Ako znížiť kalórie v zelenej fazuľovej kastroly

Máte radi tradičné fazuľa zelenej fazule na večeru vďakyvzdania? Mohlo by sa zdať, že veggie miska by bola dobrá pre vašu stravu – po tom všetkom, má zelené fazuľky v ňom. Obsah kalórií najobľúbenejších receptov je však veľmi vysoký. Musíš ho z ponuky odstrániť? Nie. Len sa naučte znížiť kalórie vo vašej zelenej fazuľovej pekárni.

Kalórie v zelenej fazuľovej kastrolovej

Tradičné zelené fazuľa kastrol je vyrobená so šľahačkou z hubovej polievky a pokrytý francúzskou praženou cibuľkou. Obsahuje 161 kalórií na porciu. Ak to urobíte s nízkotučnou hubovou polievkou, ušetríte pár kalórií, ale nie veľa. Podľa ľudí v spoločnosti Campbell ušetríte asi 15 kalórií na porciu, ak použijete 98% tukovú polievku.

Ako si vyrobiť zdravšie zelené fazuľové koláče

Môžete si pripraviť zdravý zelený fazuľový recept, ktorý používa chlebové strúčiky namiesto smaženej cibule, aby ste ušetrili niekoľko kalórií. Ale ak máte naozaj rád cibuľu, táto alternatíva nemusí pracovať pre vás. Ďalšou možnosťou je použiť online recept na zníženie kalórií vo vašej zelenom fazule. Tieto nástroje vám pomôžu vyhodnotiť obsah tukov a kalórií každej zložky, aby ste mohli znižovať podľa svojho vlastného vkusu.

Môžete tiež použiť zdravší recept na zelenú fazuľa.

  • zdravšie zelený fazuľa recept
  • zdravé zelené fazuľa hotový recept
  • Vegan zdravé zelené fazuľa hotový recept

Ale ak si naozaj vychutnať krémové jedlo, prečo nie jednoducho vychutnávať varené zelené fazuľa? V zelenej fazule je len 44 kalórií. Majú nízky obsah sodíka, vysoký obsah vápnika a vysoký obsah vitamínov a minerálov.

Zelené fazule sú tiež plné vlákniny, takže vám pomôžu cítiť sa úplne pred prejedaním.

Nezabudnite, že existuje veľa spôsobov, ako znížiť kalorický príjem na Deň vďakyvzdania. Vyhodnoťte svoje menu a nakrájajte kalórie, kde môžete udržať stravu na správnej ceste.

Like this post? Please share to your friends: