Skinny na tuk horáky

Pamätajte, keď sme bývali byť tenké? Keď sme pre naše televízory nemali počítače, videohry a diaľkové ovládanie? Ja ani ja, ale viem, že čas existoval a dokonca som to prežil. Nová technológia urobila náš život tak jednoduchým, že sme zriedka museli zdvihnúť prst, aby sme urobili veci. Všetky tieto technológie sú báječné, ale viete čo? Je to úplne nás tuk.

Výsledkom je, že mnohí z vás hľadajú toto magické riešenie, najobľúbenejšie sú tukové horáky. Než prejdete na túto trasu, musíte zistiť niekoľko vecí.

Čo sú tukové horáky?

Tukové horáky sú v podstate pilulky, ktoré obsahujú určité bylinné zložky, ako sú Ephedra, HCA, Chitosan a Pyruvate, ktoré všetky tvrdia, že buď zvýšia energiu, stimulujú váš metabolizmus a / alebo potláčajú vašu chuť do jedla.

Pracujú tukové horáky?
Je ťažké povedať. Pokúste sa nájsť presvedčivú štúdiu o takmer každom výživnom doplnku, vrátane takzvaných tukových horákov, a máte dlhý deň. Čo vieme, je, že väčšina doplnkov potrebuje ďalšiu štúdiu a čo je ešte dôležitejšie, čistota doplnkov je určite podozrivá. Doplnky nie sú štandardizované, takže neviete, či to, čo je uvedené na fľaši, je to, čo dostanete. Navyše nikto nevie, aké sú dlhodobé účinky týchto doplnkov a dokonca aj horšie, ako interagujú s inými liekmi.

Aby som odpovedal na otázku, či fungujú spaľovače tukov, musím povedať … uh, neviem.

Nečistoty na tuk horáky

Chitosan

  • Čo to je: látka odvodená z vonkajšie kostry morských živočíchov, ako sú kraby (EW!)
  • Čo to robí: Chitosan sa viaže na vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E a K), ktoré zabraňujú absorbovaniu tela.
  • Kde žije: Dvojlôžková laboratórium s palivom s chitosanom, Biotech je Fat-B-Gone s Chitosan
  • Ak by ste to vzali? To je na vás. Po prvé, existuje obava, že Chitosan narušuje vstrebávanie karotenoidov, ktoré telo premieňa na vitamín A. Po druhé, väčšina odborníkov súhlasí, že Chitosan jednoducho nefunguje. Niekoľko štúdií naznačuje, že chitosan by mohol pomôcť odstrániť tuk, ale tieto štúdie neboli publikované v odborných časopisoch ako JAMA.

Ehpedra

  • Čo to je: Silná bylina pestuje v Mongolsku a Číne. Efedrín (extrakt z Ephedra) je zlúčenina podobná amfetamínu, ktorá stimuluje nervový systém a srdce.
  • Čo to robí: Účinná liečba astmy, alergií a sínusových problémov. Zvyčajne sa uvádza na trh kvôli úbytku hmotnosti, zvýšeniu výkonu, energii alebo budovaniu tela.
  • Kde žije: Original Formule One, Ripped Fuel, Muscletech’s Hydroxycut
  • Ak by ste to vzali? Um, nie bez dobrého výskumu. Od roku 1994 dostal FDA viac ako 800 hlásení o nežiaducich účinkoch spojených s liekmi obsahujúcimi Ephedru. Patria medzi ne: vysoký krvný tlak, nepravidelná srdcová frekvencia, nervozita, nespavosť, bolesti hlavy, srdcové záchvaty, záchvaty, mŕtvica a smrť. Čo je strašidelné, je, že mnohé z týchto problémov sa vyskytli u mladých / stredného veku, zdravých dospelých, ktorí ju používali na chudnutie. Problém často pramení z miešania efedrínu s kofeínom, čo je veľký nie-nie.

Pyruvate

  • Čo to je: William R. Sukala, klinický cvičený fyziológ vymedzuje vo svojom článku Pyruvate: Komplexná revízia: "Pyruvát je trojkarbónová (trióza) ketoaktóda produkovaná v konečných štádiách glykolýzy." Preklad: Pyruvát je produkt metabolizmu cukru.
  • Čo to robí: Obchodníci tvrdia, že môže zvýšiť tuk a chudnutie, znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť vytrvalosť.
  • Kde žije: Twin laboratórium Pyruvate paliva, Pinnacle Pyruvate 500
  • Ak by ste to vzali? William Sukala hovorí: "Mimoriadne dávky dostupné v komerčných doplnkoch neboli preukázateľne účinné v žiadnom dostupnom výskume." V podstate výskum, ktorý bol vykonaný, nepodporuje tvrdenia obchodníkov. Teraz sa to zdá bezpečné, ale ako všetko ostatné, potrebuje ďalšie štúdium.

HCA (Hydroxycitrát)

  • Čo je to: Prírodná potravinová látka extrahovaná z plodov stromu Garcina cambogia pestovaného v južnej Indii.
  • Čo robí: HCA údajne potláča chuť do jedla a zvyšuje ukladanie glykogénu bez ovplyvnenia svalovej alebo energetickej hladiny.
  • Kde žije: No-Diéta Diéta, Bio-Max 3000, MicroSlim, a Body Busters (okrem iného)
  • by ste si to? Nie, ak si neužívate peniaze. Podľa štúdie publikovanej v The Medical Journal of Australia, HCA je neúčinná pri chudnutí.

Záver
Ako môžete vidieť, výskum o spaľovačoch tukov je v najlepšom prípade nápadný. Nikto nemôže s istotou povedať, že tukové horáky fungujú, alebo či sú bezpečné preberať dlhú dobu. Čo je osvedčenou metódou úbytku hmotnosti je cvičenie spolu so zdravou, nízkokalorickou stravou. Neexistujú žiadne skratky! Namiesto plytvania vašimi peniazmi na niečo, čo nemusí fungovať alebo poškodiť vaše zdravie, prečo ísť s tým, čo vedieť

Like this post? Please share to your friends: