Nákupné centrá často otvárajú dvere skoro pre chodcov, a ak sa náhodou dostavíte pred otvorenými obchodmi, často uvidíte, ako ľudia kruhujú. Niektoré centrá majú dokonca aj pešie kluby s percenami. Aké sú výhody nákupu nákupného centra a čo by ste mali zvážiť o tejto forme cvičenia?
Výhody Mall chodenia
- Z počasia: Vnútri klimatu-kontrolovaný obchod, chodci sa môžu obliecť pohodlne a nemusíte sa obávať vietor, dážď, sneh, ľad alebo teplo. Pokiaľ sa dostanete do obchodného centra, môžete ísť pohodlne.
- Bezpečne preč z prevádzky: V obchodnom centre, nemusíte sa obávať uhýbať autá. Neexistujú žiadne priesečníky na kríženie, žiadne rozbité sklo ani kríky prekážajúce cestu, žiadne auto dymov alebo dopravné špičky. Je to bezpečnejšie umiestnenie v cvičení.
- Bezpečnosť: Mall zabezpečenia a sledovanie video pomôcť zaistiť, že sa nestane obeťou trestného činu na ulici. Ak chodíte sama, ale necítite sa bezpečne vonku, obchod je dobrou voľbou.
- Lekárska odpoveď: Ak máte nehodu alebo lekársku pohotovosť, uvidia vás ostatní pracovníci chodcov a obchodov a získajte lekársku pomoc. To je dôležitá výhoda pre tých, ktorí majú chronický zdravotný stav alebo zdravotné riziká.
- Toalety a voda: Tieto náležitosti sú vždy v blízkosti nákupného centra.
- Kaviarne a občerstvenie: Môžete si vychutnať kávu a raňajky občerstvenie v obchodných kaviarňach pred alebo po vašej prechádzke, stále bezpečne vo vnútri a von z počasia.
- Camaraderie: Ak sa stanete pravidelným, je pravdepodobné, že začnete robiť prikyvovanie známych alebo priateľov ostatných chodcov mall.
Nevýhody nákupu Mall
- Nekonečné slučky: Monotónia je jedna nevýhoda nákupu nákupných centier. Dokonca aj vo väčších obchodných centrách, budete to kruhu mnohokrát za typickú 30-minútovú alebo 60-minútovú prechádzku. Vaše slučky prechádzajú rovnakými (uzavretými) obchodmi.
- Pevné prechádzky povrchu: Povrch podlahy je zvyčajne veľmi tvrdý, často je vyrobený z betónu. Môžete zvážiť nosenie topánok s odpružením, aby ste znížili náraz.
- Pomaly chodci: chodci nemajú tendenciu kráčať rýchlo, takže tí, ktorí chcú nastaviť energickejšie tempo, môžu cítiť mimo.
Ako ďaleko môžeš chodiť v obchode?
Vzdialenosť, ktorú môžete zakryť vnútri obchodného domu v jednej slučke, závisí od veľkosti nákupného centra. Ak má nákupný program prechádzky, často ukladajú vzdialenosti, ktoré môžete dosiahnuť pre rôzne slučky vo vnútri nákupného centra. Ak nosíte pedometer alebo fitness tracker, môže odhadnúť počet kilometrov.
Môžete zistiť, že vzdialenosť GPS sa nezaregistruje presne vo vnútri obchodného domu, pretože budova chráni signál zo satelitov. Vaša rýchlosť chôdze určuje, ako ďaleko môžete chodiť pred otvorením obchodov. Typické vzdialenosti za 30 minút by boli od jednej do dvoch míľ alebo od 2000 do 5000 krokov. Typické vzdialenosti za 60 minút by boli dva až štyri míle alebo 4000 až 8000 krokov.
Kluby a prínosy pre nákupcov v obchodoch
Okrem týchto výhod mnohé malls aktívne povzbudzujú chodcov s chôdzou klubov, zľavy, zdravotné prehliadky a odmeny za najazdené kilometre. Často chodiaci klub alebo program je sponzorovaný miestnym zdravotníckym centrom. Členstvo je zvyčajne bezplatné a ďalšie informácie o prihlásení sa nachádzajú v informačnom kiosku obchodného centra. Deti môžu dostať kolík, tričko alebo štítok na identifikáciu.
Obchodníci v obchodných centrách môžu poskytovať zľavy, odmeny za dosiahnuté kilometre a dary.
Mall chodci môžu prísť na cvičenie a pobyt pre priateľov, ktoré robia. Naomi vo Vancouveri vo Washingtone povedala, že má radosť z jej týždňového obchodovania s ostatnými ženami zo svojho volejbalového klubu. O víkendoch chodia vonku, ale v priebehu týždňa sú ich ranné prechádzky v obchodnom dome v meste Vancouver rituálom. Po chôdzi po hodine sa usadia na kávu a raňajky na jednom z jedál. Naomi hovorí, že je súčasťou skupiny pravidelne chodiť. Chýba mu, ak nepríde, a nechce, aby jej priatelia skončili sami.
Walkers dostať skok na ostatných zákazníkov, pretože obchody konečne otvorené ráno, veľkú výhodu počas prázdnin nákupné sezóny. Niet divu, že obchodníci v mall podporujú pešie programy, zaručuje lojálnym zákazníkom, ktorí sa vrátia niekoľkokrát týždenne.
Voľné kontroly krvného tlaku, nízke náklady na uvoľnenie cholesterolu, prezentácie od odborníkov v oblasti zdravia a cvičenia sú ďalšími výhodami pre chodcov v obchodoch. Múzeum prechádzky v meste môže organizovať organizovanie skupín na charitatívne prechádzky alebo iné organizované prechádzky na vonkajšej strane.
Kontrola programov na prechádzku do móla
Skontrolujte si svoj miestny obchodný dom v informačnom boxe a zistite, aký je ich program pre prechádzky v obchodoch. Zvyčajne sa obchod otvorí skoro pre chodcov. Ale môžu mať identifikačné gombíky a nálepky pre chodcov, ktorí sa pripojili k ich programom pre chôdzu.
