalnatých jedincov, ktorí môžu byť veľmi ťažké na ich výšku, ale nemajú vysoký obsah tuku.
Ako vypočítať svoj BMI v 5 krokoch
1. Previesť svoju váhu v librách na kilogramy rozdelením o 2,2
2. Premeniť svoju výšku na nohy na palce (1 stopa = 12 palcov).
3. Preveďte svoju výšku na merače: násobte výšku v palcoch o 2,54. Potom rozdeľte o 100.
4. Vynásobte výšku (v metroch) sama.
5. Rozdeľte svoju hmotnosť v kilogramoch (krok 1) o výšku štvorcového tvaru (krok 4). Výsledkom kroku 5 je váš BMI.
Je oveľa jednoduchšie používať aplikáciu BMI calculator, bezplatné aplikácie sú dostupné pre väčšinu typov smartfónov. Vyskúšajte online kalkulačku BMI, ktorú nájdete tu.
Súvisiace informácie: Všetko o chudnutie
BMI kalkulačky možno ľahko nájsť on-line,
tiež známy ako: index telesnej hmotnosti
Príklady: Po výpočte jej BMI si uvedomila, že nemusela schudnúť.
