Keď príde na bylinky, ktoré užívate, nevedome sa chystáte robiť chyby, ktoré by mohli poškodiť vaše zdravie? Tu je zhrnutie 10 najbežnejších bylinných chýb.
1) Pijete harmančekový čaj bez toho, aby ste vedeli, s akými liekmi pracuje.
Hoci väčšina ľudí myslí, že harmanček čaj je neškodný, môže mať niektoré závažné vedľajšie účinky ak to je v kombinácii s určitými liekmi.
Napríklad prípadová správa zverejnená v apríli 2006 v časopise Canadian Medical Association Journal opisuje 70-ročnú ženu, ktorá bola liečená warfarínom a bola hospitalizovaná s vnútorným krvácaním po tom, ako použila heřmánkový čaj a telové mlieko pre príznaky nachladnutia.
Tip Pozrite sa na tento zoznam liekov, ktoré môžu interagovať s harmančekom.
2) Ste unavený po celú dobu, aby ste sa obrátili na bylinky a iné prírodné produkty na zvýšenie vašej energie.
Neustále únavnosť, únava alebo nedostatok energie zaručuje výlet do vášho poskytovateľa primárnej starostlivosti, nie do obchodu s potravinami. Napriek tomu, že diéta a doplnky môžu pomôcť, prvým krokom je uistiť sa, že príčina únavy nie je základnou chorobou, ako sú:Anémia
- Astma
- Poruchy spánku ako obštrukčná spánková apnoe
- Hypotyreóza
- Chronická únavová porucha
- Depresia
- Únava môže byť tiež príznakom iných stavov, ako sú infekčné ochorenia (napr. Mononukleóza), zlyhanie srdca, cukrovka, ochorenie pečene alebo obličiek, Addisonova choroba, autoimunitné ochorenia (napr. Lupus), rakovina, podvýživa alebo vedľajšie účinky liekov.
Tip
Najprv navštívte svojho poskytovateľa. On alebo ona sa vás spýta na otázky a uistite sa, že máte správne laboratórne a / alebo zobrazovacie testy na vylúčenie týchto podmienok. Potom môžete premýšľať o prirodzených prístupoch. 3) Vezmete bylinky, doplnky a / alebo lieky, ktoré spolu môžu zvýšiť riziko krvácania.
Antikoagulačné liečivá, ako napríklad aspirín alebo warfarín (bežne označované ako "riedidlá krvi"), zabraňujú tvorbe krvných zrazenín v tepnách, čím sa znižuje riziko mozgovej príhody a srdcových ochorení.
Keď sú kombinované s bylinami a doplnky, ktoré tiež majú antikoagulačný účinok, môžu zvýšiť riziko krvácania:
aloe vera
- harmančeka
- koenzým q10
- danshen
- feverfew
- cesnak
- zázvor
- gingko
- ženšen
- vidieť palmetto
- goji
- diabolský pazúr
- dong quai
- rybí olej
- vrba kôra
- Tip
Ak užívate viac ako jednu z týchto bylín alebo užívate warfarín, aspirín alebo iné antikoagulanciá, alebo ak ste sama predpisujúca niektorú z týchto bylín, poraďte sa s holistický praktický lekár (napríklad naturopathický lekár) na vedenie. Nezabudnite informovať svojho rodinného lekára o všetkých bylinkách a doplnkoch, ktoré užívate. Na stanovenie zrážanlivosti krvi sa môžu použiť krvné testy nazývané protrombínový čas a medzinárodné normalizované pomery (PT / INR). 4) Odchádzate z kávy alebo sódy v prospech veľa yerba mate a energetických nápojov.
