Sledujte Michael Phelps vyhrávať 23. zlatú medailu, alebo Simone Biles utrite gymnastiku poschodí so svojou súťažou na olympijských hrách v roku 2016 stačí vyplniť niekoho s kombináciou úcta a túžobnosť. Úžasnosť je samozrejmé – kto by nebol ohromený športovou zdatnosťou dnešných olympionikov? Ale túžobnosť vás môže prekvapiť, najmä ak ste nikdy nesnívali o súťaži na medzinárodnej atletickej scéne. A napriek tomu tu stále zostáva myšlienka, ktorá sa zacvakáva v zadnej časti vašej mysle: "Čo keby, ak by som chýbalo mojej volanie? Čo keby som sa vďaka správnemu tréningu kvalifikoval na olympijský šport?"
No, nemusíte byť už 16, ale to neznamená, že musíte zavesiť svoje nádeje na olympijské zlato. V skutočnosti najstarší olympionik, ktorý sa zúčastnil letných olympijských hier v Riu, bol 62-ročná Julie Brougham z Nového Zélandu, ktorej cieľom bola prvá olympijská medaila v jazdeckej drezúre. Nedostala sa do finále, ale vzhľadom na to, že bola jej prvým ísť na zápasy, môže byť ešte štyri roky, ako pútko mladého 66-ročného.
A to ani neznamená, že je najstarší olympionik, ktorý kedykoľvek súťažil.
Táto cena pochádza zo Švédska Oscara Swahna, ktorý sa stal 64 rokom najstaršou zlatou medailou v histórii olympijských hier, keď sa zúčastnil v roku 1912 ako strelec v singulárnom behu. To nebol ani koniec Swahnovho konkurenčného roka. V roku 1920 sa vrátil do hry ako 72-ročný a striebornú medailu v ďalšom mužstve.
Pripúšťame, že dnešné atletické podujatia sú vo väčšej miere propagované a zúčastnené ako v dvadsiatych rokoch dvadsiateho storočia, ale ak ste skutočne odhodlaní urobiť si meno v športe, môžete stále získať výhru na získanie zlata. Ale ak ste, povedzme, 35 rokov, pravdepodobne by ste nemali očakávať, že sa stane gymnastkou svetovej úrovne. Niekedy vec naozaj záleží. Namiesto toho nastavte svoje pamiatky a trénujte na jedno z nasledujúcich letných olympijských športov, ktoré ste (dúfajme) nie príliš staré, aby ste sa mohli kvalifikovať.
Len si pamätajte, že cesta nebude jednoduchá – okrem intenzívneho tréningu budete potrebovať prirodzený talent a typ genetického make-upu, ktorý sa poddá olympijskému úspechu. Tieto požiadavky sa líšia od športu po šport, ale je celkom bezpečné povedať, že budete potrebovať miernu výstavbu a neuveriteľnú kardiovaskulárnu a svalovú vytrvalosť, aby ste sa kvalifikovali ako maratónsky bežca. Podobne budete potrebovať zabíjanie koordinátu ručného oka, aby ste mali streľba pri stolnom tenisu. Vyberte si múdro, potom prepnite a choďte do práce.
1Archery
Verte tomu alebo nie, herečka Geena Davis, ktorá získala ocenenie za Oscara, takmer dosiahla olympijské hry v Sydney v roku 2000 ako súčasť tímu lukostreľby v Spojených štátoch vo veku 42 rokov. Dokonca ani do roku 1997 nezobrala luk a šíp (urobte matematiku, ktorá ju urobila 39) po sledovaní olympijských hier v Aténach v roku 1996 a čerpali inšpiráciu z 21-ročného kalifornského lukostrelec Justin Huish. Z 300 lukostrelcov vybojoval olympijský tím v roku 2000, Davis skončil pôsobivým 24. miestom.
Celkovo je vek konkurenčných lukostrelcov skreslený vyššie než známejšie olympijské udalosti, takže konkurencia ako 30, 40 alebo dokonca 50 rokov nie je neslýchaná.
