Quercetin je chemická látka, ktorá sa prirodzene nachádza v množstve potravín (vrátane jabĺk, cibule, čajov, bobúľ a červeného vína) a niektorých bylín (napríklad ginkgo biloba a sv. Johnova mladina).
Quercetin pôsobí ako antioxidant, zachytávajúci voľné radikály (chemické vedľajšie produkty, o ktorých je známe, že poškodzujú bunkové membrány a poškodzujú DNA). Dostupné ako výživový doplnok, kvercetín má aj antihistaminiká a protizápalové vlastnosti.
Použitie
V alternatívnej medicíne, quercetin je povedal, aby pomohol s nasledujúcimi podmienkami:
- alergie
- kardiovaskulárne ochorenie
- zápal
- ochorenia
Výhody
Zatiaľ chýba vedecká podpora pre výhody quercetin.
1) Úľava na alergiu
Quercetin sa predpokladá, že zabraňuje uvoľňovaniu histamínu z určitých imunitných buniek. (Zápalová chemikália, histamín sa podieľa na alergických symptómoch, ako sú kýchanie a svrbenie.)
Hoci laboratórne experimenty naznačujú, že kvercetín môže pomôcť bojovať proti alergiám, správa z roku 2002 varuje, že "neexistujú dobré klinické údaje o použití kvercetínu" pacientov s alergickou rinitídou.
2) Vysoký krvný tlak
V roku 2007 štúdie 41 dospelých výskumníci zistili, že užívanie 730 mg quercetínu denne počas 28 dní znížilo krvný tlak u ľudí s hypertenziou. Avšak krvný tlak nebol zmenený u členov štúdie s prehypertenziou (stav označený miernym zvýšením krvného tlaku).
3) Atletická vytrvalosť
Quercetin nemôže byť lepší ako placebo, pokiaľ ide o zvýšenie atletického výkonu, podľa štúdie z roku 2009 s 30 zdravými mužmi. V štúdii niektorí účastníci konzumovali športový nápoj obsahujúci 250 mg quercetinu štyrikrát denne až do 16 dní, zatiaľ čo skupina s placebom vypil rovnaký nápoj bez kvercetínu.
Výsledky ukázali, že krátkodobé doplnky quercetínu nedokázali zlepšiť cyklus a schopnosť svalov syntetizovať energiu.
4) Syndróm chronickej panvovej bolesti
Závery z randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdie naznačujú, že použitie doplnkov quercetínu môže zlepšiť symptómy u väčšiny mužov s chronickým syndrómom panvovej bolesti. Štúdia zahŕňala 30 mužov s prostatitisou, čo je stav, ktorý zahŕňa zápal prostaty.
Quercetin a rakovina
Štúdie na bunkových kultúrach ukázali, že kvercetín môže pomôcť spomaliť rast niektorých typov rakovinových buniek. Navyše, niektoré výskumy na zvieratách naznačujú, že kvercetín môže chrániť pred určitými typmi rakoviny (ako je rakovina hrubého čreva). Keďže v súčasnosti chýbajú ľudské štúdie o účinkoch boja proti rakovine quercetínu, je príliš skoro zistiť, či kvercetín môže zohrávať významnú úlohu pri prevencii rakoviny.
Pre túto chvíľu Americká rakovinová spoločnosť tvrdí, že je rozumné zahrnúť potraviny obsahujúce kvercetín ako súčasť vyváženej stravy s dôrazom na ovocie, zeleninu, strukoviny a celozrnné výrobky.
Quercetin a Bromelain
Pri užívaní quercetínu vo forme doplnkov môže byť prospešné vybrať produkt, ktorý obsahuje aj papaín a / alebo bromelaín (rastlinné enzýmy, ktoré dokázali, že zvyšujú absorpciu quercetinu v čreve).
Námietky
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Ako to používať
Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu je príliš skoro odporučiť quercetin pre akýkoľvek zdravotný účel. Ak uvažujete o jeho použití, najskôr sa obráťte na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti.
Samošetrenie stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