Yerba mate je kaviareň "to" piť. Široko konzumovaný v strednej a južnej Amerike, je často uvádzaný ako zdravšia alternatíva k káve, bylinný čaj, ktorý energizuje bez toho, aby spôsoboval nervozitu. Avšak yerba mate bol spojený s rakovinou pažeráka, ústnej dutiny, pľúc a močového mechúra v niekoľkých výskumných štúdiách. Aj keď štúdie zistili, že je to naozaj len riziko, že ľudia pili obrovské množstvo čaju (viac ako 1 liter denne) alebo veľmi teplý čaj, malo by sa mu vyhnúť, kým sa neuvedie viac dôkazov.
Energetické nápoje ako Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, obsahujú kofeín a množstvo vitamínov a bylín. Jedným z najväčších problémov je, že o kombinovaných účinkoch týchto zložiek jednoducho nevieme dosť. Mnoho ingrediencií sa verí, že spolupracujú synergicky s kofeínom na zvýšenie svojej stimulačnej sily. Väčšina z nich obsahuje množstvo cukru a naozaj nie je lepšia ako sóda. Čo potrebujete vedieť o energetických nápojoch.
Tip
Ak hľadáte zdravšie nápoje, zvážte vodu s rozstrekovaním šťavy z granátového jablka alebo brusnicového džúsu. 5) Využívate "imuno-posilňujúce" bylinky ako echinacea a goldenseal s imunosupresívnymi liekmi, ako sú kortikosteroidy.
Liečivá, ktoré potláčajú imunitný systém, sa používajú na prevenciu odmietnutia orgánov po transplantácii a na kontrolu príznakov autoimunitných ochorení, ako je reumatoidná artritída, lupus a diabetes typu 1 (viac autoimunitných ochorení).
Byliny, ktoré stimulujú imunitný systém, môžu pôsobiť proti týmto liekom, čo má za následok odmietnutie transplantátu, exacerbáciu už existujúceho autoimunitného ochorenia alebo zrážanie autoimunitných ochorení u ľudí geneticky predisponovaných k takýmto poruchám.
Tip
Ak užívate imunosupresívne lieky, ako sú tie, ktoré sú uvedené nižšie, neužívajte bylinky lucerny, astragalus, echinacea, ženšen, koreň sladkého drievka alebo minerálny zinok. Cyklosporín
- Azatioprín
- Kortikosteroidy ako prednizón
- Methotrexát
- 6) Využívate bylinné laxatíva alebo "dieterove čaje", aby ste indukovali pravidelné pohyby čriev.
Byliny v týchto výrobkoch, nazývané antranoid laxatíva, patrí:
cascara sagrada
- rebarbora
- aloe
- senna
- ostružina
- Ľudia sa môžu stať závislými a používať ich po celé týždne, mesiace alebo dokonca roky naraz. Stimulačné preháňadlá, ako je senna, by sa nemali používať dlhšie ako týždeň bez konzultácie s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Dlhodobé používanie môže spôsobiť, že črevo stráca schopnosť pohybovať sa samostatne a je spojené s chronickým hnačkom, svalovou slabosťou, potenciálne nebezpečnými nepravidelnými srdcovými rytmami a poškodením obličiek alebo pečene.
Tip
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti o tom, že postupne odstraňuje preháňadlá a obnovuje funkciu normálneho čreva. Kľúčom je, aby to bolo pomaly – zvyčajne v kombinácii s doplnkom vlákien, ako je psyllium a dostatočné tekutiny.
7) Vezmete bylinky a doplnky pred alebo po operácii.
Váš chirurg potrebuje vedieť o všetkých bylinkách a doplnkoch, ktoré užívate, aby ste predišli komplikáciám. Byliny a doplnky môžu interagovať s anesteziou alebo spôsobiť nadmerné krvácanie. Kolumbijská univerzita oddelenia plastickej chirurgie odporúča, aby
všetky bylinky a doplnky boli prerušené 2 až 3 týždne pred operáciou. Byliny, ktoré identifikovali ako niektoré z najnebezpečnejších, ale bežne používané, zahŕňajú: ginkgo
- cesnak
- ženšen
zázvor - glukozamín a chondroitín
- koenzým q10
- vidieť palmetto
- omega-3 mastné kyseliny, ľanový olej, rybí olej
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- zlatý
- ch heřmánek
- kava kava
- ľubovník bodkovaný
- sladovica
- valerianský
- vitamín E
Nechcem povedať svojmu lekárovi o bylinkách alebo doplnkoch, ktoré užívate, alebo prestať užívať lieky na vlastnú päsť.
