Vedeli ste, že môžete jesť z menu DQ na 500 kalórií alebo menej? Je to pravda. Ak sledujete niekoľko tipov na výživu inteligentnej mliečnej kráľovnej, môžete dokonca nájsť lístky na menej ako 300 kalórií. Aj keď to nie je najzdravšia reštaurácia rýchleho občerstvenia pre dieters, stále existuje veľa spôsobov, ako udržať svoje mliečne kadeniny kalórií pod kontrolou, či idete.
Analýza ponuky mliečnej kráľovnej
Ak sa pokúšate znížiť tuk a kalórie, najlepším riešením je jesť jedlo vhodné pre stravu doma a navštíviť DQ na ošetrenie po jedle.
Týmto spôsobom môžete pripraviť zdravú nízkokalorickú večeru s vysokým obsahom bielkovín a udržať celkovú hladinu kalórií mliečnych kráľov. Ale mali by ste skontrolovať ponuku DQ online ešte predtým, ako začnete a dozviete sa, čo chcete vopred objednať.
Akonáhle ste na zmrzlinovom pulte, objednajte si bez pohľade na menu. Je ľahké sa dostať rozptýlené niektorými fotografiami pohárov a vysoko kalorických vĺn vysielaných na stenu a skončíte s objednávaním viac, než potrebujete.
Ako si viete predstaviť, najlepšie položky s nízkym obsahom kalórií Dairy Queen sa dodávajú v menších dávkach. Majte preto na pamäti, že môžete uspokojiť vaše túžby, pokiaľ budete mať na pamäti kontrolu nad porciami.
Najobľúbenejšie mliečne kráľovná potraviny
| DQ Vanilkový kužeľ Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 Malý kužeľ | |
| na porciu | % dennej hodnoty * |
| Kalórií 230 | |
| Kalórie z tuku 63 | |
| Celkový tuk 7g | 11% |
| Nasýtené tuky 4.5g | 23% |
| Cholesterol 25 mg | 8% |
| Sodík 95mg | 4% |
| Sacharidy 37g | 12% |
| Cukry 26g | |
| Proteín 6g | |
| Vitamín A 10% · Vitamín C 0% | |
| Vápnik 20% · Železo 2 % | |
| * Na základe 2 000 kalórií stravy | |
DQ kužele sú veľmi populárne v mliečnej kráľovnej. Kalórie a tuk sú rozumné, ak si len doprajete malú liečbu. A malý Vanilkový kužeľ poskytuje len 230 kalórií. Ale ak si vyberiete veľkú veľkosť, skočí na 460 kalórií. A veľký vanilkový kužeľ ponorený do čokolády poskytuje 640 kalórií a 30 gramov tuku.
Ostatné zmrzliny sú obľúbené v DQ. Chocolate Dilly Bar poskytuje 220 kalórií a 12 gramov tuku. Malá Chocolate Sundae poskytuje 280 kalórií a 7 gramov tuku.
Najzdravšie možnosti v ponuke mliečnej kráľovnej
Každá z nižšie uvedených lahôdok má menej ako 300 kalórií a menej ako 10 gramov tuku. Niektoré sú dokonca bez tuku. Majte však na pamäti, že poháre a nízkokalorické lieky Blizzard prichádzajú bez šľahačiek alebo iných doplnkov. Šupka s bičom pridáva 90 kalórií a 7 gramov tuku.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalórií, 0 gramov tuku
- Fudge Bar: 50 kalórií, 0 gramov tuku
- Detský vanilkový kužeľ: 170 kalórií, 4,5 gramov tuku
- Misty Slush (malé): 200 kalórií, 0 gramov tuku
- DQ sendvič: 190 kalórie, 5 gramov tuku
- Ľahké Smoothies (malé): 150 až 170 kalórií, 0 gramov tuku
- Premium Ovocie Smoothie (malé): 240 až 280 kalórií, 0 až 1 gram tuku
- Pineapple Sundae (malé): 230 kalórií, 7 gramov tuk
- Jahoda Sundae (malé): 230 kalórií, 7 gramov tuku
- DQ Treatzza Pizza (Heath alebo M & Ms): 190 až 200 kalórií, 9 gramov tuku
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalórií, 8 gramov tuku
Najmenej zdravé možnosti na menu DQ
Ak sa žiadny z týchto liečiv nevyzerá lákavý, existujú aj iné možnosti, ktoré sú trochu vyššie v kalóriách, ktoré nemusia zničiť vašu stravu, ak budete jesť malú porciu a budete jesť nízkokalorický obed alebo večeru.
Ale existujú niektoré DQ zaobchádza, budete sa chcieť úplne vyhnúť. Tieto položky majú šokujúco vysoký počet kalórií a tukov. Zaškrtnite tento zoznam pre svoju obľúbenú liečbu. Možno vás prekvapí, čo je na zozname (a nie na).
- Turtle Pecan klastra Blizzard (veľké): 1470 kalórií, 82 gramov tuku
- Soľný karamelový hľuzovec Blizzard (veľké): 1430 kalórií, 67 gramov tuku
- Arašidové Cookie cesto Smash Blizzard (veľké): 1500 kalórií, 69 gramov tuku
- Brownie Cookie Cesto Blizzard (veľké): 1510 kalórií, 63 gramov tuku
- Hot Fudge Shake (veľké): 970 kalórií, 36 gramov tuku
- Sladový arašidový masť (veľké): 1350 kalórií, 72 gramov tuku
Prekvapuje vás, že Peanut Buster Parfait nie je na zozname? Je to jedna z najobľúbenejších položiek menu a obsahuje 710 kalórií a 31 gramov tuku. Takže ak odídete z vozu a doprajete si, nie je to tá najhoršia voľba.
Nízkokalorické mliečne kráľovná jedlá
Ak sa ocitnete v mliečnej kráľovnej pre plné jedlo, je možné obedovať za 500 kalórií alebo menej. Ale opäť sú vaše možnosti obmedzené. Tu je niekoľko kombinácií, ktoré vás dostanú von z dverí s minimálnymi škodami.
Stolový šalát (citrónový klin namiesto obliekania): 25 kalórií
- DQ Treatzza Pizza: 190 až 200 kalórií
- Celkom
- : 440 až 450 kalórií
Strava 2:Chicken BLT Šalát-grilovaný (citrónový klin namiesto obliekania): 270 kalórií
Vanilkový kužeľ (deti) 170 kalórií
- Celkom:
- 440 kalórií
Strava 3:Cheesburger: 370 kalórií
Vanilkový oranžový bar: 60 kalórií
- Celkom:
- Slovo od Verywell
Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete jesť v Dairy Queen, je pravdepodobné, že vaše jedlo alebo liečba bude mať vysoký obsah cukru, tuku a kalórií. Ak chcete zachovať svoj plán zdravého stravovania na ceste, vyberajte si viac výživných jedál počas ostatných jedál počas dňa. Napríklad jesť veľa zdravých chudých bielkovín na raňajky, ovocie bohaté na vlákninu a vegetariáni na obed a potom sa dopriať na večeru. Vaše mliečne kvety kalórií budú lepšie ochutnávať, ak viete, že nemajú vykoľajiť stravu.
