Úprimné a zábavné melódie môžu byť úžasnou rozptýlením a motiváciou. Zablokovanie vášho počuteľa tiež môže byť v určitých prevádzkových podmienkach nebezpečné.
Ak nemôžete počúvať hudbu, existuje veľa ďalších spôsobov, ako prejsť ťažkými behy. Takže ak zvyčajne bežíte s melódiami a chceli by ste urobiť niektoré z vašich bežiacich hudobných skladieb, tu sú niektoré stratégie, ktoré sa snažia vyhnúť tomu, aby ste sa cítili nudné alebo nemotované.
Rozprávajte sa s ostatnými
Kedykoľvek bežím s ostatnými, zdá sa, že míle ide oveľa rýchlejšie ako keď bežím sám. Uskutočnite termíny behu s priateľmi alebo sa pripojte k bežiacej skupine, takže nie vždy idete sólo. Dlhé preteky sú obzvlášť skvelou príležitosťou na bežanie s ostatnými, pretože by ste mali behať konverzným tempom. A rozhovor s ostatnými počas jazdy je skvelý spôsob, ako sa naučiť nové bežné tipy a získať radu alebo recenzie na podvozku.
Myšlienka Brainstorm
Beh vám môže pomôcť vyčistiť svoju myseľ a dať vám šancu skutočne sa zamerať na predmet. Použite svoj čas na premýšľanie o čomkoľvek, od nových tém napísať, jedlo na varenie, aktivity pre vaše deti robiť, alebo darčeky pre príbuzných alebo priateľov. Ak bežíte dovnútra, môžete si dokonca nechať notebook vedľa vášho bežiaceho pásu, aby ste znali nápad po (alebo počas) beh.
Vybehnúť Niektoré pary
Ak ste niečo stresované alebo rozhnevané, beh by vás mohol cítiť lepšie. Zvyšovanie hlasitosti na vašom iPod sa zdá byť dobrý nápad, ale nedáva vám šancu premýšľať o situácii a dúfajme, že to nechá. Prevádzková prestávka vám pomôže dostať sa zo situácie a zamyslieť sa jasnejšie. A často beh vám môže poskytnúť perspektívu, aby si uvedomil, že to nie je niečo, čo by ste mali byť naštvaný alebo znepokojený.
Zamerajte sa na tréning a výkon
Často, ak robíte veľmi štruktúrovaný tréning, ako napríklad intervalový tréning alebo opakovanie kopca, cvičenie ide veľmi rýchlo a nemusíte sa nudiť, pretože sa tiež zameriavate na niečo – čas, vaše tempo, zotavenie. Ak zvyčajne vykonávate väčšinu vašich beží naraz, jednoduché tempo, pokúste sa ho zmiešať s určitou rýchlosťou práce.
Riešenie problémov
Running vám poskytuje neprerušovaný, pokojný čas premýšľať hlboko a produktívne o niečom, čo chcete opraviť, či ide o profesionálny alebo osobný problém. Môžete zabudnúť na iné obavy a naozaj sa len zamerať na problém a možné riešenia.
Získajte rozptýlené
Hudba vám môže pomôcť úplne zóny von, ale môžete urobiť opak, keď beží bez nej. Skúste skutočne venovať pozornosť pamiatkam a zvukom, ktorými prechádzate. To je zvyčajne celkom jednoduché, ak bežíte v pretekoch a existuje veľa ostatných bežcov, divákov a ďalšie rozptýlenie. Byť viac naladený na vaše okolie môže zabrániť nudy a tiež vás privítať byť schopní bežať
