Po zranení je dôležité nasledovať R.I.C.E. metóda pomáha kontrolovať zápal. R.I.C.E. je skratka pre odpočinok, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku.
Je dôležité aplikovať ľad na zranené tkanivá, najmä počas počiatočnej alebo akútnej fázy poranenia. Ľad pomáha znižovať bolesť, znižovať teplotu tkaniva a znižovať opuch okolo miesta poškodenia.
Stlačenie poškodeného miesta s ľadom môže tiež pomôcť kontrolovať opuch. Riadením zápalu s ľadom a kompresie skoro po poranení môžete pomôcť udržiavať vhodný rozsah pohybu a pohyblivosti okolo poškodenej časti tela.
Existuje veľa spôsobov aplikácie ľadu do tela. Kúpiť zakúpené ľadové vaky a chladné balenia je možné použiť. Môžete tiež namočiť poškodené časti tela v studenej vírivo alebo vane. Vytvorte si vlastnú opakovane použiteľnú tašku na ľad. Kompresia môže byť vybavená bandážou ACE, ale uistite sa, že obväz nie je príliš tesný. Nechcete úplne odstrániť obeh.
Ice Tape je produkt, ktorý vám môže poskytnúť studenú terapiu a kompresiu naraz. Aplikovaná po poranení môže pomôcť znížiť bolesť a opuch, ktoré sa môžu vyskytnúť počas akútnej zápalovej fázy hojenia.
Ako to funguje?
Ľadová páska je flexibilný obväz, ktorý je naplnený chladiacim gélom.
Keď je ľadová páska vystavená vzduchu a aplikuje sa na poškodenú časť tela, gél sa na pokožku cíti studený. Tento chladiaci účinok môže trvať až 5-6 hodín. Pri kombinácii s flexibilným obväzom môže poskytnúť ľad a kompresiu v jedinom, ľahko použiteľnom obale.
Aj keď sa ľadová páska môže používať priamo z vrecka, môže byť tiež uložená vo vašej chladničke, aby sa zvýšil chladiaci účinok produktu.
Ľadová páska by sa nemala skladovať v mrazničke; že by bolo príliš ťažké obtočiť sa okolo zranenej časti tela.
Pros
Existuje veľa výhod pri používaní ľadovej pásky. Najprv sa výrobok ľahko používa. Jednoducho otvorte tašku, vytiahnite rolku pásky na ľad a začnite ju obalovať okolo poškodeného časti tela. Zalomenie sa prilepí na seba, takže ľadová páska zostane na mieste bez použitia iných spojovacích prostriedkov.
Ľahká páska je tiež ľahko rezať. Štandardná rolka je dlhá 48 palcov o šírku 2 palce. Väčšina zranení si vyžaduje oveľa menej ako plný zásah. Jednoducho použite nožnice na zníženie presného množstva, ktoré potrebujete, a potom uložte zvyšok do vrecka, ktorá sa dá znovu použiť.
Po 15 až 20 minútach aplikácie ľadovej pásky možno produkt ľahko odstrániť, prevrátiť, uložiť do vrecka a znovu použiť. Válka môže byť použitá viackrát a po niekoľkých použitiach stráca svoju kvalitu chladenia.
Napokon, výhodou ľadovej pásky je to, že je prenosná a nepotrebujete chladič ľadu alebo chladničky na uloženie. To je ideálne pre rýchlu aplikáciu ľadu a kompresie ihneď po poranení športu. Môže byť tiež užitočná pri znižovaní bolesti a zápalu syndrómu karpálneho tunela, takže sa môže viesť ako kancelária, ktorá sa používa počas prestávok v práci.
Nevýhody
Zatiaľ čo Ice Tape sa zdá byť dosť slušným produktom, existuje niekoľko nevýhody, ktoré stojí za zmienku. Po prvé, gél, ktorý je naplnený flexibilným obalom, je trochu páchnúci. Nie je to tak silná vôňa ako Ben-Gay alebo Bio-Freeze, ale má zápach chemického typu.
Ľadová páska, aj keď je vhodná na okamžitú úľavu od bolesti a kontrolu zápalu, sa zdá, že nie je dostatočne studená, keď sa používa priamo z obalu pri izbovej teplote. Keď sa uchováva v chladničke, zdá sa, že je celkom trochu chladnejšia a môže poskytnúť ďalšie terapeutické chladenie tým častiam tela trpiacim tendinitídou alebo bursitídou. Ďalšou negatívnou kvalitou o Ice Tape je, že je trochu gooey. Tento rušivý faktor je nepatrný zlosť. Stačí sa cítiť trochu lepkavý, keď sa aplikuje na telo. Niekoľko škvŕn modrého gélu môže byť tiež zanechaná, keď je odstránený obal na ľadovú pásku. Ľadová páska sa môže tiež držať vášho oblečenia.
Bottom Line
