Veggie spiralizers sú všade v týchto dňoch a s dobrým dôvodom. Zmenia obyčajné zeleniny na cestoviny a iné komfortné jedlá! Prečítajte si o tom, ako nájsť päť kreatívnych spôsobov použitia vášho vegetariánskeho spiralizátora.
Zucchini Noodles, a.k.a Z’paghetti
Začnime s klasikou: cuketou rezance! Z’paghetti, ako sa nám to páčilo, je fantastickou alternatívou cestovín.
Jeden šálka pravidelných varených cestovín má asi 200 kalórií a 40 gramov sacharidov. To jeveľazvažuje väčšina ľudí jesť aspoň 2 šálky cestovín ako základ ich jedlo. Môžete si vychutnať dve šálky cuketových nudlí na 70 kalórií a 14 gramov sacharidov. Úžasný! Zoznámte sa s otočením cuketou na cestoviny a nápady receptov, ktoré vás uspokoja.
Spiralizovaný jablkový koláč
Mmmmmm, jablkový koláč … O čom sme to hovorili? Ó, yeah, veggie spiralizers! Jedným neočakávaným spôsobom, ako používať svoj spiralizér, je vytvoriť nízkokalorickú verziu tohto skvelého amerického dezertu. Budete potrebovať stolový spiralizátor, ako je Veggetti Pro pre tento a je to úplne stojí za investíciu.
Akonáhle sú jablká spiralizované, premiešajte ich so škoricou, bezkalorickým sladidlom, vanilkovým extraktom, kukuričným škrobom a soľou. Potom variť v panvici, až kým zmäknete. Voila! Chutí rovnako ako plnka na jablkový koláč a tvar noodle-y to robí navyše zábavou.
Veggie-Noodle Grécky cestovinový šalát
Hľadali ste niečo spoločné s týmito uhorkami sediacimi v zásuvke zeleniny? Tu je vaša odpoveď! Vypustite spiralizér a premeňte ho na nízkokalorický, nízkoobjemový grécky šalát. Jediné, čo musíte urobiť, je spiralizovať uhorku do tvaru špagiet a miešať s cherry paradajkami, červenou cibuľkou, feta s nízkym obsahom tuku, olivami a ľahkou vinaigretou.
Je to osviežujúci závin na cestovinový šalát, na ktorý sa otočíte. Dôverujte nám: stane sa základom vášho života!
Brokolica Stonky
Nehazujte svoje stopky brokolice! Sú plné dokonale dobrej výživy, nehovoriac o chrumkavej lahodnosti. Spiralizujte ich a budete mať slávny zásobu vegetariánskych rezance, ktoré budete používať počas celého týždňa. Vyhoďte ich do šalátov na zvýšenú chuť a chrumkavosť. pridajte ich do polievky, aby ste ich naplnili; pečieme ich do mäsa na pridané vlákno … možnosti sú nekonečné! Je to vlastne trochu ako brokolica, čo tiež milujeme.
Shoestring hranolky
Najväčší problém s hranolkami nie je zemiaky. Je to obrovské množstvo oleja, ktoré pohlcujú pri vyprážaní. Platí to najmä pre chrumkavé hranolky, ako je šarlátová odroda. Dobrá správa: Môžete si vychutnať vlastné zdravé hranolky s pomocou vášho verného spiralizátora.
Len spiralizujte zemiaky a hodí ich na plech na pečenie postriekaný nonstick spray. Ľahko striekajte s väčším množstvom postreku a posypte soľou a korením. Pečte až krehké na vonkajšej strane a jemné na vnútornej strane, a ponorte sa do svojho sprievodu výberu! HG tip: Vyskočte zemiak na kuchynskú škálu pred pečením, aby ste získali presný počet kalórií pre vaše hranolky.
