Využitie rovnováhy a vlastnej výcviku a odborná príprava preukázali zlepšenie výkonu a prevenciu niektorých zranení u určitých atletických populácií. Nasledujúce vzdelávacie produkty môžu byť pekným doplnkom k vašej bežnej tréningovej rutine.
1
BOSU Balančný trenažér
Kúpiť na Amazonku
Bosu Home Balance Trainer vám umožní používať známe cviky (zdvihnutie nohy, výpady, brušné drvenie, push-upy a úseky), pričom sa zameriava na rovnováhu tým, že vykonáva cvičenia na neustále sa meniacich , mäkký povrch. Bosu Home je nafúknutá, hrubá gumová kupola na plochom 25 "okrúhlej plošine, ktorá zahŕňa celovečerný cvičebný videozáznam s aeróbnymi a silovými tréningovými cvičeniami, rozťahovaním a cvičením na flexibilitu a vyrovnaným tréningom. Balance Ball Kits
Kúpiť na Amazonku
Balancujúca lopta je skvelý tréningový nástroj pre každého športovca.Môžete vykonávať desiatky rovnováhy, agilitu, silu a vlastné cvičenia s touto jednoduchou položkou.Väčšina z nich prichádza s cvičenou knihou a môžete ľahko nájsť video alebo knihu rozšíriť rutinné cvičenie
3
medicína lopty
Kúpiť na Amazon
medicína lopta tréning je efektívny, bezpečný a relatívne lacný spôsob, ako vybudovať silu, agilitu, rovnováhu a stabilitu jadra. začiatočník na elitných športovcov Môže byť použitý sólo alebo s partnerom alebo skupinové nastavenie Pridajte si knihu so vzorovými tréningovými cvičeniami a máte takmer kompletnú domácu telocvičňu
4
Balančné dosky
Kúpiť na Amazonke
A rovnováha je zábavný spôsob, ako zlepšiť rovnováhu, silu a koordináciu pre trénerov, ktorí potrebujú školenie o agility. Skvelé pre lyžiarov, futbalistov a všetkých fanúšikov športových palíc.
5
Wobble rady
Kúpiť na Amazon
Ďalší zábavný a náročný spôsob, ako vybudovať rovnováhu a pomôcť vytvoriť proprioception a stabilitu je s Wobble doska. Pokúste sa udržiavať rovnováhu na vibračnej doske najmenej 30 sekúnd a zvyšujte obtiažnosť zatváraním očí alebo prechádzaním liečebných loptičiek dopredu a dozadu.
6
Agility Ladder
Kúpiť na Amazon
Rebríček agility sa môže použiť pre rôzne tréningy zručností a cvičenia. Je nastaviteľná – boky sú vyrobené z odolnej tkaniny a priečky sú vyrobené z odolného plastu.
7
Pena Valce pre rovnováhu
Kúpiť na Amazon
Pena valčeky poskytujú dynamický tréningový povrch bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele. Penové valce sa dodávajú vo valcoch s 1/2 valcami a guľatými valcami. Polovičné guľkové valčeky môžu byť použité ako štartéry, zatiaľ čo plné guľaté penové valčeky môžu byť použité pre náročnejšie cvičenia.
8
101 Agility vŕtačky – kniha
Kúpiť na Amazon
Ak hľadáte zručnosti a tréningy na vylepšenie rovnováhy a agilnosti táto kniha má 101 rôznych nápadov. Pekný doplnok vašej školiacej knižnice.
9
SPRI Xerdisc Balančný výcvikový nástroj
Kúpiť na Amazon
Vlastnosti Balančný výcvikový nástroj Ľahký prenosný vzduchový tanier Opatrenia 13.5 "v priemere a 2.5" na výšku Môžu byť nafúknuté pre menej náročné cvičenia a deflované pre náročnejšie cvičenia pomocou štandardného lopatkové čerpadlo s inflačnou ihlou Dodáva sa s cvičebným diagramom
10
Posuvná doska
Predám na Amazone
Táto výstroj na cvičenie mimo klzisko je nastaviteľná a skvelá pre rozvoj laterálnej sily, rovnováhy a kardiovaskulárnej kondície. Posuňte nylonové topánky cez topánky a kĺzať zo strany na stranu v pohybe na korčuľovanie.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