Dôležité zručnosti: Koordinácia ruka-oko, proprioception, stredná flexibilita hornej časti tela, mierna horná časť tela, extrémna duševná orientácia
2Equestrian
Ako dokazuje vstup New Zealander Brougham do hry Rio vo veku 62 rokov, niet pochýb o tom, kvalifikovať sa na jazdecké podujatia do svojich zlatých rokov. Dôležité je však mať na pamäti niekoľko vecí, keď sa snažíte dosiahnuť úspech na koni:
- Okrem vlastnej zručnosti potrebujete koňa, ktorý je rovnako kvalifikovaný, vyškolený a pripravený súťažiť.
- Kone sú drahé. Napríklad na najvyššej úrovni sa môžu objaviť prepojky, napríklad šesť alebo sedem čísel. Áno – stovky tisíc alebo dokonca milióny dolárov. Okrem nákladov samotného koňa musíte platiť za starostlivosť a kŕmenie koňa. Môže to byť takmer neprekonateľná prekážka vstupu do športu.
Ak však peniaze a čas nie sú problémom, tak prečo to nie je?
Dôležité zručnosti: Spodná časť tela a jadra, vysoká úroveň komfortu s koňmi, takmer nekonečná dodávka peňazí a času
3Prevádzanie
Streľba, ako je lukostreľba, je šport, ktorý je pre ľudí jednoduchší začať neskôr v živote, t musia mať určitý tvar alebo veľkosť tela, aby sa mohli zúčastniť. V skutočnosti športovci súťažiaci v olympijských hrách v Ríme v roku 2016 sa pohybovali vo veku od 16 do 55 rokov, pričom väčšina z nich sa pohybovala medzi 26 a 40. Pozri? Stále máte čas začať.
Jedna vec, ktorá skutočne prináša výhody starším športovcom, je duševné zameranie a to, čo šport vyžaduje. Silová sila nie je taká dôležitá ako mentálna sila a duševná sila sa môže v priebehu času a so skúsenosťami a vekom zlepšiť.
Dôležité zručnosti: Koordinácia ruka-oko, proprioception, duševná húževnatosť, mierne horné telo a silu jadra, kardiovaskulárna vytrvalosť, aby sa udržala nízka srdcová frekvencia
4Marathon
Ak si myslíte, že ste v prevádzke 26,2 míle pri rýchlostiach sprintovej úrovne, môžete určite vyskúšať svoju ruku na maratóne. Zo šiestich Američanov v hrách Rio de Janeiro v roku 2016 iba jeden z nich (Jared Ward) bol mladší ako 30 rokov. Zostávajúci muži a ženy mali 32 rokov a starší, pričom Meb Keflezighi vyhlasoval cenu za najstaršiu v tíme 41 rokov.
Skosenie k starším športovcom v maratóne je čiastočne spôsobené starším vekom vstupu do športu, keďže mnohí maratónci nemajú začiatok až do konca dospievania alebo do 20 rokov.
Dôležité zručnosti: Extrémna kardiovaskulárna vytrvalosť, extrémna svalová vytrvalosť, hlavne dolnej časti tela, duševná húževnatosť
5Triathlon
Triatlon, ako maratón beží a jazda na bicykli, je šport mnohých športovcov nezaberajú až do ich mladistvých ani 20 rokov, silných výstrelov potrebných počas troch náročných udalostí, športovci majú tendenciu byť trochu mladší. Napríklad americký tím v olympijských hrách Rio 2016 sa pohyboval vo veku od 23 do 34 rokov, pričom väčšina športovcov sedela asi 30 rokov. Trik tu je, ako dobre musíte byť vo všetkých troch podujatiach – jazda na bicykli, plávanie a maratón. Na dosiahnutie úspechu vo všetkých troch oblastiach je potrebný špeciálny genetický make-up.
Dôležité zručnosti: Extrémna kardiovaskulárna vytrvalosť, extrémna svalová vytrvalosť, svalová sila, hlavne dolného tela a jadra, duševná húževnatosť
6Road Cycling
Len jeden z atlétov (Taylor Phinney) bol mladší ako 30 rokov. A najstaršia cyklista, Kristin Armstrong, je trojnásobná olympijská zlatá medailista, ktorá sa nezačala sústrediť na cykloturistiku až do veku 27 rokov, po tom, ako bola diagnostikovaná osteoartróza, ktorá ukončila svoju bežnú a triatlonovú kariéru. Skutočnosť, že dokázala vyložiť svoje tretie zlato na 43 rokov, je dosť pôsobivá. Kto vie, možno by si mohla byť ďalšia Kristin Armstrongová.
