Weight Watchers je jedným z najúspešnejších a známych programov na zníženie telesnej hmotnosti. Ponúka flexibilný plán, ktorý môže takmer každý sledovať. Niektorí ľudia sú však nervózni v tom, čo sa deje na stretnutí s vážiacimi pozorovateľmi, a tiež o strašnom osobnom alebo on-line vážení. Takže existuje nejaký dôvod, prečo by ste sa mali obávať? Mali by ste sa dozvedieť viac o tom, čo môžete očakávať, keď sa pripojíte k hodnoteniu váhy.
Hmotnosť Watchers Weigh-In
Existujú rôzne spôsoby váženia v prípade, že sa pripojíte Weight Watchers. Spôsob, akým sa každý týždeň vážite, bude závisieť od plánu, ktorý si vyberiete.
- Weight Watchers Online váženie. Ak si zvolíte OnlinePlus plán alebo Coaching + OnlinePlus program,budete vážiť doma. Pre mnohých dieters je táto možnosť jednoduchšia a pohodlnejšia, pretože je súkromná. Keď zistíte svoju váhu, prihlásite sa do svojho účtu buď v aplikácii, alebo na webovej stránke.
- Hmotnosť pozorovateľov zasadnutí váženie.Vážená časť stretnutia Weight Watchers nie je verejná. Neodstúpite na stupnici pred vašimi kolegami dieters. Ste vážení súkromne a jediní ľudia, ktorí vidia vašu váhu, sú vy a váš tréner chudnutia. Vaše informácie sú uchovávané v súkromí a môžete sa rozhodnúť, že budete zdieľať čo najmenšie alebo čo najviac informácií o vašej strave.
Hoci nemusí byť každý týždeň vždy pohodlné vážiť sa, táto časť programu je potrebná.
Vaša týždenná váha sa používa na výpočet denných a týždenných kvót SmartPoint a tiež vám môže pomôcť identifikovať silné a slabé stránky stravovacieho plánu.
Čo očakávať na váhu Watchers
Váženie je len jedna časť kompletného programu Weight Watchers. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete očakávať, keď sa stanete členom.
- Ak si vyberiete program založený na stretnutiach, navštevujete týždenné stretnutie skupiny Weight Watchers, kde budete počuť krátku prednášku vodcu Weight Watchers. Potom budete zdieľať čo najmenej informácií o vašej osobe.
- Ak si neželáte navštevovať stretnutia, môžete dokončiť program Weight Watchers online. K dispozícii je tiež možnosť osobného (individuálneho) koučovania, ak preferujete individuálnu podporu.
- Budete musieť obmedziť jedlo a nápoje, ktoré konzumujete denne, na základe vašej dávky SmartPoints. Bodový systém vás posúva, aby ste jedli potraviny, ktoré sú vyššie v štíhlej bielkovine a nižšie v cukre, nasýtenom tuku a kalóriách.
- Ak chcete presne sledovať vaše SmartPoints, zaznamenáte všetky príjmy z potravín a nápojov buď na webovej stránke Weight Watchers, alebo pomocou aplikácie na stiahnutie pre váš smartphone alebo tablet.
- Budete tiež musieť vypočítať SmartPoints pre jedlo, ktoré budete jesť, keď budete jesť v reštaurácii a pre všetky jedlo, ktoré si budete variť doma. Možno budete musieť nájsť nutričné informácie na presné vypočítanie bodov.
- Cvičenie a denné fyzické pohyby sú nevyhnutné. Budete povzbudzovaní, aby ste zarobili FitPoints s fyzickou aktivitou. Aplikácie a videá sa poskytujú pre nových a skúsených cvičiteľov.
- Môžete očakávať, že stratíte v priemere jeden až dve libry týždenne na Watchers. Niektoré týždne môžete stratiť väčšiu váhu a ďalšie, môžete stratiť žiadny vôbec. Miera úbytku hmotnosti sa líši od osoby k osobe v akomkoľvek programe na zníženie hmotnosti.
Ak si nie ste istí, že sa pripojíte k Wat Weight Watchers, uistite sa, že vážite všetky výhody a nevýhody programu a zhromažďujte toľko aktuálnych informácií o hmotnostiach, aby ste pre vás urobili to najlepšie rozhodnutie.