V štúdii z roku 1997, ktorú uskutočnilo MUDr. David Eisenberg z Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostone, zistil, že takmer polovica Američanov používa niektoré formy alternatívnej medicíny, iba tretina z nich povedala svojim lekárom.
Prečo to je? Prieskum zverejnený v
Journal of Family Practice našiel pacientov neodhalil ich použitie prírodných terapií, pretože si mysleli, že ich lekári by nemali záujem, boli zaujatý proti alternatívnej terapie, alebo nevedel dosť o nich komentovať. Existuje však stále väčší dôkaz, že
nie povedať by mohlo mať vážne riziko pre vaše zdravie. Mnoho bylín interaguje s bežnými liekmi a lekárskymi postupmi a môže zvýšiť vedľajšie účinky alebo znížiť účinnosť liečby. Tipy Napíšte zoznam aktuálnych doplnkov, vrátane zložiek, zložiek a ako často ich užívate. Následne prejdete na svojho rodinného lekára, prineste zoznam s vami a požiadajte ho o pridanie do vášho grafu.
Možno by ste chceli zvážiť konzultáciu s licencovaným praktickým lekárom, ktorý vás môže informovať o akýchkoľvek interakciách.
- Pri otázke svojho rodinného lekára položte svoje otázky tak, aby boli čo najkonkrétnejšie, napríklad "Mám na mysli pokúšať sa o masážnu terapiu na krku." Je nejaký dôvod, prečo by som ju nemal mať? Ak je komunikácia ťažká, zvážte, či je vo vašom najlepšom záujme nájsť rodinného lekára, s ktorým je ľahšie rozprávať a nie je rozhodujúce o vašich voľbách.
- 9) Na webových stránkach výrobcu sa spoliehate na informácie o bezpečnosti a vedľajších účinkoch.
- Mali by ste vedieť o možných vedľajších účinkoch a obavách o bezpečnosť z nezávislého zdroja, ktorý je aktuálny a je založený na vedeckom výskume. Niektorí výrobcovia opíšu svoje výrobky ako prirodzené, a preto sú bezpečné, ale niektoré z nich môžu spôsobiť vážne nepriaznivé účinky, ak sa neprijmú.
Napríklad v štúdii zverejnenej v časopise
Obstetria a gynekológia
z roku 2003 Adrienne Fugh-Bermanová z Univerzity Georgea Washingtona uvádza, že "použitie produktov na zvýšenie poprsia by sa malo odradiť z dôvodu nedostatku dôkazov o účinnosti a dlhodobom obavy o bezpečnosť. " A napriek tomu sú tieto pilulky neuveriteľne populárne – sú jedným z najvyhľadávanejších bylinných piluliek na webe. Bolo zistené, že bylinky používané v mnohých z týchto piluliek na zlepšenie prsníkov (napríklad chmeľ, senovky) mali silné estrogénne účinky a môžu zvýšiť riziko hormonálnych nádorov, ako je rakovina endometria a prsníka. Čo potrebujete vedieť o posilňovaní bylinných prsníkov. 10) Nebudete brať vaše bylinky a doplnky dôsledne.
Je dôležité pravidelne užívať bylinky a doplnky, ako odporúčame, aby ste mohli posúdiť, či pracujú alebo nie. Bežnou chybou je začať užívať doplnok, preskočiť deň, potom dva, a potom po chvíli začať užívať ďalší doplnok, pretože ste si nevšimli zlepšenie. Ak nie ste jednotní, nikdy neviete, či je to efektívne.
Tip
Získajte online organizátor denných tabliet piluliek alebo na miestnom obchode s drogami.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