Dôležité zručnosti: Extrémna kardiovaskulárna vytrvalosť, extrémna svalová vytrvalosť, extrémne nižšia telesná sila a silu, duševná húževnatosť
Nie je pripravený na cykloturistiku? Pozrite sa na vnútornú cyklistiku.
7 Rowing
Možno to príde prekvapením, ale nie je nezvyčajné, aby univerzity bojovali o to, aby naplnili svoje veslovanie, najmä v oblastiach, v ktorých je veslovanie menej známe, bez toho, aby tímy strednej školy alebo klubu kŕmili na vysokú školu. Nikdy nezabudnem na sedenie na strednej škole v angličtine a mať bývalého študenta prídu do triedy a zdieľať, ako získala čiastkové štipendium na delenie 1 pre veslovanie tým, že sa jednoducho objaví na praxi a vstúpi do tímu. Toto dievča nikdy nehralo jediný šport na strednej škole.
Dôvody, ako sú tieto, že nie je nezvyčajné, aby olympionikoví veslári dostali svoj štart v neskorých týždňoch alebo 20-tych rokoch. Tento oneskorený štart v športe vedie k staršiemu priemernému veku olympiádu, ktorý sedí už okolo 30 rokov. Len si uvedomte, že veslovanie je ťažké a často vyžaduje skoré, skoré ráno. Ak sa myšlienka o 5:00 hod. Tréningových relácií na rieke ozve zle, môžete zvážiť iný šport.
Dôležité zručnosti: Kardiovaskulárna vytrvalosť, extrémna svalová vytrvalosť celého tela, svalová sila a výkon v hornej časti tela, pohodlie vo vode
8Table Tennis
Stolný tenis na olympijských hrách nie je nič ako rýchla hra ping-pongu v garáži s vašimi deťmi , Tento šport je vážny a veľmi ťažký a vyžaduje si prekvapivú úroveň kondície, pretože musíte mať rýchlosť, agilitu a koordináciu ruky a očí, aby ste udržali volejbal nažive. Takže môžete byť prekvapení, že stolný tenis by mohol byť jedným z náročnejších "starých športovcov". To znamená, že pre starších športovcov nie je neslýchané súťažiť na najvyššej úrovni. Napríklad tím 2016 mužov, ktorí získali bronzovú medailu z Nemecka, tvorili 27-ročný Dimitrij Ovtcharov a dvaja 35-ročtí mladí Timo Boll a Bastian Steger (zobrazený na obrázku vyššie).
Dôležité zručnosti: Rýchlosť, agilita, koordinácia ruka-oko, kardiovaskulárna vytrvalosť
9Kanoeing
Kanoistika, nie na rozdiel od veslovania, preteká vekový vek, s tímom USA športovcov vo veku od 20 do 30 rokov. Pekná vec o kanoistike je tento jednotlivý alebo dvojnásobný šport nevyžaduje, aby zabil ľudí, aby naplnili loď, takže je možné, že s pomocou trénera by ste to mohli vziať na svoj vlastný čas a desetník. Potrebujete však prístup k veľkému množstvu vody, ako aj k silnej pevnosti a sile hornej časti tela.
Dôležité zručnosti: Kardiovaskulárna vytrvalosť, celková telesná svalová vytrvalosť, extrémna svalová sila a silu hornej časti tela, pohodlie vo vode
10Vater Polo
Tímové športy sa ťažko dostávajú do konca života neskôr, a to hlavne preto, že najlepší športovci na svete hrajú odkedy boli deti – pre dôkazy, nehľadajte nič iné ako basketbal, futbal a volejbal.
Jednou z možných výnimiek je vodné pólo. Zatiaľ čo šport je určite naplnený športovcami, ktorí už od detstva hrajú, ako celok je menej známy a zúčastňuje sa na podujatí. To znamená, že ak nájdeš tím a chceš sa trénovať ako blázon alebo žena a máš veľa prírodných talentov, možno by si mohol zistiť miesto neskorého života.
Dôležité zručnosti: Kardiovaskulárna vytrvalosť, celková telesná svalová vytrvalosť, horná sila a silu tela, pohodlie vo vode, všeobecne dobre vyvážené športové zručnosti vrátane koordinácie ruka-oko, agilita, rýchlosť a výkon
