Už ste niekedy chodil, keď teploty a vetrom chlad spolu sú pod mrazom? Už ste si to užili? Je možné pripraviť sa na zimnú chôdzu a mať naozaj krásnu prechádzku napriek mrazivému počasiu Tu je niekoľko tipov, ktoré je potrebné sledovať.
obliekanie v vrstvách pre studené počasie chôdza
uvidíte radu, aby sa oblieka vo vrstvách. Čo naozaj znamená?
Aby ste sa cítili pohodlne, keď sa vaše telo prispôsobí vonkajšiemu vzduchu a vyčerpáte pocit z cvičenia, musíte mať oblečenie, ktoré sa môže ľahko vyliezať, ak začnete prehrievať.
Váhové roláky alebo vlnené svetre neumožňujú dostatočné vychladnutie pri chôdzi. Ľahké dlhé spodné prádlo pod ľahkým plášťom z fleecoviny, fleece a / alebo nylonu funguje dobre, kým sa teplota nezmrazí. Potom svetre alebo tričko tiež vrstvené s ostatnými šatami alebo down vestu bude tvoriť rozdiel.
Typická vrstvená chôdza oblečenie v chladnom počasí zahŕňa dlhé spodné prádlo, tepláky, rolák a tričko s nejakým druhom naplneného vrchného oblečenia, keď je naozaj chladné. Pridajte šál, ktorý má vstavaný kryt hlavy, ako aj čelenku na lyžiach, rukavice a rukavice, aby ste na začiatku chôdze odštartovali chlad. Zvyčajne sa šál a rukavice vypínajú, keď sa zahrejete, ale stále ste chránení pred účinkami vetra.
Ak teplota stúpa, keď prechádzate, vyberte vrchné oblečenie, viažete ho okolo pása alebo ho umiestnite do batohu. V ostatných troch vrstvách budete stále dostatočne teplo. Ak je dlhé spodné prádlo pre teba príliš teplo, vyskúšajte pančuchy alebo legíny pod nepremokavými nohavičkami alebo bežiacimi nohavičkami vyrobenými z technickej tkaniny.
Dve vrstvy odrezať vietor, ktorý inak prenikne cez jeden pár nohavíc alebo potu. Nenoste džínsové džínsy, pretože poskytujú nulovú ochranu pred chladom.
Topánky a ponožky na chôdzu po studenom počasí
Dobré topánky a ponožky sú tiež nevyhnutné pre zimnú chôdzu. Noste tenkú ponožku a pár zimných chôdzných ponožiek a ponechajte trochu miestnosti, aby sa vaše nohy nestratili a nebudú zima. Možno budete musieť nosiť väčšiu veľkosť topánky, aby ste mohli ubytovať silnejšiu ponožku.
Topánky, ktoré sa postavia na sneh a dážď, vás udrží v biede vlhkých studených nôh, ktoré sa rozpadnú a boľia. Turistické topánky môžu dobre fungovať aj za snežného počasia, dokonca aj na spevnených plochách. Chôdza topánky úniku, zatiaľ čo dobré turistické topánky udržať vaše nohy suché a zabraňujú vám posúvať v snehu a ľadu. Investujte do dobrej ľahkej topánky, ktorá je o niečo väčšia ako normálna veľkosť topánky, takže môžete nosiť dve vrstvy ponožiek.
Nikdy nepoužívajte hladké topánky so šnúrkou v mokrom alebo zasneženom počasí, pretože ich trakcia je zanedbateľná na mokrých listoch alebo ľadových miestach. Potrebujete topánky so šnurovanými nohami alebo riskujete zranenie pri páde. Možno budete tiež chcieť pridať slip-on stielky pre vaše zimné vychádzková obuv a topánky.
Dobre vybavený balík pre zimné prechádzky
Vždy balia s nasledujúcimi predmetmi: tkanivá, ochrana pery, skladací pončo, opaľovací krém (zimné slnko je škodlivé), suchý krém na pokožku a slnečné okuliare (na zníženie oslnenia na snehu a ľad).
Budete potrebovať vodu, ak ste mimo obchodov, pretože vodné fontány sú často vypnuté v zime. Ak počasie vyzerá ako najmenej ohrozujúce, možno budete chcieť nosiť malý cestovný dáždnik. Môžete nosiť svoj výstroj v malom batohu alebo v boxe.
Aké sú príznaky, že je príliš studené chodiť?
Pred chodením skontrolujte index chladenia vetra. Chladenie vetra pod nulou môže poškodiť pokožku na tvárach, ak sa nechcete chrániť pomocou predmetu, ako je lyžiarska maska alebo kukátko. V chladnom počasí vždy chráňte ruky rukavicami alebo rukavicami. Ak cítite, že časti tela sú znecitlivené, skráťte si cestu a nehrozujte zranenia.
So správnym zariadením si môžete v februári vychutnať pamiatky ako stovky vodných vtákov vo voľnej prírode alebo prechádzať kórejským válečným pamätníkom vo Washingtone DC (ktorý ukazuje vojakov na "Frozen Chosin"). Nikdy sa nebudete tešiť z chôdze, ak sa posuniete na ľadovú chodník alebo vaše ruky alebo uši zmrazia. Ušetriť trochu času na prípravu robí to všetko zmysluplné.
Nosiť to v aute pre zimné prechádzky
Môžete byť pripravení na zimné počasie tým, že vezmete vo svojom vozidle dodatočnú výbavu alebo si necháte na svojom pracovisku stash. Zmeňte oblečenie a suché ponožky a topánky, aby ste sa mohli namočiť z dažďa, snehu alebo snehu. Vaša zimná výbava môže obsahovať vychádzkovú palicu alebo sadu trekingových stĺpov, dáždnik, dažďové vybavenie, kryty na ľad a fleece lemované bundy.
Ak chcete chodiť a nechcete zastaviť, keď je studené alebo daždivé, len naplánujte. Uvidíte krajinu vo svojej zimnej nádhere na oboch nohách.
