Tento článok je o výhodách Pilates domáce cvičenie, ale to nie je o povzbudzovanie ktokoľvek ísť sám bez osobnej inštrukcie. Kurzy Pilates a pomoc inštruktora Pilates sú neoceniteľné. Existuje však niečo veľmi zvláštne, pokiaľ ide o prácu sami. To môže zlepšiť vaše Pilates praxe nesmierne. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa Pilates doma inšpiruje.
1A Dobré prostredie pre sebadôveru
Pilates je metóda telesnej a duševnej kondície. Ako taká, vnútorná pozornosť je neoddeliteľnou súčasťou praxe. V triede Pilates sa veľa pozornosti musí sústrediť na inštruktora, menej známe prostredie a byť súčasťou triedy. Doma máte možnosť skutočne úplne zaostriť vašu pozornosť na to, čo robíte a ako to cíti. To je perfektné nastavenie pre objavovanie hlbších úrovní pohybov Pilates v sebe, čím sa cvičenia ešte efektívnejšie.
Naučte sa, ako nastaviť svoj domáci tréningový priestor.
2 Môžete si vziať svoj čas
Je veľa, čo sa dá povedať, že ste prešli cvičením stabilným tempom. Ale niekedy to znamená, že preskočíme časti, ktoré nie sú dobré alebo nerozumieme.
Môžete využiť to, že ste vo svojom vlastnom čase, aby ste objasnili veci, na ktoré potrebujete pracovať. Experimentujte s cvičením, ktoré vám nefungujú. Snažte sa zistiť sami, čo majú robiť, a prečo nemusí fungovať. Mnohé objavy môžu byť vykonané týmto spôsobom, ktorý vás prevedie na ďalšiu úroveň.
Domáca prax je taktiež skvelý čas na to, aby ste sa venovali štúdiu písomných cvičebných pokynov on-line a v knihách a sledovali a sledovali časti DVD a videí.
3 Nikto sa nedíva
Mali ste niekedy inštruktora správne, aj keď ste mali šancu zistiť, čo je určité cvičenie? Nepríjemné, nie? Aj keď potrebujeme röntgenovú víziu nášho inštruktora (kvalita, ktorá ma nikdy neprestáva ohromiť), niekedy potrebujeme aj slobodu vyzerať trochu praštěné, než sa nám podarí niečo spraviť.
Doma, nikto nebude hnať váš pohyb. Neexistujú žiadni iní študenti, ktorí odoberajú pohľad do strán, na čom ste na tom, a tam nie je žiadny učiteľ v tréningu robiť poznámky na okraji. Domov je vaša šanca pracovať na vašom okraji, a možno dokonca tlačiť okolo, bez obáv o pohľade hlúpe!
Nepokúšajte sa nič nebezpečné (ako sú pokročilé pohyby, ak ste začiatočník), ale to, čo je heck-do pre vašu ďalšiu úroveň.
4Môžete predstaviť svoju prax v oblasti pilates
Zosúladiť: vytvoriť alebo zahrnúť ako súčasť jednotného celku (z Merriam-Webster Dictionary).
Niekedy chodí do triedy Pilates, akoby sme mali späť kúsok nášho života. Potom pokračujeme okolo nášho dňa a dúfame, že účinky budú trvať. Keď vezmete svoj dom Pilates, spojíte ho s praxou do osobnejšej štruktúry vášho života. Môže to znamenať obrovský rozdiel v tom, ako sa vidíte ako študent Pilates. Je to ako tvrdiť Pilates ako svoj vlastný a dovoliť si vyplniť svoju prax zvnútra – zosilňujúci a posilňujúci pohyb, ktorý zaručujem, že zvýši svoju kondíciu.
5 Využite konzistentné Pilates cvičenie
Ak si zvyknete na to, aby ste sa sami vyvíjali, nebudete na nikoho iného závisieť na tom, aby ste zostali na ceste a pokroku.
Veľmi pekný plán Pilates je dve triedy týždenne doplnené jedným alebo dvomi domácimi tréningmi. Ak váš rozpočet nie je určený pre časté hodiny Pilates, štúdio je zatvorené na sviatky, alebo veľa cestujete, nič z toho vás nevzdá, ak ste s Pilatesom sami dobre.
