1Chin s nohami kruhov
Cvičenia, ktoré tu preukázali, si vyžadujú výnimočnú silu a kontrolu jadra. Pre tých z vás, ktorí nie sú oboznámení s reformátorom Pilates, vaše ocenenie môže rásť, keď si uvedomíte, že niektoré z našich modelov sa nielen držia za sebou v úžasných pódiách, ale tiež udržujú lôžko reformátora, ne. Podobne, visieť z popruhu na Pilates cadillac, ako dokazuje Ray Kurshals, je ťažšie ako visieť z ustálenej tyče kvôli faktoru nestability. Výzvy týkajúce sa stability sú jedným zo spôsobov, ktorými sa cvičenie Pilates stáva zložitejšou.
Nemusíte robiť pohyby v galérii nižšie, aby ste získali obrovský úžitok z cvičenia Pilates, ale môžu byť niečím, na čo by ste chceli!
Prečítajte si viac o Pilates reformátorovi
Ďalšie informácie o Pilates židle
Malé Pilates Zariadenie Galéria
Veľké Pilates Zariadenie Galéria
Ray Kurshals, majster Pilates učiteľ, olympijský tréner a majiteľ Pilates Santa Fe demonštruje bradu s kruhmi nohy na Pilates cadillac ,
2Ray Kurshal je Funky kurča na Pilates Cadillac
Ray Kurshals, majster Pilates učiteľ, olympijský tréner, majiteľ
Pilates Santa Fe vynašiel pomerne málo z jeho vlastných cvičení.
3Inverted Závesné nožnice na Pilates Cadillac
Ray Kurshals, majster Pilates učiteľ, olympijský tréner, majiteľ Pilates Santa Fe.
4Lara Kolesar na reformátore
Lara Kolesar, inštruktorka Pilates, učiteľ, tréner a majiteľ štúdií Kolesar, miluje mnoho strán tu. Ukazuje veľa z našich cvičení Pilates matu s vynikajúcou formou. Medzi príklady patria: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5Snake a twist na reformátore
Snake and Twist je jednou z najťažších cvičení v pokročilejšom repertoári Pilates Reformer. Predložené Core Pilates NYC
6Side Sit Ups na Reformer s Box
Práca proti gravitácii s minimálnou podporou, toto cvičenie sa zameriava na oblúky a spodnej časti chrbta. Predstavené Core Pilates NYC
7Teaser na Pilates Wunda Chair
Neslávny "Teaser" urobil na stoličke Wunda. Teaser možno praktizovať ako cvičenie s Pilates mat. Vyskúšajte si na rohožku ukážku. Predložil Core Pilates NYC
Prečítajte si o Pilates stolička
8Počítajte Ups na Cadillac
Jedno slovo: Yikes! Pevnosť v ramene, ovládanie jadra a koncentrácia sú nevyhnutné ešte predtým, než sa o to pokúsite. Predložil Core Pilates NYC
9Stretch na Ladder Barrel
Predložil Pilates Corps Inc
10Grasshopper na hlavne Ladder
Pozrite sa na krásnu líniu tu. Všimnite si, že aj napriek veľkej krivke, ktorú urobí, Katie chrbát nie je zničená, ale skôr je v dlhom oblúku podporovanom jej elektrárňou.
Predložené Pilates Corps, Inc.
11Side Twist na Mat
Táto náročná rohož cvičenie začína v bočnej doske. Predložil Pilates, Corps, Inc
12Inverted Split na Cadillac
Tu môžete vidieť, koľko skutočnej zábavy človek môže mať s pokročilými cvičenia! Predkladá Pilates Corps, Inc.
Prečítajte si viac o Cadillacu Pilates.
