jóga je plná špecializovanej terminológie, niektoré z nich v Sanskrit, niektoré anatomické, a niektoré filozofické. Hoci existuje veľa typov jogy (a viac sa objavuje po celú dobu), slovná zásoba všeobecne prevádza docela dobre medzi štýlmi. Niektoré triedy môžu uprednostňovať sanskrtské názvy póz, zatiaľ čo iní sa držia anglickej verzie a samozrejme sú často malé odchýlky v tom, čo sa nazývajú póze, ale slová ako om a namaste prechádzajú podobnými vláknami spájajúcimi rôzne vývojy asánskej tradície.
Ashtanga jóga, energický štýl, ktorý založil Pattabhi Jois v tradícii Krishnamacharya, má však množstvo špecializovaných termínov, ktoré sa do iných oblastí nepoužili. Čítajte ďalej, ak chcete hovoriť Ashtanga ako pro, keď idete na shala pre Mysore prax (ale nie na mesiac mesiac).
1Mysore
Mysore je mesto v Indii, kde sa nachádza K. Pattabhi Jois Ashtanga jóga inštitút (aka nulová základňa pre Ashtanga jogu). Jois učil mnohých študentov, ktorí sa tu zobrali z celého sveta až do svojej smrti v roku 2009. KPJAYI je teraz vedená jeho dcérou Saraswati a vnukom Sharath.
Mysore je tiež pojem používaný pre seba-riadenú variáciu Ashtanga jogy, vykonávaný bez učiteľa, ktorý vyvoláva poradie póz. Študenti praktikujú svojim vlastným tempom a úrovňou schopností, zvládajú každú predstavu v sekvencii Ashtanga predtým, než ich vyučujú v ďalšom póze. Takto sa väčšina tried vyučuje v KPJAYI, hoci vedené triedy sú stále obľúbené inde, najmä pre začiatočníkov. Mysore zasadnutia sa zvyčajne konajú skoro ráno, pretože to bolo Joisove odporúčanie pre najlepší čas na tréning.
2Shala
Shala znamená dom v Sanskrit. Termín sa používa v Ashtanga jogy na označenie domu jogy, teda jogy štúdio.
3Moon dni
V Ashtanga jóga, vás odporúčame cvičiť šesť dní v týždni, s výnimkou mesiacov mesiac. V dňoch úplného a nového mesiaca každý mesiac Ashtangis odišiel na odpočinok. Pattabhi Jois veril, že mesačné dni sú nebezpečné a že v praxi v týchto dňoch sa zvýšilo riziko zranenia. Mnohé z princípov Joisa sú podrobne opísané v jeho klasickej knihe Yoga Mala.
4Ladies Holiday
Tento termín sa používa na popísanie odporúčania, ktoré ženy berú v prvých dňoch svojho obdobia preč od praktizovania asany. Podľa rozhovoru v roku 2007 s Saraswathim (Rangaswami) Joisom, dámy z dovolenky vyplývajú z brahmanskej tradície, že ženy odpočívajú počas prvých troch dní menštruácie.
5Surya Namaskar A a B
Mnoho učiteľov využíva tieto dve variácie slnečného oslovenia, ale nomenklatúra A a B pochádza z Ashtanga. Surya A je klasické pozdravy, skákanie z prednej časti rohože priamo do vinyasy, pohybovanie sa smerom dole smerom na psa a potom skákanie späť do prednej časti. Surya B pridá utkastasanu a bojovníka I do toku.
Bonus Slovo !: Slnko pozdravy začína a končí v samasthiti, čo je Ashtanga pre horskú pózu (tadasana).
6Chakrasana
Chakrasana je spätný roll, ktorý je zavedený v Ashtanga primárnej sérii ako spôsob, ako sa premiestniť z pozície, kde ležíte na chrbte priamo do chaturanga.
7Bandhas
Bandhas, ktoré sú vnútorné zámky, majú význam v mnohých moderných postupoch, ale v Ashtanga sa venuje osobitná pozornosť. Mula bandha a uddiyana bandha sú zaangažované na podporu mnohých póz a prechodov, najmä skákanie cez sedenie, ktoré sa vyskytuje v celej sérii.
8Drishti
Drishti je miesto, kde by mal pohľad odpočívať (t.j. tam, kde by ste mali pozerať) v každej póze. Toto sa dotýka iných postupov, ale považuje sa za neoddeliteľnú súčasť každej postoja v Ashtanga, ktorá je považovaná za rovnako dôležitú ako pozícia končatín. Pevná drishti pomáha zamerať vašu pozornosť a udržuje myseľ od putovania.
9A Poznámka o Ashtanga počítanie
Ak sa pozriete na videá Pattabhi Jois, alebo si vziať vedenie triedy s istými učiteľmi Ashtanga, všimnete si, že odpočítať pozície v pozdrav slnka v Sanskrit. V skutočnosti tento systém počítania používal Jois celú cestu cez primárnu sériu. Čísla jedna až deväť vás dostanú cez surya namaskar A. Sú to:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava
