Dodržiavanie je fiktívne slovo pre "príkaz lekárov". Čo to naozaj znamená, pre väčšinu ľudí, si spomína, že si vezmete svoj liek. Môže to znieť jednoducho, ale až 50% ľudí si ich liek nepoužíva správne. Zabúdajú na dávky, užívajú lieky v nesprávnom čase, ignorujú inštrukcie a dokonca zámerne menia dávky, ktoré sú viac alebo menej, ako by mali.
Liečba je liečba
Pre veľkú väčšinu zdravotných podmienok sú lieky jedinou vecou, ktorú lekári musia pomôcť lepšie (operácia je ďalším hlavným nástrojom). To je: lieky a chirurgia. Zvyšok nástrojov a technológie lekára je diagnostikovaný. Inými slovami, nástrojmi sú veci, ktoré zisťujú, ktoré lieky (alebo chirurgické zákroky), ktoré potrebujete.
Ak dostanete svoj recept naplnený a neurobíte kroky, aby ste sa uistili, že užívate svoje lieky správne a včas, podkopávate liečbu a potenciálny pokrok buď pri liečbe vašej choroby, alebo pri jej účinnom zvládaní.
Pre tých z nás, ktorí majú problémy s udržiavaním všetkých našich liečebných postupov v poriadku, alebo ktorí jednoducho zistíte, že je ťažké dodržať predpísaný režim liekov, tieto tipy na zapamätanie si liekov a dodržiavanie vášho liečebného plánu môžu poskytnúť riešenie.
1. Použite Pill Box
Najjednoduchšou metódou na organizáciu liekov je krabička na pilulky.
Raz za týždeň si vyhradíte čas na usporiadanie krabice na pilulku tým, že do každého malého kontajneru vložíte svoje lieky pre každý deň v týždni. Nielenže táto prax zabezpečuje, že užívate všetky potrebné denné lieky, ale je to skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste vždy vedeli, či ste už už užívali lieky alebo nie.
Môžete získať jednoduché krabice na pilulky v obchode s drogami alebo v lekárni. Dodávajú sa v mnohých odtieňoch rôznych veľkostí, farieb a tvarov tým, ktoré sú uzamknuté alebo ľahko otvorené. K dispozícii sú aj krabice na pilulky dostupné pre ľudí, ktorí potrebujú užívať lieky trikrát denne alebo viac. Zásobník je tiež skvelý spôsob, ako vidieť, ako často zabudnete užiť svoj liek. Nemôžete sa hádať s včerajšou tabletkou, ktorá ešte sedí v krabici.
2. Získajte strategické umiestnenie piluliek
"mimo dohľadu, mimo myseľ" je naozaj pravda, pokiaľ ide o lieky. Položte svoj liek na lieky alebo pilulku vonku (ale preč od domácich miláčikov a detí), kde ju môžete vidieť. To je obzvlášť dôležité v prvom týždni alebo dvoch pri užívaní nového lieku. Po tom, čo váš liek je silný, môžete tento liek odložiť. Snažte sa ho odložiť, kým nebudete mať dva celé týždne, kým nezabudnete na dávku. Môžete dokonca zistiť, že udržiavanie rannej dávky so zubnou kefkou alebo kávovarom alebo večerná dávka na nočnom stolíku vás vyzve, aby ste užívali svoje lieky denne.
3. Odmente sa za to, že si spomeniete
Je oveľa jednoduchšie si spomenúť niečo príjemné ako niečo nepríjemné. Použite to vo svoj prospech spojením užívania svojho lieku včas s nejakou odmenou (ako čokoláda).
Môžete veľmi rýchlo vyvinúť zvyk požívať kúsok čokolády (alebo iné príjemné veci) v určitej dobe dňa. Vaša túžba po čokoláde môže dokonca spustiť vašu pamäť, aby si vzala vitamíny!
4. Pridajte niečo neobvyklé pre vaše lekárske rutinné
Verte tomu alebo nie, robiť niečo hlúpe tesne predtým, než si vezmete vaše pilulky vám pomôže spomínať na svoje lieky každý deň. Výskumníci skutočne testovali túto myšlienku tým, že seniori v laboratóriu položili svoju ruku na hlavu predtým, ako vykonali opakujúce sa úlohy v pamäti. Keď to senioři urobili, dokázali lepšie spomenúť na úlohy. Myšlienka s týmto tipom je urobiť niečo neobvyklé, keď idete vziať svoj liek (ťuknutím na hlavu, zaklepaním na drevo, priskrutkovaním prstov atď.).
Pridaním v inom zmysle (dotyk), zvýšiš svoje šance na spomienku na svoje lieky.
5. Udržujte aktuálny zoznam liekov
Možno vás prekvapí, ako často niekto zabudne, aké lieky má užívať, alebo zabudne na niektoré lieky úplne. Uchovávajte aktuálny zoznam liekov, ktorý obsahuje dávkovanie a všetky špeciálne pokyny. Pozrite sa na zoznam týždenne, keď vyplníte schránku, aby ste sa uistili, že na nič nezabudnete. Tento zoznam nájdete aj pri vyhľadávaní nového lekára. Väčšina nových formulárov pre pacientov vyžaduje zoznam aktuálnych liekov a čím presnejšie detaily dáte, tým lepšie. Kým ste na to, vyskúšajte tieto ďalšie tipy na optimalizáciu vašej lekárskej starostlivosti.
6. Nezabudnite na svoje náplne
Ďalším bežným dôvodom, prečo ľudia chýbajú dávky, je, že zabudnú vyplniť svoje náplne skôr, než už prídu neskoro. Ak máte dobrú lekáreň, môžu vám zavolať, aby vám pripomenuli, ale nakoniec je na vás, aby ste zostali na vrchole svojich náhradných liekov. Takže skúste označiť dátumy opätovného naplnenia vo svojom kalendári, s pripomienkou na vyzdvihnutie náplní skôr, ako ste úplne mimo. To je obzvlášť dôležité, ak používate lekárničku na objednávku a musíte si dovoliť, aby vám lieky boli odoslané. Niektoré lekárne poskytujúce zásielkový predaj ponúkajú aj program automatického doplňovania. Pozrite sa na svoje možnosti s pravidelnými liekmi.
7. Kontrola možných interakcií s liekmi
Ďalším bežným dôvodom, prečo ľudia chýbajú dávky zámerne, je, že veria, že liek spôsobuje ich chorobu alebo nežiaduce vedľajšie účinky. Predtým, než obviňujete lieky, overte si u lekárnika, aby ste sa uistili, že vaše lieky nie sú navzájom bojovať. Nezabudnite tiež zvážiť akékoľvek prírodné alebo bylinné doplnky, ktoré užívate rovnako.
Vždy pozorne prečítajte štítky o potravinách, ktoré môžu interferovať s účinkami vašich liekov a nezabudnite dodržiavať pokyny lekára. Ak je liek špecifikovaný ako "treba užívať s jedlom" alebo inými podobnými pokynmi, uistite sa, že dodržiavate tieto pokyny, pretože vám môžu pomôcť vyhnúť sa príznakom, ako je žalúdočná nevoľnosť alebo závažnejšie vedľajšie účinky.
