čierne ríbezle je prirodzený liek povedal ponúkať rôzne zdravotné výhody. Vychádzajúc z Ribes nigrum (rastlina pôvodom z častí Európy a Ázie), extrakt z čierneho ryže je zvyčajne odvodený od plodov čierneho ryže alebo z oleja zo semien čierneho ryže. Výťažky z čierneho ryže sú široko dostupné vo forme výživových doplnkov.
Olej z čierneho ryže obsahuje gama-linolenovú kyselinu, esenciálnu mastnú kyselinu, ktorá znižuje zápal.
Navyše plody čierneho ryže (látka, ktorá sa často spotrebuje ako celé jedlo) obsahujú vysoké množstvo anthokyanínu, typ antioxidantu.
Použitie
V alternatívnej medicíne sú výťažky z čierneho ryžového kukurice označované ako prírodný prostriedok pre nasledujúce zdravotné problémy:
- Alzheimerova choroba
- Artritída
- Colds
- Kašeľ
- Vysoký cholesterol
- Menopauzálne symptómy
- Premenštruačný syndróm
Navyše, imunitný systém a podporujú detoxikáciu.
Výhody
Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia zo štúdií o potenciálnych zdravotných prínosoch extraktu čierneho ryže:
1) Cholesterol
Existujú určité dôkazy o tom, že spotreba oleja z osiva čierneho ryže môže pomôcť udržať hladinu cholesterolu. Napríklad v štúdii z roku 2010 z ôl Phytotherapy Research sa zistilo, že pravidelná spotreba oleja zo semien černého ryže môže pomôcť zlepšiť hladinu celkového cholesterolu a znížiť hladinu triglyceridov (druh škodlivého krvného tuku). V štúdii sa zúčastnilo 2154 pacientov s abnormálnymi hladinami cholesterolu, z ktorých každý spotreboval každoročne šesť týždňov olej zo semien černého ryže. Okrem toho malá štúdia publikovaná v časopise
Journal of Nutritional Biochemistry v roku 2005 zistila, že olej z osiva čierneho ryže bol účinnejší ako rybí olej pri znižovaní hladín LDL ("zlého") cholesterolu. Je však dôležité poznamenať, že štúdia zahŕňala iba 15 účastníkov a štvortýždňové obdobie liečby a že mnohé ďalšie štúdie ukázali, že omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybacom oleji môžu byť významným prínosom pri regulácii hladín cholesterolu. 2) Zdravie očí
Extrakt z čierneho ryže ukazuje sľub na liečbu glaukómu. V štúdii z roku 2012 uverejnenej v
Oftalmologica napríklad výskumníci zistili, že konzumácia anthokyanínu z čierneho ryže, v kombinácii s antiglaukom, môže byť prínosom pre ľudí s glaukómom s otvoreným uhlom.V štúdii 38 pacientov s glaukómom s otvoreným uhlom konzumovalo buď antokyaníny čierneho ríbezle, alebo placebo jedenkrát denne počas dvoch rokov. V priebehu celého obdobia štúdie boli všetci účastníci liečení tiež s kvapkami proti glaukómu. Výsledky ukázali, že pacienti liečení antokyanínmi z čierneho ryže vykázali výrazne väčší nárast očného prietoku krvi v porovnaní s pacientmi liečenými placebom.
3) Oxidačný stres
Výťažok z ovocia čierneho ryže môže pomôcť chrániť pred oxidačným stresom, podľa štúdie z roku 2009 publikovanej v
American Journal of Physiology . Pri testoch na ľudských bunkách autori štúdie zistili, že antokyany nachádzajúce sa v extrakte z čierneho ryže môžu pomôcť potlačiť oxidatívny stres, ako aj zvýšiť imunitnú odpoveď na infekciu.Výzvy
I keď je málo známe o bezpečnosti pravidelného používania výživových doplnkov obsahujúcich výťažok z čierneho ryže, existujú určité obavy, že čierne ríbezle môžu narušiť zrážanlivosť krvi.
Vzhľadom na túto obavu o bezpečnosť je dôležité, aby ľudia s poruchami krvácania dbali opatrne pri používaní extraktu čierneho ryže. Okrem toho sa pred operáciou musí vyhnúť použitiu extraktu z čierneho ryže.
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Taktiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky, nebola stanovená.
Kde nájsť
Šetrne dostupné na nákup online, doplnky stravy obsahujúce extrakt z čierneho ryže a olej z osiva čierneho ryže sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami, drogériám a obchodoch, ktoré sa špecializujú na potravinové doplnky.
Použitie pre zdravie
Aj keď zaradenie čiernych ríbezlí do stravy môže priniesť určité výživové výhody, v súčasnosti je nedostatok vedeckých dôkazov na podporu použitia extraktu čierneho ryže ako štandardnej liečby akéhokoľvek zdravotného problému. Ak uvažujete o jeho používaní, najprv sa porozprávajte so svojím lekárom. Samošetrenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných preventívnych opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
