Ak ste sa rozhodli pre zmenu z vašej tradičnej švédskej masáže, alebo ste obzvlášť stuhnutí alebo bolesť kvôli cvičeniu alebo artritíde, thajská masáž môže byť práve to, čo hľadáte. Na rozdiel od väčšiny masážnych modalít, ktoré využívajú masážne oleje a vyžadujú, aby ste sa vylúpili a stúpali pod list na masážnom stole, thajská masáž sa vykonáva v čase, keď ste úplne oblečení, zvyčajne na polstrovanej podložke na podlahe.
Miesto uvoľňujúcich pohybov na kĺzanie a kĺzanie charakteristických pre populárnejšie formy masáže, thajská masáž využíva strečing, ťahanie a hojdacie techniky na uvoľnenie napätia a zvýšenie flexibility a dosahu pohybu. Niekedy sa to nazýva "lenivá jóga".
Terapeut používa ruky, kolená, nohy a nohy, aby vás presunul do série jóga-podobných úsekov a tiež aplikuje hlboké svalové kompresie, mobilizáciu kĺbov a akupresúru. Thajská masáž využíva aj energetickú prácu, ktorá podľa starovekej ázijskej kultúry zaobchádza s jemným energetickým poľom v tele. Opravuje blokády, nedostatky a nerovnováhy v toku tejto energie, o ktorej sa verí, že zlepšuje zdravie klienta.
Je thajská masáž bolestivá?
Použitie tlaku na tendenčné zúženie svalových vlákien (známe ako "svalové uzliny") môže ublížiť, ale existuje rozdiel medzi tým typom nepohodlia a bolesťou v dôsledku nadmerného alebo nevhodného tlaku a naťahovania.
Aj keď môže byť ťažké vyhnúť sa niektorým ťažkostiam pri zameriavaní sa na svalové uzliny, kvalifikovaný licencovaný masážny terapeut by mal byť schopný prispôsobiť masážny tlak a pohyb tak, aby ste neboli boľaví.
Thajská masáž je niekedy opísaná ako bolestivá, ale licencovaný masážny terapeut by mal použiť vašu spätnú väzbu a nastaviť stupeň tlaku a strečing.
Potenciálne výhody thajskej masáže
Masáž všetkých typov sa často používa na zmiernenie stresu a ochranu pred stresovými zdravotnými problémami. Tiež sa hovorí, že zvyšuje energiu a zlepšuje rozsah pohybu a pružnosti. Najmä thajská masáž má prospech alebo zlepšenie mnohých rôznych zdravotných problémov. Konkrétne môže:
- Zmierniť napätie bolesti hlavy
- Znížiť bolesti chrbta (zvyčajne subakútne a chronické nešpecifické bolesti chrbta)
- Zmierniť bolesť a spasticitu svalov, ako aj stuhnutosť a bolesť kĺbov
- Zvýšiť flexibilitu a rozsah pohybu
- Stimulovať cirkuláciu a lymfodrenáž
- Posilňujte energiu
- Pokojný nervový systém
Možné kontraindikácie
Pred masážou by ste sa mali pýtať na vašu zdravotnú anamnézu licencovaným masážnym terapeutom. Thajská masáž nemusí byť bezpečná pre osoby so zdravotnými problémami, ako je herniácia disku, osteoporóza, nedávne operácie alebo kardiovaskulárne ochorenia. Ak uvažujete o tom, že sa pokúsite vyskúšať thajskú masáž, je dobré sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti predtým, ako začnete liečbu, aby ste prehovorili, či je pre vás vhodná.
Tehotné ženy by sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom predtým, ako dostanú masáž. Ak on alebo ona hovorí, že je v poriadku, požiadajte o odporúčanie pre licencovaný masážny terapeut, ktorý je certifikovaný v tehotenskej masáži.
Masáž sa nemôže vykonávať cez modriny, zapálené alebo slabé pokožky, nezhorené alebo otvorené rany, kožné vyrážky, nádory, brušná kýla alebo nedávne zlomeniny.
Čo je potrebné vedieť pred vašou schôdzou
Zvyčajne vás vyzývame, aby ste na masáž priniesli alebo nosili voľné a pohodlné oblečenie.
Typická thajská masáž je 60 minút až 2 hodiny.
Niektoré ďalšie tipy:
- Nežte masívne jedlo pred masážou.
- Ak je to prvýkrát v klinike alebo v kúpeľoch, príďte aspoň 10 minút skôr, než dokončíte potrebné formuláre a zmeníte. V opačnom prípade príďte aspoň päť minút skôr, aby ste mali čas na zmenu pred začatím masáže.
- Uistite sa, že váš masážny terapeut má vašu kompletnú históriu zdravia, pretože ľudia s určitými podmienkami by nemali mať thajskú masáž.
- Ak máte pocit nepohodlie kedykoľvek, nechajte svojho masážneho terapeuta vedieť.
Ak ste nový masáž, tu sú niektoré top masáže etikety otázky odpovedali.
