Leslie Sansone má sériu interiérových cvičných videí navrhnutých pre tých, ktorí majú obmedzený priestor na získanie cvičenia pre chôdzu bez bežiaceho pásu. Iní zapísali do tohto špeciálneho poľa pre videá s tréningom. Všetko, čo musíte urobiť, je vyčistiť miesto pred televízorom alebo monitorom počítača a prehrávať video alebo DVD, ktoré majú byť vedené cez cvičenie. Tieto tréningy horia kalórie a tóny svalov. Ak trénujete na dlhú prechádzku, tieto videá nenahradia výcvik vonku ani na bežiacom páse, pretože rôzne svaly pracujú. Okrem získania disku si môžete prevziať Leslie Sansone z Walk TV.
Prechádzka Libry – Ultmate Kolekcia
Kúpiť na Amazonke
Toto je zbierka všetkých štyroch programov Walk Away the Pounds s Leslie Sansone. Začnite s 1 Mile Get Up and Get Started, 2 míle Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk a 4 Mile Super Challenge. Obsahuje odporový pás. Dostupné na DVD.
Začnite! Chôdza doma s Leslie Sansone
Kúpiť na Amazonku
Toto video od Exercise TV zahŕňa začiatočníkov 20 minút jemnej chôdze (1 míle) a stredne rýchle 30 minút chôdze (2 míle). Je k dispozícii prostredníctvom služby Amazon Instant Video alebo DVD.
Leslie Sansone Vydajte sa za 30 dní
Kúpte si na Amazonku
Použite tento 30-denný walk-at-home program na spálenie kalórií a tónu svalov. Striedajú sa dni s 30-minútovým tréningom. Jedným z tréningov je 30-minútová horolezecká prechádzka. Druhý tréning tóny svalov od hlavy po päty.
Leslie Sansone Prechádzka tuk rýchlo
Kúpiť na Amazon
Dostupné prostredníctvom Amazon Instant Video a DVD. Leslie Sansone vás vedie cez tri tréningy na vylievanie tukov. Zahŕňa 20 minútový ľahký tréning, 30 minútový výstrel a 40-minútový tréning.
Leslie Sansone: Tón každej zóny
Kúpiť na Amazon
Dostupné prostredníctvom Amazon Instant Video alebo DVD. Toto videá "walk-at-home" zahŕňa tri tréningy. 20-minútová rýchla prechádzka vás dostane do pohybu. Tiež si vychutnajte okruh horného tela a cvičenie pre chôdzu a okruh spodného tela a cvičenie na ceste. Je to skvelý spôsob, ako dostať telo celé telo, striedanie tréningov počas celého týždňa.
Walk On: 5 Mix a Match Miles s Jessicou Smithovou
Kúpiť na Amazonku
Jessica Smith ponúka rôzne prechádzky, takže si môžete vytvoriť svoj vlastný plán pešej chôdze. Toto DVD obsahuje prispôsobiteľné menu, ako aj premixy prechádzok 2, 3 a 4 míle. Môžete robiť prechádzky vo svojom dome s minimálnym priestorom, bez vybavenia a bez práce na poschodí. K dispozícii je päť rôznych míľ dlhé prechádzky k dispozícii: Energetické topánky, Pumped Up Pace, Brain Training, Waistline práce, a Jog a Jive. Nebudete mať ospravedlnenie za to, že nedosiahnete 10 000 krokov za deň.
Walk On: Choďte dole brušný tuk s Jessicou Smithovou
Kúpiť na Amazonku
Jessica Smith vás vedie cez týždenný tréningový plán. Toto DVD je vybavené 2-míľovou chôdzou, 3-míľovou chôdzou, celkovým tréningovým okruhom a zahrievajú a ochladzujú segmenty. Môžete to urobiť všetkým doma v minimálnom priestore. Zobrazuje možnosti s nízkym dopadom a vysokým vplyvom.
Ponúka dve kompletné 2-míľové a 3-míľové prechádzky, celkový tréningový obvod pre posilnenie tela a samostatné zahrievanie a vychladnutie segmentov. Týždenný plán zahŕňa silové prechádzky, intervalové prechádzky a silový tréning. Ak použijete tento plán, dostanete odporúčané množstvo cvičení pre zdravie.
Prechádzka doma 3 míle chudnutie Prechádzka s Leslie Sansone
Kúpiť na Amazon
Užite si rýchle 3-míle, 45-minút chôdze sa dostanete do spaľovania tukov zóny. Vydajte sa domov spolu s Leslie Sansone a jej posádkou.
Prejdite pruhy: Super spaľovanie tukov
Kúpte si na Amazonku
Tento 3-míľový tréning pridáva ľahké ručné váhy, ktoré zahŕňajú pohyby pre celodenné cvičenie. Neodporúčam ručné záťaže na prechádzky vonku alebo dlhšie prechádzky kvôli riziku zranenia. Dobrý kontrolovaný tréning v interiéri s týmto videom je správna cesta k použitiu závažia, pretože vaša postoj a forma sú ovládané a trénované Leslie Sansone. Môžete tiež preskočiť pomocou váhy a ešte získať skvelé kardio cvičenie s týmto videom.
Hýb sa! Chôdza pre chudnutie
Kúpiť na Amazonku
Fitness inštruktor Madeleine Lewis predstavuje štyri desať minút vnútorné cvičenie prechádzky. Predstavuje každý tréning na troch rôznych úrovniach, aby si chodci mohli vybrať svoju intenzitu.
Stott Pilates: Chôdza Pilates Kalórie spaľovacie cvičenie
Kúpiť na Amazonku
Toto video kombinuje a cvičenie v interiéri chôdza s začiatočník-level mat cvičenie pre Pilates. Pilates expert to prehodnotil a hovorí, že chôdza tréning je miernej intenzity a ľahko sledovať.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
