Addukcia a svaly aditora

Addukcia znamená akýkoľvek pohyb, ktorý ťahá časť alebo štruktúru tela smerom k stredu tela. Stredový bod tela sa označuje ako rovina, ktorá rozdeľuje telo na ľavú aj pravú časť. Namiesto toho, aby ste rozšírili svoje ruky alebo nohy, pripevňovať ich k svojej strane by bol príkladom addukcie, pretože ich prináša smerom k sagitálnej rovine.

Prídavok prstov a prstov

V špecifickom prípade prstov a prstov sa addukcia vzťahuje na spojenie číslic dohromady smerom k stredu ruky alebo nohy. Príkladom addukcie by bolo stlačenie vašej ruky a päsťou.

Adduktor a svalové svaly na nohách

Adduktory sú svalové svaly v hornej časti stehna, ktoré pri kontrakte potiahnu nohy. Pomáhajú tiež stabilizovať bedrový kĺb. Adduktory sa pripevňujú z panvy k stehennej kosti (stehenná kosť).

U človeka sa adduktorové svaly nachádzajúce sa v oblasti stehna nohy sú bežne označované ako svalové svaly. Svalové svaly zahŕňajú: adduktor magnus, adduktor longus, adductor brevis, pektineus a gracilis. Potiahnu si nohy dohromady. Pomáhajú tiež stabilizovať bedrový kĺb. Adduktory sa pripevňujú z panvy k stehennej kosti (stehenná kosť).

Strečing týchto bedrových adduktorov môže byť vykonané úseky, ktoré šíria vaše nohy od seba, predĺženie týchto svalov.

Tie môžu byť vykonané sedieť, rovnako ako s motýľovým úsek, stojace, ako s stojacou stúpaním svalov, alebo ležať.

Opačný: Únos

Únos je opakom addukcie. Tieto dva pojmy sa dajú ľahko zameniť, pretože sa líšia iba jedným písmenom. Abduct je kineziologický termín, ktorý znamená odklon od stredovej či strednej časti tela alebo od susednej časti alebo končatiny.

Premýšľajte o únosoch, ako o "odobratí".

Úkon únosu je dosiahnutý únosom svalu v tele. V tele je niekoľko svalov, vrátane nohy, rúk a nôh. Pokiaľ ide o prsty a prsty tela, únos sa vzťahuje na šírenie číslic od stredu nohy alebo ruky. Šírenie ramien alebo nôh na stranu tela a od stredu tela je príkladom únosu. Addukcia, ktorá znamená priblíženie sa k strednej rovine tela, je opakom únosu.

Svalové svaly nohy sa často označujú ako abduktory bedrového kĺbu a pozostávajú z svalu gluteus medius (primárneho únosca) a gluteus minimus. Synergické svaly zahŕňajú psoas, piriformis, tenzor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum a rectus femoris.

Odpratovníci pohybujú nohy od stredovej čiary tela, keď sa zmršťujú. Tiež pomáhajú otáčať stehno v bedrovej objímke a pomáhajú stabilizovať kyčelný kĺb. Únoscovia sa pripájajú z panvy k stehennej kosti (stehenná kosť).

Like this post? Please share to your friends: